اعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بيوم – تريند الخليج
أعراض الدورة الشهرية قبل يوم من وصولها هي مؤشر واضح وصريح على بداية الدورة الشهرية، وهي فترة صعبة وغير مريحة تمر بها جميع الفتيات من سن البلوغ إلى سن اليأس، بما في ذلك النزيف في يوم معين في الشهر و يختلف هذا اليوم من سيدة لأخرى ويستمر النزف من 21 يوم إلى 35 يوم وهذه هي الفترة الطبيعية وفي حالة تأجيل هذا الموعد لا بد من استشارة الطبيب حيث يشير ذلك إلى وجود مشكلة.
أعراض الحيض قبل يوم من حدوثه
هناك العديد من الأعراض التي تحدث قبل يوم واحد من دورتك الشهرية فهي مؤشر واضح وصريح على نزيف الحيض، ومن بين هذه الأعراض
لديك تقلصات في أسفل البطن
تعد تقلصات البطن من أكثر أعراض الدورة الشهرية شيوعًا قبل يوم من بدئها، وعادة ما تحدث عند جميع الفتيات والنساء، على النحو التالي
- يقوم الرحم ببعض الانقباضات حيث يحاول طرد بطانة الرحم والبويضات التي لم يتم تخصيبها، مما يسبب الشعور بالتشنج.
- تستمر تقلصات الدورة الشهرية من قبل أن يبدأ النزيف حتى عدة أيام بعد أن تبدأ.
- يختلف مغص الدورة الشهرية من امرأة إلى أخرى، اعتمادًا على طبيعة جسم كل امرأة، يعاني البعض من مغص خفيف، ويعاني البعض الآخر من مغص حاد.
- يكون الألم أكثر حدة في الأيام التي يكون فيها النزيف في ذروته ويبدأ في التراجع بمجرد أن يبدأ الدم في التلاشي أيضًا.
- يزداد الألم حتى يصل إلى ألم غير طبيعي في بعض أمراض الجهاز التناسلي.
الشعور بألم في الثدي
هناك تغيرات هرمونية معينة تسبب الإحساس بالألم في الثدي، والتي تختلف من امرأة لأخرى، وهي كالآتي
- تعاني بعض النساء من ألم خفيف في الثدي قبل الدورة الشهرية، وبعضهن يعانين من ألم شديد ويسبب لهن إزعاجًا شديدًا.
- يؤدي ارتفاع مستوى هرمون البروجسترون إلى تضخم الغدد الثديية، مما يؤدي إلى الشعور بالألم والتورم والثقل.
أعراض أخرى للحيض قبل يوم من حدوثه
تختلف الأعراض من امرأة لأخرى، فبعضها لا يظهر إلا على بعض منها، والبعض الآخر تظهر جميع الأعراض، وهذا يرجع إلى قدرة الجسم على تحمل الأعراض، والباقي الأعراض التي تظهر هي
التعب والإرهاق
تشعر الكثير من النساء بالتعب الشديد والإرهاق بسبب انخفاض مستويات الهرمونات خلال هذه الفترة، مما يؤدي إلى ما يلي
- انخفاض طفيف في ضغط الدم.
- يشعر بالدوار.
- التعب والإرهاق وعدم القدرة على أداء الأنشطة اليومية العادية.
- الرغبة في النوم لفترات طويلة.
انتفاخ وانتفاخ الجسم
يتورم الجسم كله ويتورم نتيجة لاضطراب في مستويات الهرمونات، ويحدث ذلك على النحو التالي
- يؤدي اختلال نسبة الهرمونات في الجسم إلى احتباس الماء في الجسم مما يسبب الانتفاخ.
- يظهر التورم قبل يوم واحد من دورتك الشهرية ويستمر لعدة أيام، حوالي يومين أو ثلاثة، ثم يبدأ في التلاشي.
تقلب المزاج
تعاني جميع النساء من تقلبات مزاجية في فترة ما قبل الحيض، بسبب تغير نسبة الهرمونات في الجسم، ويحدث ذلك على النحو التالي
- تشمل التغيرات المزاجية الشعور بالقلق والتوتر وسرعة الانفعال وغريب الأطوار.
- ينخفض هرمون الاستروجين في الجسم، مما يقلل من إنتاج هرمون الأندروجين، السيروتونين.
- إن انخفاض هذه الهرمونات يسبب الاكتئاب لأن هذا ما يسبب الشعور بالسعادة والاستقرار في الحالة النفسية.
أعراض الحيض الخطيرة التي تحتاج إلى ة الطبيب
تكون بعض الأعراض غير طبيعية وتتطلب عناية طبية لأنها قد تكون علامة على وجود مشكلة في الرحم أو المبيض ومن بين هذه الأعراض
- النزيف بكميات كبيرة جداً أكثر من المعتاد، وهذا يعتبر نزيفاً.
- ألم شديد لا يطاق في أسفل الظهر.
- ألم شديد في الرأس لا يمكن التخلص منه حتى باستخدام مسكنات الآلام.
- التعب الشديد بشكل غير عادي.
- ضيق التنفس وعدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي.
- يتقيأ عدة مرات.
أسباب الأعراض قبل الحيض
تسمى هذه الأعراض بـ PMS، وتختلف شدتها من امرأة لأخرى، وهناك عوامل معينة تسببها وخطورتها، ومن بين هذه العوامل
- الاضطراب الهرموني يعد انخفاض مستوى الهرمونات خلال هذا الوقت سببًا واضحًا للعديد من الأعراض.
- التغيرات الكيميائية التي تحدث في الدماغ ينخفض الناقل العصبي السيروتونين، مما يؤدي إلى تغير الحالة المزاجية.
أسباب آلام الدورة الشهرية غير الطبيعية
هناك أسباب معينة تؤدي إلى الشعور بألم مفرط ولا يطاق، مما يجعل هذا الألم غير طبيعي، وتنقسم هذه الأسباب إلى نوعين أسباب مرضية وأسباب عرضية، وهي على النحو التالي
أسباب مرضية
في بعض الأحيان يكون هناك العديد من الأمراض التي تصيب الرحم أو المبايض وتسبب ألماً مبرحاً وقت الدورة الشهرية، وهنا لا بد من الذهاب إلى الطبيب لتقديم العلاجات المناسبة، ومن بين هذه الأمراض
- عدوى بطانة الرحم.
- الإصابة بالأورام الليفية.
- وجود التصاقات في منطقة الحوض.
- استخدام اللولب كوسيلة لمنع الحمل.
- وجود التهابات في المهبل وفي منطقة الحوض كذلك.
- تضيق عنق الرحم، مما يؤدي إلى انسداد نزيف الدورة الشهرية.
أسباب عرضية
هناك بعض الأسباب التي تحدث بشكل مؤقت وليس دائم، لكنها تؤثر على المرأة وتؤدي إلى ألم شديد، ومن هذه الأسباب
- حزن شديد أو قلق وتوتر نتيجة مشاكل معينة.
- زيادة الوزن المفرطة.
- التخسيس الشديد أيضا.
- انخفاض مستوى الهيموجلوبين في الدم وفقر الدم.
- تغير المناخ الناتج عن النزوح من مكان إلى آخر.
الإفرازات التي تسبق الحيض
تعتبر الإفرازات من أبرز علامات اقتراب فترة الحيض، وهذه الإفرازات لها خصائص معينة، وهي كالتالي
- وتكون هذه الإفرازات بيضاء أو صفراء أو شفافة ولا يصاحبها أي ألم أو حرقة أو حكة.
- يجب عليك الذهاب للطبيب إذا كان مصحوبا بحكة أو حرقان، فهذا يدل على وجود التهابات.
- يتغير لون الإفرازات إلى اللون الوردي المائل إلى البني قبل الحيض بيوم واحد، وهو مؤشر واضح على النزيف.
- يقوم المهبل بطرد هذه الإفرازات من الجسم لاحتوائها على البكتيريا مما يضمن سلامة المهبل وعدم إصابته بالبكتيريا والفطريات.
بعض النصائح التي يجب اتباعها خلال دورتك الشهرية
هناك بعض النصائح التي يجب على كل فتاة أو امرأة اتباعها للتخلص من أعراض الدورة الشهرية الشديدة، ومن هذه النصائح
- تناول مشروبات ساخنة للألم الخفيف أو مسكنات الألم لزيادة الألم.
- قم بتمارين بسيطة أو قم بالأنشطة والهوايات المفضلة للتخلص من المزاج السيئ.
- تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم خلال هذا الوقت، مثل الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان.
- اشرب كمية كافية من الماء يوميًا بالإضافة إلى العصائر الطبيعية لتعويض الجسم عن كمية الدم المفقودة.
- استحم كل يوم وقم بتغيير الفوط الصحية كل 3 ساعات لوقاية المهبل من الإصابة بالبكتيريا والفطريات.
- استخدام الفوط القطنية الصحية حتى لا تسبب التهابات في المهبل.
- استخدمي غسل المهبل الطبي المنتظم لمنع إصابة المهبل بالبكتيريا والالتهابات.
- تجنب ممارسة الرياضات العنيفة وعدم القيام بعمل شاق وحمل أشياء ثقيلة.
الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها أثناء الحيض
يجب تجنب بعض الأطعمة والمشروبات أثناء الحيض لما لها من تأثير سلبي على الجسم، ومن بين هذه الأطعمة والمشروبات ما يلي
- المشروبات الساخنة التي تحتوي على مادة الكافيين لأنها تزيد من حدة أعراض الدورة الشهرية.
- السكريات بأنواعها لأنها تخفض ضغط الدم.
- الأطعمة المحضرة لاحتوائها على نسبة كبيرة من الدهون، وتتحول الدهون إلى سكريات وتخفض ضغط الدم.
- الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الملح لأن الأملاح تحتفظ بالسوائل في الجسم.
في نهاية المقال أعراض الدورة الشهرية قبل حدوثها بيوم، هناك العديد من الأعراض التي تفسر اقتراب الدورة الشهرية منها الغثيان وفقدان الشهية والتورم والانتفاخ في جميع أنحاء الجسم نتيجة السوائل. احتباس، وأكثرها شيوعًا هو الألم الشديد في أسفل البطن والظهر.
