«شؤون الأسرة» يحذِّر من مخاطر السمنة ويوجه نصائح للوقاية
وجه مجلس شؤون الأسرة، تحذيرًا هامًا من التداعيات والمخاطر الصحية للسمنة على الصحة العامة للإنسان، كما وجهت عدة نصائح هامة للوقاية منها.
وشارك المجلس، عبر حسابه الإلكتروني الرسمي الموثق من خلال موقع «تويتر»، صورة معلوماتية «إنفوجراف»، أوضح من خلالها مخاطر السمنة على الصحة والتي تتمثل في احتمالية الإصابة بأحد الأعراض التالية:
– السكتة الدماغية
– مرض السكري
– مشاكل هضمية
– انقطاع التنفس أثناء النوم
وفي هذا الإطار، أضافت وزارة الصحة، عبر موقعها الإلكتروني الرسمي، عددًا آخر من المضاعفات الخطيرة والمخاطر الصحية الناتجة عن السمنة وزيادة الوزن المفرط، تتمثل في التالي:
– الشعور بالتعب والافتقار للطاقة.
– صعوبة النوم.
– آلام الظهر والمفاصل.
– ارتفاع مستويات الكوليسترول أو الدهون الثلاثية.
– ارتفاع ضغط الدم.
– أمراض القلب والشرايين.
– النقرس.
– مرض الكلى المزمن.
ووجه مجلس شؤون الأسرة، نصائح وإرشادات هامة للحفاظ على الوزن الطبيعي للجسم والوقاية من مخاطر زيادة الوزن المفرط والسمنة، وذلك من خلال إتباع التوجيهات التالية:
– ممارسة الرياضة يوميًّا، فوفقًا للكلية الأمريكية للطب الرياضي فإنك تحتاج إلى الحصول على 150 دقيقة إلى 250 دقيقة من النشاط المعتدل الكثافة في الأسبوع لمنع زيادة الوزن، وتشمل الأنشطة البدنية المكثفة: المشي السريع والسباحة.
– اتباع نظام غذائي صحي متوازن، بالتركيز على الأغذية التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة، مثل: الفاكهة والخضراوات، وتجنب الدهون المشبعة، والحلويات، والمشروبات الكحولية، واختيار الأطعمة التي تؤدى إلى وزن صحي وصحة جيدة.
– المتابعة طويلة الأجل لما تأكله أو تشربه.
وتعد الزيادة المفرطة بالوزن وانتشار السمنة بين الأطفال وصغار السن، أحد أبرز الأسباب شيوعًا لإصابتهم بداء السكري من النوع الأول.
وعادةً ما تتطور مؤشرات وأعراض السكري من النوع 1 لدى الأطفال بسرعة ، وقد تشمل ما يلي:
– العطش الشديد.
– كثرة التبوُّل، واحتمالية بلل الفراش في الأطفال المدربين على استخدام المرحاض.
– الشعور بالجوع الشديد.
– فقدان الوزن غير المقصود.
– الإرهاق.
– سهولة الاستثارة أو التغييرات في السلوك.
– نفس له رائحة الفاكهة.
اقرأ أيضًا :
«الصحة» توضح كيفية تقديم طلب لاعتماد اللقاح داخل المملكة
دراسة تتوصل لمنتج شائع الاستخدام يتسبب في غالبية الأورام السرطانية
ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من
