صحة

نظام غذائي للتخسيس السريع وأفضل رجيم لإنقاص الوزن في أسبوع فقط

نظام غذائي للتخسيس السريع، فيما يلي أفضل طرق الرجيم السهلة التي قد تستخدمها حتى تحصل على الجسم المثالي – أسلوب خالٍ تمامًا من الدهون والكرش.

هناك العديد من الأنظمة المختلفة ذات الأسعار الباهظة والقاسية لدرجة أن الكثير من الناس يلجأون إلى التخلي عنها، لذلك أتينا إليك بأفضل نظام إنقاص الوزن بسيط وبأسعار معقولة يساعد على إنقاص الوزن بسرعة والتخلص بشكل دائم من الدهون، ولكن يجب استخدامها بالتزامن مع التمارين الرياضية لتحقيق أفضل النتائج.

نظام غذائي للتخسيس السريع

نظام غذائي للتخسيس السريع:

في النظام التالي، نرى مرة أخرى طريقة رجيم سريعة لمدة أسبوع، ويتكرر النظام كما هو في الأسبوع الثاني، حتى تتمكن من متابعته لمدة أسبوعين والحصول على النتائج، كما أنه ميسور التكلفة ويساعدك على إنقاص الوزن في غضون أسبوعين فقط.

الإفطار

على مدى أسبوعين، يظل الإفطار كما هو ويتكون من:

2 بيض مسلوق وكوب من عصير الليمون غير المحلى وكوب قهوة خالٍ من السكر.

اليوم الأول:

  • الغداء: سلق صدر الدجاج مع الفلفل والطماطم والقهوة.
  • العشاء: 2 بيضة مسلوقة، 1 فاكهة وكوسة مسلوقة، 1 كوب قهوة خالية من السكر.

اليوم الثاني:

  • الغداء: ستيك مشوي وطبق سلطة (بقدونس ، طماطم ، خيار) و 1 كوب قهوة.
  • العشاء: فواكه (موز ، تفاح ، برتقال ، جريب فروت) وطبق سلطة.

نظام غذائي للتخسيس السريع ثالث يوم:

  • غداء: طبق سلطة خضراء و 2 بيضة مسلوقة وشريحة توست وعصير ليمون بدون سكر وفنجان قهوة بدون سكر.
  • وجبة عشاء: طبق سلطة وفواكه.

اليوم الرابع:

  • غداء: ستيك مشوي وطماطم وفاكهة خيار وخس و 1 كوب قهوة.
  • وجبة عشاء: صدر دجاج مسلوق وسلطة خضراء و 1 كوب عصير ليمون و 1 كوب قهوة خالية من السكر.

يوم الخامس:

  • غداء: سمك مشوي وشرائح توست وسلطة خضراء وعصير ليمون غير محلى و 1 كوب قهوة.
  • وجبة عشاء: 2 بيضة مسلوقة و كوسة مسلوقة و 1 كوب قهوة.

اليوم السادس:

  • غداء: 2 بيضة مسلوقة و 1 توست وسلطة خضراء وعصير ليمون غير محلى و 1 كوب قهوة.
  • عشاء: صدر دجاج منزوع الجلد وسلطة خضراء وكوب عصير ليمون خالي من السكر.

نظام غذائي للتخسيس السريع اليوم السابع:

  • غداء: شريحة ستيك مشوية وصحن سلطة خضار.
  • عشاء: فواكه وطبق سلطة.




281

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى