صحة
فوائد حب الرشاد بالتمر واضراره
تتعدد فوائد حب الرشاد بالتمر للجسم، حيث يعتبر هذا النوع من الحبوب غني بالفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم والصوديوم والبوتاسيوم والحديد والألياف، بالإضافة إلى فوائده الصحية العامة لعلاج الكثير من الأمراض، تابعنا في هذا المقال للتعرف على تلك الفوائد.
فوائد حب الرشاد بالتمر
- يساعد تناول حب الرشاد بالتمر على تقوية صحة العظام لوجود به الكثير من المعادن كالمغنيسيوم والفوسفور والكالسيوم، مما يساعد على علاج مرض هشاشة العظام.
- تحتوي تلك الحبوب على مركبات كيميائية تشبه هرمون الإستروجين، مما يساعد على انتظام الدورة الشهرية.
- أثبتت بعض الدراسات أن حب الرشاد بالتمر يسهل الولادة بشكل طبيعي ويقلل من تأخير المخاض عند المرأة الحامل.
- كما يساعد على توسيع عنق الرحم وتحفيز الطلق، ويزيد أيضًا من انتاج اللبن للمرأة المرضعة لغناه بمعدن الحديد والبروتينات.
- تعمل الألياف الموجودة به على تحفيز حركة الأمعاء وتقليل الإمساك وتسهيل الهضم.
- كما يمنع من تراكم السكر بالدم بعد تناول الوجبات.
- يساعد حب الرشاد بالتمر على تحسين الدورة الدموية عند الرجل، مما يساعد على تحسين الإنتصاب عند الرجل وعلاج سرعة القذف.
الفوائد الصحية العامة لحب الرشاد
- يعمل فيتامين سي الموجود به على الحفاظ على صحة الأوعية الدموية والقلب.
- كما أنه غني بفيتامين k الذي يساعد على تحقيق ذلك أيضًا، لذا يمكنك إضافة مقدار منه إلى طبق السلطة الذي تتناوله خلال اليوم.
- تتوافر به كمية كبيرة من فيتامين أ الذي يحد من ضرر الجذور الحرة بالجسم، مما يمنع تلف الأنسجة والخلايا.
- كما يقلل من الإصابة بالحساسية الغذائية وأمراض التنكس العصبي كمرض باركنسون ومرض الزهايمر.
- تساعد نسبة المنغنيز الموجودة به على تقليل متلازمة التهاب المفاصل.
- كما يزيد من كثافة العظام وبالتالي يقي من هشاشتها.
- يساعد فيتامين ب٦ المتوافر بتلك الحبوب على علاج الأمراض والمشكلات التي تصيب الجهاز العصبي مثل القلق والصرع والتصلب المتعدد.
- كما أنه يقلل من الأمراض المصاحبة لمتلازمة النفق الرسغي.
- يعمل فيتامين ب ٩ على الوقاية من تلك العيوب أثناء الحمل والولادة، لذا يمكن للمرأة الحامل أن تتناول تلك الحبوب لزيادة احتمالية إنجاب طفل سليم.
- يساهم فيتامين ب٦ الموجود بحب الرشاد في تكوين الهيموجلوبين في الدم والمساعدة على نقل الأكسجين إلى الخلايا، وبالتالي علاج فقر الدم وما يصاحبه من أعراض مثل التعب والآلام.
- يمكنك خلط بذور حب الرشاد البودر بمقدار من العسل من أجل جفاف البشرة وتهدئتها من الحروق المصابة بها.
- كما أنها تحتوي على معادن هامة لمنع تساقط الشعر مثل المغنيسيوم والحديد، وتساعد أيضًا على جعل لامع بطريقة صحية.
- تحتوي تلك الحبوب على مضادات الأكسدة وفيتامين A و C، مما يساعد على تقوية جهاز المناعة ومقاومة العدوى والالتهابات المصاحبة لبعض الأمراض مثل الحمى ونزلات البرد والتهاب الحلق.
- يمكن مضغ تلك البذور التي تساعد على علاج السعال والربو وغيرها من المشكلات التنفسية، نظرًا لتوافر بها مركبات نشطة تعمل على تحسين وظائف الرئة.
- يمكن أن يكون خفض ضغط الدم من أهم فوائد حب الرشاد، ولكنه غير مناسب لمن يعانون من اضطرابات في ضغط الدم وخاصة إذا كان منخفضًا.
أضرار حب الرشاد
يسبب حب الرشاد في بعض الأحيان عند استخدامه بكثرة بعض الأضرار التي تؤثر على بعض الأشخاص ومنها:
- تقليل امتصاص اليود الذي يسبب بدوره قصور في الغدة الدرقية
- يؤدي لإحداث مشاكل بالهضم عند تناوله أحيانًا
- كما يؤدي إلى تفاقم مشكلة التهاب المثانة عند بعض الأشخاص الذين يعانون من هذا المرض
