أفضل 10 أعشاب قوية لتنظيف القولون

القولون عضو يقوم بدور في إكمال عملية الهضم، ونطرح هنا لائحة أفضل 10 أعشاب قوية لتنظيف القولون، حيث أن إهمال تطهيره يعرض المرء إلى عدة مشكلات مرضية، نتيجة تكدس وركود مواد سامة على جدران القولون.

فوائد تنظيف القولون

إجراء تنظيف وتطهير القولون يشير إلى إخراج النفايات المتكدسة على جدران الأمعاء الغليظة، ويحمل هذا الإجراء منافع للمرء تتمثل فيما يلي:

• المناعة: هذا الإجراء يعزز ويرفع مستوى النظام المناعي، وقدراته على مكافحة أصناف الميكروبات والبكتيريا.
• الوزن: هذا الإجراء يخلص المعدة والأمعاء من الانتفاخ المستمر، الانتفاخ الذي يرفع من الوزن ويعطي مظهر غير لائق، بالتالي يخسر المرء الوزن المكتسب بعد التنظيف.
• وقاية من الورم الخبيث: الأورام تتكتل وتتشكل داخل القولون نتيجة التراكمات السامة على جدرانه، بالتالي إجراء التطهير يلغي احتمالية تشكل الأورام.
• وقاية من تكدس البراز بالأمعاء: السموم بالقولون تسبب غازات ثم إمساك مستمر، نتيجة تكدس البراز وتحجره داخله، بالتالي تطهير القولون يقي من هذه التوابع المرضية.

أعشاب قوية لتنظيف القولون

تركيبات النباتات العشبية على طبيعتها ودون إضافات كيميائية لها فعالية إيجابية على القولون، حيث تجري التركيبات عملية تعقيم للقولون في مدة متفاوتة طبقًا إلى قدر السموم المتكدسة داخله:

10- الكركم

تكمن فعالية الكركم في تطهير وتعقيم القولون في احتوائه على مكون الكركمين:

• فعالية الكركمين: يسكن الآلام ويحد من العلامات المرافقة للمشكلات بالقولون، منها التلبكات والغازات المتكدسة والريح وحالات الإمساك والقيء المتكررة.
• حيث يقوم بتنشيط المرارة على تصنيع المزيد من المادة الصفراء، التي لها تأثير على تليين نشاط الأمعاء الغليظة واستعادة الحركة الطبيعية دون معوقات.
• الكركم المسحوق يمكن استعماله مثل التوابل في تتبيل وإضافة نكهات على أطعمة، مثل الأرز أو الدجاج أو اللحوم.
• كما يمكن استعماله على هذه الهيئة أو على هيئته الطبيعية بدون سحق في إعداد شاي منه، عبر تجهيز ماء بقدر 2 كوب، وقدر رشة من الفلفل والزنجبيل.
• يرفع قدر الماء مع ملعقة الكركم المسحوق أو شرائح الكركم إلى النار فترة 5 دقائق، لكي يغلي، ثم يسكب في فنجان ويضاف إليه قدر الزنجبيل والفلفل.
• يتم دمج المواد المضافة معه، ثم يشرب بعد أن تهدأ سخونته.

9- الزنجبيل

يصرف الزنجبيل بفعالية مركباته مثل الجنجرول شتى السموم خارج القولون والأمعاء، ويحد من حدوث الالتهابات، كما يرخي العضلات المعوية:

• جذور الزنجبيل: يتم الاستفادة من منافعها في التعقيم والمعالجة عبر إضافتها بعد تقطيعها خلال إعداد الحلوى أو تحضير الشاي وشتى العصائر.
• الزنجبيل المبشور أو البودر: يمكن استهلاكه خلال إعداد شتى الوجبات الغذائية، أو أخذ ملعقة مباشرًة منه وبلعها قبل الوجبات.
• شاي الزنجبيل: يستحب الشرب منه قبل النعاس بفترة 30 دقيقة، ويصنع من خلال إضافة 5 شرائح رفيعة السمك منه إلى فنجان يتضمن ماء مغلي.
• ثم يترك لكي تتداخل مركباته مع الماء فترة 5 إلى 10 دقائق، مع الحرص على تغطيته لكي لا تتطاير هذه المركبات.
• ثم يوضع للتحلية ملعقة عسل، ويمكن وضع إضافة أخرى وهي قدر من الليمون المعصور المعروف بكونه مطهر طبيعي أيضًا.

8- بذور الكتان

تهدأ من الالتهابات الموجودة بالقولون، وتزيل شتى السموم المتكدسة بداخله، بميزة مركباتها من أوميجا 3 والألياف، لذا لها منزلة في لائحة أفضل 10 أعشاب قوية لتنظيف القولون:

• البذور مع الزبادي: يمكن تقبل نكهة البذور حين إضافتها إلى كوب الزبادي وخلطها داخله.
  • واستهلاك هذه الخلطة خلال 4 أسابيع بمعدل 4 مرات باليوم.
• منقوع البذور: يمكن الاستفادة من خصائص البذور عبر شرب ماء منقوع البذور.
  • عبر إضافة البذور إلى كوب ماء وتركها داخله 10 دقائق ثم الشرب منها.

7- الكمون

ينظف الكمون الأمعاء الغليظة بميزة خصائصه المتعددة، أكثرها أهمية خاصية مكافحة الالتهاب التي تيسر إخراج الغازات بدلًا من تكدسها بالأمعاء:

• يسهل إضافة الكمون على مأكولات شتى، مثل السلطة أو البطاطس أو الفول أو الدجاج وغيره.
  • للاستفادة من خصائصه.
• كما يسهل تحضير مغلي منه، عبر غلي مقدار قليل منه مع كمية ماء على النار.
  • وتناوله صباحًا قبل تناول أي طعام أو شراب.

6- اليانسون

يطهر الزيت الطيار من بذور اليانسون القولون والأمعاء من الريح والغازات، كما يزيل الانتفاخ بالبطن:

• تركيبة اليانسون: عدة معادن منها الفسفور والزنك والحديد، عدة زيوت عطرية وأحماض دهنية وألياف.
  • بالإضافة إلى مضادات بكتيريا وأكسدة وفطريات.
• تأثير التركيبة: تقضي على شتى الأنواع من البكتيريا الضارة والفطريات، وتحد من الأعراض المتفشية بالجهاز الهضمي من تعرقل الهضم والغثيان.
• بناءً على دراسات طبية أجريت على أفراد يواجهون آلام أعراض القولون.
  • اليانسون أظهر تحسن من هذه الآلام خلال 4 أسابيع فقط.
• يحضر المشروب منه إما عبر غلي البذور داخل الماء.
  • أو وضع كيس اليانسون داخل فنجان يحتوي ماء ساخن.
• ويمكن وضع إضافات عليه مثل النعناع أو العسل أو الكراوية أو الشمر.

5- البابونج

يرفق هذا العشب إلى لائحة أفضل 10 أعشاب قوية لتنظيف القولون، بفضل خصائصه التي تعالج تلبكات الأمعاء:

• خصائص البابونج: مكافح للالتهابات وأيضًا للتلبكات والتقلصات.
  • مما يجعله ذو تأثير على عضلات الأمعاء، حيث يرخيها ويطرد من داخلها الغازات.
• كما يهدأ من الحرقان المزعج داخل المعدة، ويقلل بالتدريج من ظهور الانتفاخات إلى أن تنتهي.
• يستحب شرب أكثر من 2 كوب من مغلي البابونج باليوم، لكي تظهر بوادر المعافاة سريعًا.
  • ويستحب إضافة عسل أو ليمون إليه قبل الشرب.
• يتم إعداده من خلال سكب ماء ساخن داخل فنجان به قدر بسيط من زهور البابونج.
  • وتغطيته حتى لا تتطاير تركيبته الفعالة وتمتزج بالماء، ثم شربه.

4- الحلبة

مغلي هذه البذور يقضي بالتدريج على الميكروبات ومختلف المواد الراكدة داخل القولون، وذلك عبر مواصلة شربه يوميًا حتى تمام المعافاة:

• يتحتم وضع قدر من مطحون بذور الحلبة يكافئ ملعقة كبيرة إلى إناء به قدر كوب ماء.
  • ثم يوضع الإناء على حرارة هادئة، إلى أن ينقص الماء إلى الربع.
• ثم يتم غربلة المزيج عبر مصفاة، وسكب الماء فقط في فنجان.
  • وشربه صباحًا بعد الصيام عن الشرب والطعام طوال الليل.

3- الكراوية

تشتمل البذور على خاصية مكافحة شتى أصناف الميكروبات بالجسم وخاصًة بالقولون، بميزة تركيبتها من الكارفين والكارفول:

• فعالية التركيبة: تهدئة أنسجة الجهاز الهضمي، وإخراج الريح والغازات بسهولة.
  • مما يعافي المرء من تكرار الانتفاخ والتشنجات المصاحبة له.
• علك البذور أو إضافة قليل من بذور الكمون إليها، ثم علكها كل عدة ساعات في اليوم.
  • ينظف القولون من الريح والغازات.
• أيضًا إحضار شراب الكراوية من قدر ملعقة من البذور المضافة إلى فنجان من الماء المغلي، له نفس الفعالية.

2- النعناع

زيت المنثول الذي يتطاير ويخرج من تركيبة النعناع تضعه في منظومة أفضل 10 أعشاب قوية لتنظيف القولون:

• فعالية المنثول: معالجة الانتفاخ عبر إخراج تراكمات الغازات من البطن والقولون.
  • وتخفيف التقلصات في عضلات القولون والجهاز الهضمي.
• مما يهدئ من التشنجات والتقلصات المزعجة في المرارة والقناة الصفراوية.
  • وذلك عبر دعم عملية مرور الطعام سريعًا من المعدة حتى الأمعاء.
• علك الأوراق بمجرد إنهاء الوجبة، أو شرب شاي مكون من أوراق النعناع والماء المغلي بعد إنهاء الوجبة، يطهر القولون.

1- الشمر

علك البذور يخرج الغازات المتكدسة داخل القولون سريعًا، وكذلك وضع حفنة منه على أطباق الشوربة أو المقبلات، أو غلي قدر منه مع ماء وتناوله كشراب.

أفضل 10 مشروبات لتهدئة المعدة