تجربتي مع مكمل النحاس دواعي استعماله وفوائده

تجربتي مع مكمل النحاس ، لا شك أن عنصر النحاس من العناصر الهامة للجسم كغيره من المكملات الغذائية الأخرى التي تلعب أدوار مهمة في وظائف أجهزة الجسم المختلفة، ولا شك أن عنصر النحاس يتوافر في مصادر غذائية متنوعة، فمن خلال التريند الخليج سنصطحبك عزيزي القارئ في جولة حول المزيد من المعلومات عن مكمل النحاس المستنتجة من بعض التجارب التي سنعرضها لك فيها يلي، بالإضافة إلى معرفة دواعي استعمال مكمل النحاس، وأعراض نقص وزيادة النحاس في الجسم، إلى جانب فوائد مكمل النحاس، وأيضا مصادر الحصول على النحاس، كما يمكننا الاطلاع على سعر مكمل النحاس، والجرعات الموصي بها من النحاس، ومن ثم نتطلع على الآثار الجانبية لمكمل النحاس.

تجربتي مع مكمل النحاس

في الحقيقة إن هذا النوع من المكملات الغذائية يحتاج جسم الإنسان إليها بلا شك، ولكن في الحقيقة إن الإفراط من تناوله يسبب الكثير من الآثار الجانبية لذلك يجب تناول هذا المكمل الغذائي المكون من عنصر النحاس بحذر.

• فعادة ما يتواجد عنصر النحاس في بعض العناصر الغذائية، أو يتناول كأقراص عن طريق الفم أو حتى من خلال الحقن، مما يعمل على تقوية الجهاز المناعي، الأعصاب والأوعية الدموية.
• أضف إلى ما سبق  إنه يساهم في تعزيز وظيفة كريات الدم الحمراء في الجسم، مما يؤدي إلى إنتاج الكولاجين.
• فقامت إحدى السيدات بمشاركة تجربتها من خلال مواقع التواصل الاجتماعي مع تناول مكمل النحاس على شكل أقراص من الصيدلية.
• فقالت أنها كانت تعاني من بعض الاضطرابات في الجهاز المناعي، فدائما ما تشعر بالتعب والإرهاق المزمن، وآلام في العظام، وأيضا شحوب ملحوظ في البشرة، فتوجهت إلى الطبيب المختص ونصحها بإجراء فحص نسبة عنصر النحاس في الجسم.
• وبالفعل قامت بإجراء هذا الفحص وتوجهت به إلى الطبيب المختص، فوجد في ذلك الفحص أن تلك السيدة تعاني من نقص حاد في معدن النحاس، ونصحها بأن تتناول مكملات غذائية تحتوى على النحاس ولكن بكميات معينة.
• اتبعت هذه المرأة إرشادات الطبيب المختص وتناول بعض الأطعمة التي تحتوي على عنصر النحاس، بالإضافة إلى أقراص مكمل النحاس.
• إذ تلك السيدة تنبهر من نتيجة مكمل النحاس على صحيتها العامة ونضارة بشرتها بشكل ملحوظ بعد أسبوع من تناول هذا المكمل.

حبوب النحاس للشيب

في الحقيقة أن هناك مجموعة من الشباب يعانون من ظهور الشعر الأبيض في الرأس في سن صغير، وفي الحقيقة هذه المسألة أصبحت شائعة في الفترة الأخيرة، مما يبحث عن سببها الكثير من الشباب على مواقع التواصل الاجتماعي ومحركات البحث الإلكترونية.

• فوجدت إحدى الفتيات التي تعاني من ظهور الشعر الأبيض في الرأس طريقة على إحدى مواقع التواصل الاجتماعي للتخلص من الشيب عن طريق تناول المكملات الغذائية.
• حيث أن النقص في معدن النحاس في الجسم يسبب ظهور الشعر الأبيض في الرأس في سن مبكر.
• فتناولت هذه الفتاة مكمل النحاس على هيئة أقراص بجانب المصادر الغذائية التي تحتوي على هذا العنصر.
• فمع مرور بضعة أشهر وجدت أن الشعر الأبيض لم يظهر مجددا في الرأس بالإضافة إلى أن الشعر الذي ظهر بالفعل بدأ أن يقل تدريجيا.

دواعي استعمال مكمل النحاس

ذكرنا أن مكمل النحاس من ضمن المكملات الغذائية التي تحتوى على الكثير من الفوائد للجسم بصفة عامة، هناك من يتناول معدن النحاس في المصادر الغذائية بشكل مناسب فلا يحتاج إذن إلى تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على معدن النحاس، ولكن هناك دواعي استعمال لتناول هذا المكمل الغذائي عن طريق الأقراص، فنوضحها من خلال النقاط التالية.

• نقص عنصر النحاس في الجسم بشكل ملحوظ عن المعدل الطبيعي له، وهذا يكون بسبب عدم تناول عناصر غذائية تحتوي على  عنصر النحاس.
• الأشخاص التي تعاني من مشاكل في العظام، من التهابات في المفاصل مثلا.
• الأمراض الجلدية.
• مصابي الحروق.
• الأشخاص التي تعاني من اضطرابات في المعدة، مثل الإسهال.
• من قام بعملية تكميم أو قص المعدة.
• الإجهاض أكثر من مرة.
• نقص معدل إنتاج كريات الدم الحمراء عن المعدل الطبيعي لها.

أعراض نقص النحاس في الجسم

كما ذكرنا أن هناك حالات تخضع إلى تناول مكملات غذائية تحتوي على عنصر النحاس، وذلك بسبب أن هذه الحالات تعاني من نقص في معدن النحاس في الجسم، فما هي إذن أعراض نفص النحاس في الجسم.

• تناولنا فيما سبق من خلال تجربة تناول مكمل النحاس أن من أعراض نقص النحاس في الجسم هو الشعور بالتعب والإرهاق المستمر من دون بذل أي مجهود، بالإضافة إلى كثرة النوم والتكاسل.
• أيضا توصلنا إلى أن النقص في معدن النحاس يسبب الشيب المبكر من خلال ظهور الشعر الأبيض في الرأس للشباب في سن صغير.
• من ضمن أعراض نقص النحاس أيضا في الجسم هو الإصابة بفقر الدم، مما يسبب شحوب في البشرة بشكل ملحوظ.
• مواجهة بعض المشكلات أثناء المشي، وذلك بسبب ضعف الحبل الشوكي.
• هشاشة العظام، والتهابات المفاصل.
• ضعف عام في الجهاز المناعي في مواجهة ومحاربة العدوى والفيروسات.
• قد تصاب بعض الحالات بمرض الزهايمر المبكر.

أعراض زيادة النحاس في الجسم

إن هناك أعراض يصاب بها من زيد من تناول جرعة أقراص مكمل النحاس، أو من خلال تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على عنصر النحاس بكميات كبيرة، ومن أعراض زيادة النحاس في الجسم.

• انخفاض بشكل مفاجئ في ضغط الدم عن المعدل الطبيعي له.
• بالإضافة إلى اضطرابات في ضربات القلب.
• واضطرابات أيضا في المعدة، بالإضافة إلى مشاكل في عملية الهضم.
• تغير ملحوظ في لون البراز إلى الغامق.
• المعاناة من الصداع المستمر والصداع النصفي.
• الإصابة بحالات من الغثيان والإغماء والتقيؤ.
• مواجهة بعض المشكلات في عملية التنفس.
• ضعف عام في وظيفة الكبد والكلى أيضا.
• الشعور بضيق التنفس والإرهاق المستمر.

الجرعات الموصي بها من النحاس

يوصي الأطباء بتناول جرعات معينة من مكمل النحاس للحالات التي تعاني من نقص معدن النحاس في الجسم، وتلك الجرعات الآتية يجب الالتزام بها وألا يزيد المريض من الجرعة الموصى بها حتى لا يتعرض إلى الإصابة بأعراض زيادة النحاس في الجسم.

• بالنسبة للحديثي الولادة والرضع فالجرعات الموصى بها من مكمل النحاس هي 200 ميكرو غرام يوميا.
• أما الأطفال بداية من عام إلى ثلاثة أعوام، فالجرعات الموصى بها من مكمل النحاس هي 340 ميكرو غرام يوميا.
• والأطفال بداية من أربعة إلى ثمانية أعوام، فالجرعات الموصى بها من مكمل النحاس هي 440 ميكرو غرام يوميا.
• والأطفال بداية من التاسعة إلى الثالثة عشر عاما، فالجرعات الموصى بها من مكمل النحاس هي 700 ميكرو غرام يوميا.
• والبالغين من عمر الرابعة عشر إلى الثامنة عشر، فالجرعات الموصى بها من مكمل النحاس هي 890 ميكرو غرام يوميا.
• وبداية من العام التاسع عشر فالجرعات الموصى بها من مكمل النحاس هي 900 ميكرو غرام يوميا.
• وبالنسبة إلى السيدات في فترة الحمل والرضاعة، فالجرعات الموصى بها من مكمل النحاس هي من 1000 إلى 1300 ميكرو غرام يوميا حسب تعليمات الطبيب المختص.

مصادر الحصول على النحاس

الأشخاص التي تعاني من نقص معدن النحاس في الجسم في الحقيقة هي تواجه مشكلة كبيرة، وهي عدم تناول المصادر الغذائية التي تحتوي على معدن النحاس، فبالتي تخضع إلى تناول مكملات غذائية على هيئة أقراص تحتوي على معدن النحاس.

• فيمكن الحصول على النحاس المناسب للجسم من خلال الأطعمة، فيتواجد في جميع المأكولات البحرية.
• أيضا يمكن الحصول على النحاس من خلال تناول الكبد، كما يوجد أيضا في جميع أنواع المكسرات.
• يتواجد النحاس في الشيكولاتة الداكنة، والشوفان أيضا.

سعر مكمل النحاس

إن سعر المكملات الغذائية التي تحتوي على عنصر النحاس  في صيدليات المملكة العربية السعودية تتراوح ما بين 40 إلى 60 ريال سعودي.

وإلى هنا عزيزي القارئ نكون قد توصلنا إلى نهاية هذا المحتوى من خلال الاطلاع على تجربتي مع مكمل النحاس، بالإضافة إلى معرفة أعراض نقص معدن النحاس في الجسم، والجرعات الموصى بها لتجنب الوقوع في خطر الإصابة بأي من أعراض زيادة النحاس في الجسم.

المصادر