أعشاب تقلل إفراز هرمون الكورتيزول

يبحث البعض عن أعشاب تقلل إفراز هرمون الكورتيزول وهو هرمون تنتجه الغدة الكظرية وهو الهرمون الذي تقوم الغدة الكظرية بإفرازه في حالة تعرض الإنسان إلى التوتر والإجهاد من أجل العمل على خفض مدى التوتر، خاصة وأن زيادة هرمون الكورتيزول في الجسم يكون لها نتائج ضارة على الجسم لذا دائمًا ما يحاول الأشخاص الذين يتعرضون للتوتر والضغط باستمرار إلى تقليل إفراز الهرمون، وللحفاظ على مستوى هرمون الكورتيزول، ويمكن ذلك باستخدام الأعشاب وكذلك الأدوية، وخلال الفقرات التالية نقدم لكم أعراض ارتفاع وانخفاض هرمون الكورتيزول وكيف يمكن ضبط معدل إفراز الهرمون لتجنب المشكلات التي تنتج عنه من خلال موقع تريند الخليج.

أعشاب تقلل إفراز هرمون الكورتيزول

الأعشاب لها تأثير على خفض مستوى هرمون الكورتيزول في الجسم وذل; لما تتضمنه من عناصر غذائية من شأنها العمل على تقليل إفراز الغدة الكظرية لهرمون الكورتيزول ومن أكثرها تأثيرًا:

العرق سوس

• العرق سوس يعد من المشروبات التي تساعد على خفض إفراز هرمون الكورتيزول ليس ذلك فقط بل يعمل على ضبط معدل الهرمون في الجسم.
• بالرغم من فوائد مشروب عرق السوس إلا أنه يجب الحذر وعدم الإكثار منه لأنه يرتبط بالمستقبلات الموجودة في الكلى والمعروفة باسم مستقبلات الألدوستيرون والذي ينتج عنه ارتفاع ضغط الدم.

الينسون

• مشروب الينسون معروف عنه أنه يعمل على تهدئة الأعصاب وإزالة التوتر حيث يساعد على الاسترخاء والنوم.
• يحتوى الينسون على مواد وعناصر تقلل التوتر والقلق وتقلل إفراز الغدة الكظرية لهرمون الكورتيزول مما يساعد على تنظيم الهرمون في الجسم.
• يساعد شرب كوب واحد أو كوبان من الينسون يوميًا على تنظيم إفراز هرمون الكورتيزول في الجسم مما يمنح الجسم الفرصة للاسترخاء والحصول على نوم أفضل.

أعشاب الجينسنج

• من أكثر الأعشاب التي لها تأثير كبير في خفض معدل هرمون الكورتيزول في الجسم ولذا فإنه يتصدر قائمة الأعشاب التي تقلل من معدل هرمون الكورتيزول.
• يرجع السبب في تصدرها وزيادة فائدتها إلى أنها تعزز مستوى الطاقة في الجسم.
• حيث يساعد كوب من أعشاب الجينسينج على التخلص من التوتر والإرهاق سواء الجسدي أو الذهني والذي يعد من أكثر الأسباب في زيادة هرمون الكورتيزول.

الكركدية

• الكركدية من المشروبات التي يمكنها المساعدة على تقليل التوتر والمنح الجسم الإحساس بالراحة والتخلص من الإجهاد.
• بالإضافة إلى قدرته الفائقة على تنظيم مستوى ضغط الدم.
• ينظم الكركدية إفراد الغدة الكرظية لهرمون الكورتيزول فلا يتعرض الإنسان لزيادة الهرمون أو انخفاضه عن المستوى الطبيعي.
• كوب واحد من الكركدية قادر على ضبط مستوى ضغط الدم وتقليل إفراز هرمون الكورتيزول.

النعناع

• النعناع من الأعشاب التي تحتوي على بعص مضادات الأكسدة ومن أمثلتها:
  • البوليفبنيموا وهو العنصر الأساسي في في تكوين نبات النعناع.
• يساعد النعناع على الاسترخاء وإزالة الإحساس بالتوتر بالإضافة إلى الكثير من الفوائد التي يمكن للجسم أن يحصل عليا.
• إذا كنت ترغب في تقليل هرمون الكورتيزول يمكن تناول 3 أكواب من النعناع الدافئ.

علاج زيادة هرمون الكورتيزول بالأدوية

ارتفاع مستوى هرمون الكورتيزول ينتج عنه عدد من المشكلات وأبرزها تعرض الشخص للإصابة بمتلازمة كوشينج أو فرط هرمون الكورتيزول وإنتاج الجسم لهرمون الكورتيزول يعود إلى عدد من الأسباب واكتشاف السبب من أهم المراحل التي يحتاج إليها الطبيب لان علاج ارتفاع الهرمون يعتمد على علاج السبب الرئيسي وغالبًا ما يتم المواد التالية لعلاج المشاكل المسببة لزيادة الهرمون وهي تعرف باسم (مضادات هرمون الكورتيزول):

كيتوكونازول _ Ketoconazole

• وهي من المواد المضادة للفطريات ومع ذلك فإنها تساعد على خفض إفراز هرمون الكورتيزول.
• يعتبر من أولى المضادات المستخدمة وذلك لأنه يساعد على خفض الأندريجينات مما يقي الجسم من الإصابة بالالتهابات الفيروسية.
• الجرعة المستخدمة:
  • تتراوح ما بين 600 ملجرام وحتى 800 ملجرام حسب حاجة الجسم.
  • مرتين باليوم بحيث يتناول المريض300 ملجرام إلى 400 ملجرام في المرة الواحدة.

الميتيرابون _ Metyrapone

• تسهم هذه المادة في منع إنتاج الإنزيم المسئول عن انتاج هرمون الكورتيزول.
• تساعد في خفض معدل هرمون الكورتيزول بعد تناول الجرعة بمدة 30 دقيقة تقريبًا.
• الجرعة المستخدمة:
  • تتراوح ما بين 500 ملجرام وحتى 450 ملجرام.
  • تكون الجرعة مقسمة على مرتين في اليوم.

ميتوتان _ Mitotane

• أحد الأدوية المستخدمة في العلاج الكيميائي وتساعد بشكل كبير على خفض إنتاج هرمون الكورتيزول.
• يعتمد في طريقة عمله على التأثير على قشرة الغدة الكظرية والمسئولة عن إنتاج الهرمون.
• وبالرغم من قدرته الفائقة على خفض هرمون الكورتيزول ولكن ذلك يعتمد بشكل كبير على الأدوية المصاحبة له وفي حالة الاستخدام بمفرده فإن التأثير يكون بطيء وغير منتظم.

كابرغولين _ Cabergoline

• الوظيفة الرئيسية له هي تحفيز مستقبلات الدوبامين والتي لها تأثير فعال في علاج الأورام البرولاكتينية.
• بالإضافة إلى ذلك فغن له تأثير واضح في خفض إنتاج هرمون الكورتيزول.

ميفيبريستون _ Mifepristone

• يسيطر على إنتاج هرمون الكورتيزول من خلال التحكم في معدل الجلوكوز في الدم.
• يستخدم هذا النوع في متلازمة كوشينج ومرض السكر من الدرجة الثانية:
  • مع العلم أنه لا يجب على جميع مرضى السكر من الدرجة الثانية استخدامه إلا إذا كانت الإصابة بالسكر ناتجة عن الإصابة بمتلازمة كوشينج.

ما هو هرمون الكورتيزول Cortisol

لا يعرف الكثير أي معلومات عن هرمون الكورتيزول Cortisol وما هي الغدة المسئولة عن إنتاجه؟ وما الهدف أو فائدة هرمون الكورتيزول للجسم.

• هو عبارة عن هرمون سترويدي تفرزه الغدة الكظرية ويتم إنتاجه تحديدًا من قشرة الغدة والجزء المُتحكم في لإفرازه هو الفص الأمامي من الخدة النخامية، ويتم إفرازه عندما يشعر الجسم بالتعرض للخطر أو التهديد أو نتيجه التعرض للإجهاد البدني، ويزيد إفراز الهرمون مع زيادة شعور الإنسان بالقلق والتوتر.
• وبذلك فهو الهرمون المسئول عن رد فعل الجسم التلقائي نتيجة الشعور بالتوتر والقلق ومع زيادة إفراز الهرمون تزيد طاقة الجسم وقوته مما يمنحه القدرة على الهروب من الخطر.
  • فمثلًا في حالة تعرض شخص يخشى الكلاب إلى التواجد مع كلب في مكان ما فإن إحساسه بالتوتر والخوف يزيد إفراز هرمون الكورتيزول مما يزيد من طاقة الجسم فيمكنه الجري والهروب من الكلب.

وظيفة هرمون الكورتيزول

تتمثل أهمية هرمون الكورتيزول Cortisol فما يقدمه للجسم من وظائف والتي تتمثل في:

• زيادة معدل الجلوكوز في الدم والذي يتم إنتاجه عبر تحويل الجليكوجين إلى جلوكوز.
• يساعد على تهدئة الجهاز المناعي للجسم وعدم تأثيره بحالة الجسم من قلق وتوتر أو إجهاد.
• تنظيم ضغط الدم.
• المحافظة على أداء نظام القلب، والأوعية الدموية بشكل طبيعي.
• يزيد من قدرة الجسم على تكسير جزئيات الدهون والبروتينات والنشويات الموجودة في الجسم وتحويلها إلى طاقة يمكن للجسم استخدامها.
• زيادة معدل هرمون الكورتيزول في الجسم تؤثر سلبًا على الجسم فتزيد من تكون الدهون في الجسم خاصة في منطقة البطن.
• أما بالنسبة للمرأة الحامل فإن أهمية هرمون الكورتيزول تكون أكثر بكثير من ذلك فهو المسئول عن تكوين سطح رئة الجنين وذلك خلال فترة الحمل خاصة من الأسبوع 30 وحتى الأسبوع 32.

يعتبر ارتفاع هرمون الكورتيزول من الأمور التي يمكن التحكم فيها من خلال الأعشاب واتباع بعض العادات الصحية السليمة وفي بعض الحالات قد يحتاج المريض إلى تناول أحد أدوية مضادات هرمون الكورتيزول، وخلال الفقرات السابقة والتي قدمناها لكم عبر موقع التريند الخليج العربي الشاملة قد قدمنا لكم أعشاب تقلل إفراز هرمون الكورتيزول بالإضافة إلى بعض الأدوية، ونتمنى أن يكون ما قدمناه قد فدم لكم ما تحتاجون إليه.

المراجع