منوعات
فوائد مدهشة للموز الأخضر لا تعلمها من قبل تجعلك تواظب علي تناوله بشكل يومي
الموز من الفاكهة المفضلة لدي الكثير من الناس، لكن يفضل العديد منهم الموز الأصفر لضمان نضجة بشكل كامل ولما له من طعم رائع ومميز، ويتجاهل الكثير شراء الموز الأخضر أو تناوله لإختلاف طعمه عن الموز الأصفر، لكنه له العديد من الفوائد الصحية لجسم الأنسان والتي لايعلمها الكثير من الناس لذلك سوف نعرض لكم في هذا المقال، فوائد مدهشة للموز الأخضر والتي تجعلك تواظب علي تناوله بشكل يومي.
فوائد مدهشة للموز الأخضر
ذكرت أخصائية التغذية في الولايات المتحدة شيلبا أرورا، العديد من الفوائد للموز الأخضر والتي لا يعلمها المشترون ومنها
- الموز الأخضر ملئ بالألياف المفيدة للجهاز الهضمي والأمعاء، حيث ان100 غرام من الموز تحتوي علي حوالي 2.6 غرام من الألياف التي تساعد في تسهيل الهضم وانتظام حركة الأمعاء.
- كما أنه مفيد للأشخاص المصابون بالقولون العصبي، والإمساك.
- يقلل تناول الموز الأخضر من مخاطر الأصابة بالسكتة الدماغية، لان الألياف الموجودة به تقلل مستوي الكوليسترول، وتحافظ علي مستويات السكر في الدم.
- الموز الأخضر غني بالبوتاسيوم، والذي له دوراً هاماً في توسيع الأوعية الدموية، ويحافظ علي قيام الكلي بوظائفها.
- كما انه يفيد في حالات إنقاص الوزن لأن الألياف الموجودة به تستغرق وقت طويل حتي تهضم، مما يجعل الشخص يشعر بالشبع، وعدم تناول الأطعمة الأخري التي تسبب السمن.
- مصدر ممتاز للفيتامينات والمعادن، فهو غني بفيتامين ج، وب6، ويسهب امتصاص العناصر الغذائية الأساسية وخاصة الكالسيوم.
- مفيد لمرضي السكري، فهو يحتوي علي نسبة منخفضة من السكر.
فوائد الموز للأطفال
الموز من الفاكهة التي تلعب دور مهم في تعزيز صحة الأطفال، لما يحتوية من فيتامينات ومعادن هامة لصحة الأطفال ويفضل أن تعطي الموز لطفلك قبل النوم، فقد اثبتت العديد من الدراسات الأهمية الكبيرة لتناول الأطفال قبل النوم وهي
- منع تشنج العضلات، وذلك لإحتوائة علي نسبة عالية من البوتاسيوم، وهو من أهم المعادن التي تقلل من تشنج العضلات أثناء النوم.
- كذلك تخفيف التوتر، فهو يعمل علي تحفيز انتاج الهرمونات التي تساعد علي النوم العميق، مثل هرمون السيروتونين و الميلاتونين، وبالتالي فهو يقلل من القلق والتوتر عند الأطفال
- يساعد الطفل علي النوم الهادئ لحتوائة علي المغنسيوم والتريبتوفان اللذان يحاربان الأرق.
