اسباب الشخير اثناء النوم وعلاجه

اجتمع الأطباء على أن اسباب الشخير اثناء النوم قد تكون بسبب الزيادة المفاجئة في الوزن أو بسبب التقدم في العمر، ويرى الكثير من الأطباء أن السبب الرئيسي للشخير هو احتقان الأنف.

الشخير عبارة عن صوت أجش يصدر أثناء النوم، وتلك المشكلة قد تصيب الفرد لمرة واحدة على الأقل في حياته، ولكن هناك العديد من الناس الذين يعانون من تلك المشكلة لدرجة تصل إلى ارتفاع صوت الشخير بطريقة غير طبيعية، ويمكن علاج ذلك الشخير عن طريق إجراء جراحة لإزالة اللوزتين واللحمية لكي يتنفس الشخص بكل راحة بدون وجود عائق أمامه.

ما هي اسباب الشخير اثناء النوم؟

تتنوع اسباب الشخير اثناء النوم لتشمل مشكلات في تركيب الأنف أو قلة النوم أو زيادة الوزن بشكل مفاجئ، وبقية الأسباب يستعرضها موقع تريند الخليج على الزوار في السطور التالية

• زيادة الوزن بشكل مفاجئ قد تسبب الشخير بسبب تراكم الأنسجة الزائدة على منطقة الحلق، وتلك المشكلة تعاني منها الحوامل اللاتي يكتسبن وزن مفاجئ.
• التعب والإرهاق الناتج عن قلة النوم يكون من أهم أسباب الشخير، وذلك بسبب ارتخاء الأنسجة بشكل كبير في الحلق.
• التقدم في العمر يعتبر من أسباب الشخير، وذلك لأنه كلما تقدم الشخص بالعمر كلما ضاق مجرى التنفس لديه وكلما ارتخت عضلات لسانه.
• الأشخاص الذين لديهم مشكلة في تركيب الحلق يعانون من الشخير، فإن كان حنك الشخص طويل أو لديه لهاة طويلة يعاني من الشخير.
• من يعاني من تشوهات أنفية مثل الزوائد الأنفية أو تضخم اللوزتين أو انحراف الحاجز الأنفي يعاني من الشخير بسبب ضيق مجرى التنفس.
• وضعية النوم الخاطئة تعد من أسباب الشخير، فالنوم على الظهر يسبب ارتخاء بعضلات الحلق، وبالتالي حدوث انسداد في مجرى التنفس.

أعراض الشخير أثناء النوم

• جفاف هواء الغرفة يعتبر من اسباب الشخير اثناء النوم لأن الجفاف يؤدي لخشونة الحلق، وتظهر أعراض كثيرة على الشخص مثل النوم المفرط بالنهار.
• لا يستطيع الشخص الذي يشخر النوم جيدًا في الليل بسبب استيقاظه دائمًا من صوت الشخير، ولهذا يعوض الفاقد من النوم بالنهار.
• قد يصاب الشخص بتوقف مؤقت في التنفس أثناء النوم، وقد يعاني من قلة التركيز بسبب عدم الحصول على نوم كافي.
• بعد استيقاظ الشخص من النوم يعاني من بعض الصداع الصباحي، وقد يعاني بعد الاستيقاظ من التهاب الحلق بسبب تضرر الأنسجة.
• يعاني الشخص الذي يشخر كثيرًا من النوم غير المريح بسبب استيقاظه دائمًا، وقد يعاني من الاختناق أو انقطاع النفس عند انسداد مجرى التنفس.
• من الممكن أن يعاني الشخص من ارتفاع ضغط الدم، أو قد يشعر بألم في الصدر ليلاً، وفي حالة ظهور كل تلك الأعراض يجب زيارة الطبيب لأخذ علاج.

علاج الشخير بتغيير نمط الحياة

• مثلما تتنوع اسباب الشخير اثناء النوم تتنوع طرق علاج الشخير، فإن كان الشخير محدود وليس سيئًا، فيمكن علاجه بتغيير العادات اليومية للشخص.
• إن كان الشخص يعاني من السمنة المفرطة أو الوزن الزائد، فيجب التخلص من تلك السمنة حتى لا تزداد الأنسجة عند الحلق.
• تجنب النوم على الظهر والنوم على الجانب الأيسر أو الأيمن يقلل من فرصة الشخير، ويجب أن يرفع الشخص رأسه عن مستوى جسده.
• كل أنواع الأدوية المهدئة والمنومة والكحوليات والكافيين والأطعمة الدهنية والتي تحتوي على نسبة كبيرة من الزيوت يجب تجنبها تمامًا قبل النوم.
• يفضل أن يشتري الشخص شرائط طبية مخصصة لعلاج الشخير، فتلك الأشرطة يتم لصقها في الأنف عند النوم لتجنب الشخير.

علاج الشخير بالتدخلات الجراحية

• بمجرد أن تعلم اسباب الشخير اثناء النوم على أن تعلم طرق علاج الشخير، فإن كان الشخير يصعب التحكم به بتغيير العادات، فيجب اللجوء للجراحة.
• الذين يعانون من اللحمية الزائدة أو اللوزتين المتضخمتين عليه استئصالهما فورًا بالتدخل الجراحي من الناحية الخلفية للأنف لعلاج الشخير.
• كل من يعاني من انقطاع التنفس أثناء النوم يمكنه الخضوع لجراحة ترميم لهاة الحلق والبلعوم والتي تعمل على إعادة ترتيب الأنسجة الزائدة في منطقة الحلق.
• يمكن الخضوع لعملية الترميم الجراحي لتحسين النوم، وتلك العملية يتم استخدام الترددات الإشعاعية فيها لتقليل كمية الأنسجة الموجودة في الفم واللسان.
• جراحة النتوء الأنفية يمكن الخضوع إليها في حالة المعاناة من الشخير القوي، ويتم تقليل مقاومة تدفق الهواء في تلك الجراحة للقضاء على الشخير.

نصائح للتقليل من الشخير أثناء النوم

• سواء إن كنت تعاني من الشخير أم لا، فيجب أن تتبع بعض النصائح لتجنب الإصابة بالشخير وهي الحفاظ على وزنك الحالي وعدم زيادته بشكل مفاجئ.
• يجب أن يرفع الجميع رؤوسهم عند النوم، فيتم وضع الرأس على مخدة أعلى من مستوى الجسم بمقدار 10 سم تقريبًا، وذلك يقلل من فرصة الشخير.
• الجميع عليهم تجنب تناول الوجبات الضخمة ومنتجات الحليب قبل النوم لتجنب حدوث انسداد في مجرى التنفس.
• أهم نصيحة يجب اتباعها لتقليل الشخير هي الإقلاع عن التدخين وشرب الكحول لأنهما يسببان تضخم الأنسجة في منطقة الحلق والفم.

إقرأ أيضًا اعراض المس عند النساء وأسبابه

الملخص

• أسباب الشخير تتنوع ما بين مشكلة في تركيب الحلق أو وجود تشوهات أنفية أو قلة النوم أو زيادة الوزن.
• أعراض الشخير أثناء النوم تشمل توقف مؤقت في التنفس وتعويض الفاقد من النوم بالنهار.
• علاج الشخير يتم عن طريق تغيير العادات اليومية عن طريق تجنب النوم على الظهر وتجنب تناول الأدوية المهدئة.
• يمكن علاج الشخير بالتدخلات الجراحية عن طريق الخضوع لجراحة ترميم لهاة الحلق والبلعوم.
• يجب اتباع عدة نصائح لتقليل الشخير وهي تجنب تناول الوجبات الضخمة ومنتجات الحليب والإقلاع عن التدخين.