أفضل 10 أنواع الحليب لزيادة الوزن

الحليب من أنواع المكملات الغذائية المتكاملة التي تعمل علي زيادة الوزن بطريقة صحية، فالحليب غني بالفيتامينات والمعادن والبروتينات والكربوهيدرات والسعرات الحرارية، فهو يمنح للجسم زيادة في الوزن بصورة متوازنة ومتكاملة يحتاجها الرياضيين وكمال الأجسام، فيوجد العديد من أنواع الحليب التي تمنح الزيادة في الوزن بصورة صحية مع توفير مكمل غذائي مثالي للجسم أيضاً، تعرف معنا علي أفضل 10 أنواع الحليب لزيادة الوزن.

أفضل أنواع الحليب لزيادة الوزن

اذا كنت ترغب في زيادة الوزن بطريقة متوازنة أو بناء عضلات والحصول علي فيتامينات كاملة ومعادن تعرف علي أفضل 10 أنواع الحليب لزيادة الوزن وتناوله يومياً:

10- حليب اللوز

• حليب اللوز من أنواع الحليب الصحية الناتجة عن خلط اللوز بالماء ويحتوي علي العديد من الفيتامينات الصحية للجسم والمغذيات كما يمتاز بالطعم اللذيذ الشهي.
• كما أيضاً مناسب للأشخاص النباتيين والذين يعانون من حساسية اللاكتوز.
• مفيد جداً لمرضي السكر والقلب ويحمي من العديد من الأمراض.
• حليب مغذي وذو قيمة غذائية عالية.
• يحارب فقر الدم وضعف العظام والمفاصل.
• حليب صحي ومغذي ويعالج عسر الهضم ومشاكل القولون.
• يعمل علي زيادة الوزن في حالة الإنتظام علي تناوله.

يحتوي كوب من حليب اللوز علي 39 سعر حراري و 2.88 غم من الدهون.

9– حليب الصويا

• حليب الصويا المستخرج من نبات الصويا المعروف بفوائدة العظيمة للجسم فيحتوي علي البروتينات الكاملة والأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم للنمو بشكل سليم.
• يعتبر من أنواع الحليب المناسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز.
• يحتوي علي نسبة عالية جداً من البوتاسيوم والمغنسيوم والكالسيوم والذي يحافظ علي صحة العظام والمفاصل والقلب.
• كما أنه من أكثر أنواع الحليب الذي يحتوي على كمية عالية من مركبات الإيزوفلافون.
• حليب مغذي ومفيد جداً لصحة الجسم ويعمل علي زيادة الوزن ومناسب لكمال الأجسام والرياضين.

يحتوي كوب 100 غم من حليب الصويا علي 41 سعر حراري و 1.65 غم دهون

8- حليب الشوفان

• حليب الشوفان من أنواع الحليب الصحي للجسم، فهو حليب نباتي مستخرج من طحن حبيبات الشوفان مع الماء.
• فجميعنا نعلم فوائد الشوفان الصحية للجسم ويمكننا الإكتفاء بها كوجبة صحية متكاملة مغذية يمكن استخدامها للتخسيس أو لزيادة الوزن حسب الإضافات.
• حليب الشوفان هو الحليب المناسب للأشخاص الذين يعانون من حاسية اللاكتوز.
• مليء بالفيتامينات والمعادن الصحية منها مجموعة فيتامينات به.
• كما يحتوي علي الألياف والكربوهيدرات والدهون والتي تعمل علي زيادة الوزن.

يحتوي كوب من حليب الشوفان علي 120 سعر حراري و 5 غم دهون.

7- حليب البقر

• الحليب البقري من أنواع المشروبات الصحية المغذية التي تعمل علي زيادة الوزن بطريقة متوازنة.
• فهو غني بالمعادن والفيتامينات التي تحافظ علي صحة العظام وصحة القلب وصحة الجسم بأكملها.
• مصدر غني بالبروتينات والأحماض الأمينية الأساسية لذلك يعتبر حليب مغذي وهام لبناء العضلات.
• كما أنه مصدر غني بالكالسيوم والبوتاسيوم لتعزيز صحة العظام والمفاصل والصحة القلبية.
• يكافح العديد من الأمراض مثل سرطان القولون وسرطان المعدة والمستقيم.
• حليب بقري مغذي وصحي ويعمل علي زيادة الوزن في حال الإنتظام علي تناوله.

يحتوي كوب واحد من حليب البقر الكامل الدسم علي 146 سعر حراري و 8 غم دهون.

6- حليب الكاجو

• حليب الكاجو من المشروبات الصحية الدسمة التي تعمل علي زيادة سريعة في الوزن فهو ناتج عن خلط الكاجو مع الماء.
• مصدر غني بالدهون بالصحية والبروتين وفيتامين K والحديد ومضادات الأكسدة بالإضافة الي العديد من العناصر والمركبات الصحية الأخري.
• يعزز صحة القلب لإحتواءه علي البوتاسيوم والمغنسيوم بكميات وفيرة.
• كما من أهم فوائدة أنه صحي لمرضي السكر لأنه يعمل علي السيطرة علي نسبة السكر في الدم.
• مفيد لصحة العين والبشرة والجلد والعظام والمفاصل.
• يعمل علي زيادة الوزن في حال الإنتظام علي تناوله.

يحتوي كوب واحد من حليب الكاجو المحضر منزلياً بربع كوب من الكاجو علي 190 سعر حراري.

5- حليب جوز الهند

• حليب جوز الهند من أنواع الحليب الثمين في القيمة الغذائية وفي فوائدة لزيادة الوزن وللصحة أيضاً.
• هو حليب مستخرج من ثمرة جوز الهند المعروفة بفوائدها العظيمة للجسم غناها بالدهون والفيتامينات والبروتينات.
• يساعد حليب جوز الهند علي تعزيز الصحة القلبية لإحتواءه علي وفرة من البوتاسيوم.
• يعتبر حليب مثالي لكمال الأجسام ولاعبي الرياضة لبناء كتلة عضلية لإحتواءه علي البروتينات والكربوهيدرات.
• فهو يتميز بالقوام السميك الغني بالفوائد الصحية للجسم.

يحتوي كوب من حليب جوز الهند علي 552 سعر حراري و 57 غم من الدهون.

4- حليب نيدو

• حليب نيدو من أشهر أنواع حليب البودرة للكبار وللصغار وأثبتت الدراسات فاعليته في زيادة الوزن بشكل ملحوظ.
• كما له العديد من الفوائد الصحية للجسم فيعمل علي تقوية العظام والمفاصل لإحتواءة علي كمية كبيرة من الكالسيوم.
• يساعد علي تقوية الجهاز المناعي لمحاربة الأمراض.
• يحتوي علي فيتامين ك وفيتامين ه وفيتامين د وفيتامين ب وسي المهمين للجسم بالإضافة الي البروتينات.
• كما يحتوي أيضاً ربع كوب منه علي 157 سعر حراري.
• حليب بودرة مناسب للكبار وللصغار ويعتبر مكمل غذائي متكامل للجسم.

يبلغ سعر حليب نيدو كامل الدسم فورتيجو 450 جم حوالي 61 جنية مصري.

3- حليب جلوسيرنا Glucerna

• حليب جلوسيرنا من أنواع الحليب المشهورة لزيادة الوزن لدي الكبار.
• يحتوي علي العديد من المصادر الغذائية المتكاملة التي تعمل علي زيادة الوزن بصورة صحية.
• يعمل الحليب علي زيادة المناعة ويحافظ علي صحة الجلد والجهاز الهضمي والتنفسي.
• يعتبر مصدر للبروتينات والزنك وفيتامين أ.
• يُنصح به الأطباء لزيادة الوزن ولصحة أفضل للجسم.

2- حليب بدياشور PediaSure Milk

• حليب بدياشور من أنواع المكملات الغذائية للأطفال وللكبار والذي يعمل علي زيادة الوزن وفتح الشهية.
• كما أنه يعالج فقر الدم لإحتواءه علي نسبة عالية من الحديد.
• يزيد من مناعة الجسم ويقوي الذاكرة والإدراك والذكاء.
• يحتوي علي كمية وفيرة من المعادن والفيتامينات التي تصل الي 25 نوع من الفيتامينات.
• يستخدم للأطفال من عمر سنة وللكبار خاصةً لاعبي كمال الأجسام الذين يرغبون في زيادة الوزن وبناء كتلة عضلية.

يبلغ سعر حليب بدياشور 400 جم حوالي 87 جنية مصري.

1- حليب أنشور كومبليت ENSURE

• حليب أنشور من أفضل أنواع الحليب الجاهز الذي يعمل علي زيادة الوزن ويستخدم كنوع من أنواع المكملات الغذائية لزيادة نسبة البروتينات في الجسم والسعرات الحرارية.
• لا يحتوي علي الجلوتين أو اللاكتوز لذلك يعتبر مناسب للكبار وللصغار.
• يمكن الإعتماد علية كوجبة غذائية متكاملة لإحتواءه علي العديد من العناصر الغذائية الصحية.
• مفيد للمرأة الحامل ومفيد لنمو سليم للطفل ولزيادة الوزن عند الكبار زيادة سريعة.
• يحتوي علي البروتينات والكربوهيدرات والدهون والمعادن وكذلك  المضادات للأكسدة منها(فيتامين C وفيتامين E والسيلينيوم)
• هو يعتبر مصدراً جيداً لـ ٢٤ حمض أميني و فيتامين ، كما يحتوي على الأوميغا3.

يبلغ سعر حليب أنشور كومبليت 400 جم حوالي 28.38 جنية مصري.