علكة خالية من السكر لها 10 فوائد صادمة وغير متوقعة تعرف عليها
علكة خالية من السكر تطورت استخدامات العلكة إلى ما هو أبعد من الترفيه البسيط وصنع الفقاعات، ولأنها تتمتع بالعديد من المزايا الصحية، للمزيد، انظر المقال.
يحب العديد من الأشخاص نفخ الفقاعات في العلكة أو مضغها للاستمتاع بها، لكن العديد منهم لا يدركون الفوائد الصحية العديدة للعلكة الخالية من السكر، مما قد يفاجئهم.
تعرف على مزايا بالإضافة إلى بعض المعلومات المهمة الأخرى.
فوائد الاستلقاء على الأرض يوميا تعرف على أهم هذه الفوائ
هل تعلم عن الصحة الإنسان للحفاظ عليها 6 أشياء لا تشتريها مستعملة
فوائد العلكة الخالية من السكر
ومن أهم المزايا ما يلي:
يعزز التركيز والذاكرة
ثبت أن العلكة تعمل على تحسين القدرات المعرفية بما في ذلك التركيز والذاكرة وسرعات رد الفعل.
يعزز مضغ اللثة تدفق الدم إلى الدماغ، مما يزيد من كمية الأكسجين التي يمكن للدماغ الوصول إليها، مما يحسن الذاكرة والوظيفة الإدراكية.
صحه المرأة وجمالها يبدأ عند ارتداء الملابس الداخلية بطريقة صحيحة
أفضل علاج لزيادة المناعة تعرف على 8 طرق لزيادة المناعة البشرية
يزيد اليقظة
يبدو أن مضغ العلكة يساعد على شحذ الانتباه.
قد يشعر الناس بمزيد من اليقظة أو الاستيقاظ لفترة أطول من الوقت إذا استخدموا فكهم للمضغ، والذي يعتبر لتنشيط الأعصاب ومناطق الدماغ المرتبطة بالإثارة وتعزيز تدفق الدم.
كما يعتبر طعم النعناع مفيدًا بشكل خاص في هذا السياق.
هل الم الورك من علامات الحمل بولد وما هو علاجه؟
يقلل من التوتر والقلق
تم اكتشاف أن مضغ العلكة يساعد في خفض هرمون التوتر الكورتيزول، والذي يتم إنشاؤه كرد فعل من الجسم إلى المشاعر، مما يجعله أحد مزايا العلكة الخالية من السكر لأنه قد يساعد في تخفيف الطاقة العصبية وتعزيز الإحساس بالصفاء.
في معظم الحالات، يعد مضغ العلكة بديلاً رائعًا للسلوكيات العصبية مثل قضم الأظافر أو اهتزاز الإنسان أو الشعور بالضغط.
العلكة خالية من السكر تحافظ على بأسنانك
تقترح جمعية طب الأسنان الأمريكية العلكة لمدة 20 دقيقة بعد الوجبات، حيث أظهرت الدراسات أنها تساعد في تقليل تكوين اللويحات والرواسب والمينا، وكذلك لمنع تجاويف اللثة وعدم التهاب .
ويرجع ذلك إلى زيادة إفراز اللعاب، مما يمنع تراكم الحمض على الأسنان، فضلاً عن عدم تعزيز وتفاقم تعفن الأسنان.
. تُقلل من الحرقة والارتجاع المريئي
قد يفيد مضغ العلكة بعد الوجبات بعض الأشخاص المصابين بارتجاع المريء وحرقة المعدة عن طريق زيادة إنتاج اللعاب، مما يقضي على الحمض من المريء بسرعة أكبر.
تنعش النفس
علكة خالية من السكر ولها نكهة النعناع، على وجه الخصوص، لها ميزة إحياء رائحة الفم وإزالتها من أي رائحة كريهة.
تقلل العلكة أيضًا من كمية الجراثيم الفموية التي قد تساهم في التنفس الكريه.
مساعدة المدخنين على الإقلاع عن التدخين
على الرغم من أن استخدام عناصر مثل علكة النيكوتين يمكن أن يساعد، إلا أن العلكة ليست عنصرًا مهمًا في الإقلاع عن التدخين.
بالإضافة إلى ذلك، يقلل مضغ العلكة من رغبة الفم في تدخين السجائر.
العلكة خالية من السكر تُخفف من جفاف الفم
تعد مقاومة جفاف الفم ميزة أخرى لمضغ العلكة خالية من السكر، يمكن أن تزيد من إنتاج اللعاب بما يصل إلى 10 أضعاف معدل الراحة.
تخفيف آلام الأذن عند الطيران
تتمثل إحدى ميزاتها في أنها تقلل من انزعاج الأذن الناجم عن الاختلافات في ضغط الهواء أثناء الإقلاع والهبوط.
يتم إنتاج اللعاب عند مضغ العلكة، ويمكن أن يساعد ذلك في تنظيم ضغط الأذن.
يساعد في إنقاص الوزن
يقلل مضغ العلكة من الجوع ويساعد في التحكم في الشهوة.
يساعد مضغ العلكة على تقليل الرغبة الشديدة في تناول السكر، وهو أحد العوامل الرئيسية التي تساهم في زيادة الوزن.
تم التعرف على العلكة كطريقة سهلة وعملية لتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام والوجبات الخفيفة، خاصة على الحلويات.
يقلل مضغ العلكة أيضًا من الرغبة الشديدة في تناول الطعام، ربما لأنه يغير استجابة هرمون الأمعاء المتعلقة بالشبع.
نصائح لاستخدام العلكة خالية من السكر
لتعظيم فوائدها، يجب أن تلتزم بالنصيحة التالية:
- يجب أن تمتنع عن تناول العلكة إذا كنت تعاني من ألم في الفك أو مشكلة في الفك.
- بالإضافة إلى مضغ العلكة، استخدم فرشاة الأسنان وخيط الأسنان للحفاظ على صحة فمك وأسنانك نظيفة.
- استخدم بدائل خالية من السكر لمنع السكر من إتلاف أسنانك.
- امضغ العلكة، ثم أغلق فمك لمنع دخول الكثير من الغازات إلى المعدة.
188
