أهم فوائد قشور الاسبغول.. إستخدام نبات الاوفاتا هل به فيتامينات
أهم فوائد قشور الاسبغول، إستخدام نبات الاوفاتا هل به فيتامينات: أصل عشبة الاسبغول هي الهند فهي عشبة هندية تستخرج من بذور نبات الأوفاتا.
ويعتبر نبات الاسبغول مصدر ممتاز للألياف الغذائية وفي نفس السياق فإن قشور الاسبغول هي الغلاف الخارجي للبذور.
تحتوي قشور الاسبغول على قيمة غذائية عالية
حيث تتكون من الألياف الغذائية وعلاوة على ذلك فهي قليلة السعرات الحرارية والدهون.
اهم فوائد قشور الاسبغول
1 _ قشور الاسبغول لمتلازمة القولون العصبي IBS:
تعريف متلازمة القولون العصبي هي مرض يصيب الجهاز الهضمي ومن أسباب متلازمة القولون العصبي هو انخفاض وجود الألياف في النظام الغذائي.
وهذا يقود إلى وجود آلام في البطن ويسبب الانتفاخ بالإضافة إلى عسر الهضم والعديد من مشاكل الأمعاء.
ويساعد تناول الاسبغول على الشعور بالراحة و التخفيف من أعراض متلازمة القولون العصبي.
2 _ قشور الاسبغول لصحة القلب:
تعتبر قشور الاسبغول مفيدة جدا لصحة القلب وذلك نتيجة احتوائها على الألياف ومن ناحية أخرى قلة الدهون بها وذاك مفيد في تحسين صحة القلب و خفض مستوى الكوليسترول علاوًة على ذلك فإن قشور الاسبغول تساعد على تقوية عضلة القلب وتقليل ضغط الدم ورفع صحة القلب بشكل عام.
اهم فوائد قشور الاسبغول
3 _ للتحكم في السكر عند مرضى السكري:
تستخدم أيضا في التحكم في مستوى السكر في الدم عند مرضى السكري.
تعمل على خفض مستوى السكر وتساعد على امتصاص الأدوية المضادة لمرض السكري.
عند تناول 5 غرام من قشور الاسبغول مرتين في اليوم تساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم للمصابين بالسكري من النوع 2.
4 _ قشور الاسبغول للبواسير
قشور الاسبغول لديها قدرة كبيرة على الامتصاص والاحتفاظ بالماء وبالتالي تساعد المصابين بالبواسير على جعل التبرز أسهل من خلال زيادة محتواه المائي.
وعلاوة على ذلك تساعد قشور الاسبغول في علاج الشقوق الشرجية.
يمكنك تناول قشور الاسبغول مع الماء الدافئ قبل النوم وسوف تشعر بتحسن.
اهم فوائد قشور الاسبغول
5 _ قشور الاسبغول للإسهال وللإمساك:
تستخدم قشور الاسبغول كملين طبيعي وهذه القشور تحسن من حركات الأمعاء.
ونتيجة لذلك تساعد قشور الاسبغول في علاج الإسهال من خلال امتصاص الماء من الأمعاء وبالتالي تنظم حركات الأمعاء.
يمكنك تناول 1 أو 2 ملعقة صغيرة من قشر الاسبغول مع اللبن.
6 _ قشور الاسبغول للتحكم في الوزن
قشور الاسبغول غنية بالألياف ونتيجة لذلك تساعد في تقليل الوزن وذلك من خلال إبطاء عملية الهضم.
وبناءا على ذلك تعزز الشعور بالشبع وتقلل من الشعور بالجوع بين الوجبات.
يساعد الاسبغول أيضًا في تقليل الوزن من خلال التحكم في مستوى الكوليسترول.
تستطيع تناول 1 أو 2 ملعقة صغيرة من قشور الاسبغول مع القليل من الماء ومن عصير الليمون. ينصح بتناوله على معدة فارغة عند الاستيقاظ من النوم.
اهم فوائد قشور الاسبغول
7 _ مفيد للحوامل:
تعتبر قشور الاسبغول آمنة جدا للنساء في فترة الحمل والرضاعة.
تعمل على تخفيف مشاكل المعدة أثناء الحمل على سبيل المثال عسر الهضم والإمساك.
ومن ناحية أخرى تستخدم كملين فمن الأفضل تجنب تناول قشور الاسبغول في حالة اتباع حمية غذائية مليئة بالألياف.
8 _ قشور الاسبغول للرجال:
هي مفيدة جدا للرجال من حيث زيادة معدل الخصوبة والصحة الجنسية.
تزيد قشور الاسبغول من الرغبة الجنسية وابطاء سرعة القذف وزيادة النشوة الجنسية.
والحصول على الفائدة القصوى يجب نقع قشور الاسبغول في كوب من الماء في آخر اليوم وشربه في الصباح.
9 _ قشور الاسبغول للبشرة:
تساعد البشرة في علاج العديد من مشاكل البشرة على سبيل المثال التخلص من حب الشباب والبثور وتفتيح المسام ومنع ظهور الرؤوس البيضاء بالإضافة إلى الرؤوس السوداء وخفض الألتهاب وعلاج تهيج البشرة وكذلك علاج لدغات الحشرات.
10 _ قشور الاسبغول للشعر:
يتعرض الشعر للعديد من العوامل ومن أهم هذه العوامل النظام الغذائي الصحي ونتيجة لذلك نستخدم القشور من أجل زيادة صحة الشعر.
وفي نفس السياق يجب زيادة الاهتمام بالجهاز الهضمي الصحي وبالتالي نحتاج إلى مساعدة قشور الاسبغول في توفير العناصر الغذائية الأساسية لجذور الشعر التي تزيد من نمو الشعر.
الفيتامينات الموجودة في قشور الاسبغول
قشور الاسبغول ليست مصدر مهم للفيتامينات والمعادن ومن ناحية أخرى فإنها تحتوي على كمية قليلة من الفيتامينات والمعادن على سبيل المثال الصوديوم والكالسيوم والمغنيسوم.
