قصتي مع نقص فيتامين ب12 واعراضه وعلاجه
محتويات المقال
تعرف في تريند الخليج على قصتي مع نقص فيتامين ب12 واعراضه وعلاجه ، يمثل فيتامين ب12 واحدًا من أهم العناصر الغذائية الأساسية لصحة الجسم، وذلك لأنه يحمل العديد من الفوائد الصحية من بينها دوره الأساسي في إنتاج خلايا الدم الحمراء وهذا بدوره يقي من الإصابة بفقر الدم، إلى جانب دوره في تقوية الذاكرة مما يساعد ذلك في الوقاية من الإصابة بالزهايمر.
كما أنه من بين فوائد فيتامين ب12 الأخرى أنه يقوي العظام ويقي من الإصابة بهشاشة العظام، إلى جانب دوره الهام في الوقاية من أمراض العين من بينها الضمور البقعي، كما أن فيتامين ب12 من بين العناصر الغذائية التي تعزز من صحة القلب وتقي من الإصابة بأمراضه مثل تصلب الشرايين وجلطات القلب.
قصتي مع نقص فيتامين ب12 واعراضه وعلاجه
يؤدي نقص فيتامين ب12 إلى التعرض للعديد من المشكلات الصحية، وفيما يلي نرصد لك أبرز تجارب الغير ممن أصيبوا بنقص فيتامين ب12:
التجربة الأولى
- يروى صاحب التجربة الأولى أنها كان يعاني من نقص فيتامين ب12 الذي كان يسبب له الشعور بألم في العضلات.
- ويروي صاحب التجربة أن العلاج كان يكمن في تلقي حقن لمدة شهر من أجل رفع نسبة فيتامين ب12 في الجسم.
التجربة الثانية
- تروي صاحبة التجربة الثانية أن نقص فيتامين ب12 سبب لها الشعور بألم في القدم اليسري مما تسبب في تفاقم التعب لأنها كانت حامل في الشهر الثاني.
- تحكي صاحبة التجربة أنها بعد أن راجعت الطبيب المختص حصلت على العلاج بتلقي حقن فيتامين ب12.
التجربة الثالثة
- تحكي صاحبة التجربة الثالثة أن نقص فيتامين ب12 سبب لها العديد من المشكلات الصحية من بينها الشعور بالإجهاد الشديد، إلى جانب كثرة النسيان.
- تروي صاحبة التجربة أنه بعد حصولها على مكملات فيتامين ب12 في خلال شهر اختفت الأعراض بالتدريج.
التجربة الرابعة
يروي صاحب التجربة الرابعة أن نقص فيتامين ب12 كان يسبب له رجفة في اليدين، وبعد مراجعة الطبيب المختص التزم بالعلاج حيث كان يحصل على مكملات غذائية في شكل حقن، وقد تحسنت حالته في خلال 60 يوم.
أعراض نقص فيتامين ب12
هناك العديد من العلامات التي تشير إلى الإصابة بنقص فيتامين ب12 والتي نوضحها لك فيما يلي:
- الإصابة بالاكتئاب.
- الشعور بوخز أو تنميل في الجسم.
- الإصابة بفقدان الشهية.
- الإحساس بالإجهاد المستمر.
- تغير لون البشرة حيث تكون شاحبة.
- الإصابة بالاضطرابات الهضمية من الإمساك والإسهال.
- الإصابة بفقدان الذاكرة.
- التعرض لخفقان القلب.
- الشعور بضيق في التنفس.
- فقدان الوزن.
- التعرض لتقلبات مزاجية.
- الإصابة بخلل في جهاز المناعة.
- الإصابة بضعف مستوى النظر.
- قلة مستوى الانتباه والتركيز.
- انخفاض مستوى الخصوبة.
- التعرض لمشكلات في النوم.
أعراض نقص فيتامين B12 عند النساء
من أبرز علامات الإصابة بنقص فيتامين ب12 عند النساء ما يلي:
- ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- ضعف الرؤية.
- التعرض لمشكلات في الحركة والمشي.
- الإصابة بفقدان الشهية بسبب الإصابة بالغثيان.
- التعرض لفقدان الوزن.
- التعرض لضغف الذاكرة.
- التعرض لتقلبات مزاجية.
- الشعور بالدوار.
- التعرض لضيق التنفس.
- الإصابة بالتهاب اللسان.
- الإصابة بتقرحات الفم.
- الشعور بالتعب والضعف.
- التعرض لشحوب في الجلد.
مضاعفات نقص فيتامين ب12
- يعد نقص فيتامين ب12 من أبرز أسباب الإصابة بتصلب الشرايين، وبالتالي يتطلب الحصول على العلاج الفوري للوقاية من مضاعفاته.
- كما أنه من بين مضاعفات نقص فيتامين ب12 ما يلي:
- الإصابة بسرطان المعدة.
- إصابة الجنين بتشوهات الأنبوب العصبي.
- الإصابة بالعقم.
أسباب نقص فيتامين ب12
هناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى نقس فيتامين ب12 والتي نوضحها لك فيما يلي:
- التعرض سوء التغذية.
- الإصابة بضمور الغشاء المخاطي للمعدة
- الإضابة بمشكلات صحية في المعدة ينتج عنها سوء امتصاص المعدة للطعام
- الإصابة بفقر الدم الوبيل.
- الإصابة بأمراض البنكرياس.
- التعرض لاستئصال الأمعاء الدقيقة.
- الإصابة بالتهابات في المعدة.
- الإصابة بمتلازمة زولينجر إليسون.
- التعرض لاستئصال للمعدة سواء كلي أو جزئي.
تشخيص نقص فيتامين ب12
يقوم الطبيي المختص بتشخيص نقص فيتامين ب12 عبر الاختبارات التالية:
- فحص نسبة غاسترين بالدم.
- فحص الأجسام المضادة.
- فحص شيلينغ المعدل.
- فحص نسبة حمض الميثيل ملونيك.
- فحص نسبة مادة هوموسيستاين.
علاج نقص فيتامين ب12
تتعدد طرق علاج نقص فيتامين ب12 فتشمل ما يلي:
العلاج بحقن فيتامين ب12
- تتراوح فترة علاج نقص فيتامين ب12 ما بين شهرين إلى ثلاث أشهر، أما عن الجرعة فصل إلى 3 مرات أسبوعيًا، ثم تقل الجرعة تدريجيًا.
- تكمن فائدة حقن فيتامين ب12 في بناءه بشكل سريع في الكبد وبالتالي يساعد ذلك على رفع مستواه في الجسم.
العلاج بمكملات فيتامين ب 12
- تتمثل مكملات فيتامين ب12 في أقراص يتم تناولها يوميًا، وتختلف جرعاتها وفقًا لحجم النقص.
- في حالة الإصابة بالنقص الحاد بفيتامين ب12 فإن الجرعة تصل إلى 1 مليغرام، فتبدأ الجرعة 4 مرات أسبوعيًا، ثم تقل لتصل إلى جرعة واحدة شهريًا.
- في حالة الإصابة بنقص غير حاد بفيتامين ب12 فإن الجرعة اليومية تتراوح ما بين 1000 ميكروغرام إلى 2000 ميكروغرام.
العلاج بتغيير النظام الغذائي
- إذا كان النظام الغذائي يتمثل في النظام النباتي فيجب تغيير النظام، لأنه من مسببات نقص فيتامين ب12.
- يتمثل تغيير النظام الغذائي في تناول المصادر الحيوانية الغنية بفيتامين ب12 من اللحوم والبيض ومشتقات الألبان.
الأغذية الغنية بفيتامين ب12
يوصي الطبيب المختص بالإكثار من تناول الأغذية الغنية بفيتامين ب12 أثناء فترة العلاج، وتشمل هذه الأغذية ما يلي:
- البيض.
- الأسماك مثل سمك التونا وسمك السلمون.
- اللحوم.
- الأجبان.
- الحلبب.
- كبدة الحيوان.
- الحبوب المدعمة.
الفئات الأكثر عرضة لنقص فيتامين ب12
- المصابون بمشكلات صحية في الجهاز الهضمي والتي تسبب في سوء امتصاص فيتامين ب12.
- النباتيون الذين يمتنعون عن تناول مصادر الغذاء الحيوانية.
- كبار السن.
الكميات الموصي بها من فيتامين ب12
تختلف الكميات الموصي بها من فيتامين ب12 وفقًا للعمر، وفيما يلي نعرض لك هذه الكميات بالكامل:
- الكمية الموصي بها من فيتامين ب12 للطفل منذ الولادة حتى 6 أشهر: 0.4 ميكروغرام.
- الكمية الموصي بها من فيتامين ب12 للطفل من 7 أشهر حتى 12 شهر: 0.5 ميكروغرام.
- الكمية الموصي بها من فيتامين ب12 للطفل من سنة واحدة إلى ثلاث سنوات: 0.9 ميكروغرام.
- الكمية الموصي بها من فيتامين ب12 للطفل من عمر 4 سنوات إلى 8 سنوات: 1.2 ميكروغرام.
- الكمية الموصي بها من فيتامين ب12 للأطفال من عمر 9 سنوات إلى 13 سنة: 1.8 ميكروغرام.
- الكمية الموصي بها من فيتامين ب12 للمراهقين من عمر 14 سنة فما فوق: 2.4 ميكروغرام.
- الكمية الموصي بها من فيتامين ب12 للبالغين: 2.6 ميكروغرام.
- الكمية الموصي بها من فيتامين ب12 للمراهقات والحوامل: 2.6 ميكروغرام.
- الكمية الموصي بها من فيتامين ب12 للمرضعات: 2.8 ميكروغرام.
وفي ختام هذا المقال نكون قد أوضحنا لك قصتي مع نقص فيتامين ب12 واعراضه وعلاجه حيث عرضنا لك تجارب الإصابة بنقص فيتامين ب12، إلى جانب أعراض وأسباب وعلاج نقص فيتامين ب12، كما تعرفنا على الفئات الأكثر عرضة لنقص فيتامين ب12 والكمية الموصي بها من فيتامين ب12.
المراجع
