فوائد فاكهة التين للجسم وكم حبة يمكن تناولها في اليوم
فوائد فاكهة التين التي تنتشر خلال الفتةر الحالية في الأسواق والتي تتعدد منافعها للجسم لما تحمله من مواد مفيدة لصحة الجسم كمصدر حيوي للمعادن والفيتامينات الهامة التي تحارب العديد من الأمراض ومن اشهرها منذ القدم والتي كانت تحرص عليها الجدات للاطفال في حالة الإمساك، فيتم النصح بتناول التين كنوع هام من الملينات، لذلك ومع تعدد الفوائد الصحية للجسم سوف نتعرف على بعض منها بالتفصيل وأهميتها لجسم الإنسان وصحته ولياقته البدنية ونشاطه اليومي.
فوائد فاكهة التين للجسم
التين فاكهة موسمية لذيذة يفضلها الكثير من الكبار والأطفال ويتواجد منها التين الطازج والجاف وكلاهما له فوائد كثيرة للجسم. ويوجد العديد من الطرق التي يمكن الاستفادة من التين في موسمه الذي يتواجد فيه وهو فصل الصيف. كما تتواجد بعض الفوائج الخاصة بالرجال فقط منها زيادة نسبة الخصوبة للرجل. سوف نعدد الفوائد في التالي.
فوائد فاكهة التين لضغط الدم
يعتبر التين من المواد التي تساعد على السيطرة على ضغط الدم. يساعد التين على خفض ضغط الدم المرتفع. يحتوي على معدن البوتاسيوم والذي بدوره يحافظ على السوائل في الجسم وارتخاء الأوعية الدموية. كما أثبتت بعض الدراسات أن تناول التين يساعد على تحسين الكوليسترول الجيد والدهون الثلاثية.
فوائد التين لصحة القلب
يساعد تناول التين على تعزيز صحة القلب. كما يعمل على تحسين نسبة الكوليسترول في الدم. يحتوي التين على مضادات الأكسدة القوةي الت يتمنح القلب صحته وخاصة في التين الجاف الذي يحتوي على مادة الفينول.
القضاء على الإمساك
يستخدم التين كـ مُلين هام وقوي في حالات الإمساك للكبار والصغار لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف والتي تساعد على تحسين حركة الأمعاء والقضاء على الأمساك. كما تساعد على حماية الجهاز الهمضي من العديد من الاضطرابات. بالإضافة إلى عمل الألياف في خفض الوزن وتقليل الدهون في الجسم. لذلك يعتب رالتين من الوفاكهة الهامة لمن يقومون بحميات مختلفة.
التين مصدر غني بالفيتامينات والمعادن
التين من مصادر الفيتامنيات والمعادن الهامة للجسم مثل الحديد والكالسيوم والماغنيسيوم. لكل منها فوائد هامة لصحة الجسم ويعد التين من الفواكهة الهامة بهذه العناصر. الكالسيوم هام للعظام ونموها. والمنجنيز هام لحماية العيون. والحديد هام لمن يعاني من فقر الدم.
فوائد أخرى لفاكهة التين
العديد من الفوائد التي يمكن الاستفادة منها لصحة الجسم بالإضافة إلى فائدة خاصة بالرجال ومنها زيادة الخصوبة. كذلك يساعد على تحسين الذاكرة فهو مفيد للأبناء في الدراسة والتحصيل. كما يمنع العديد من الامراض السرطانية. عرف التين بفوائده منذ القدم وتعزز الأبحاث الكثير من هذه الفوائد في الوقت الحاضر. يمكن تناول التين بشكل يومي ولأكثر من مرة في اليوم من حبة إلى أربع حبات.
