صحة

فوائد عصير القصب لزيادة الوزن، والقيمة الغذائية له

 

فوائد عصير القصب لزيادة الوزن، حيث يُعتبر عصير القصب من المشروبات الطبيعية التي ينصح بها العديد من الأطباء حيث أنه يساعد في حماية الجسم بشكل عام وعلى حماية الكلى بشكل خاص من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة، كما يقوم عصير القصب بدور مميز في القضاء السريع على مشكلة النحافة المفرطة، وسوف نقوم بتسليط الضوء على فوائد عصير القصب لزيادة الوزن مع توضيح بعض المخاطر الناتجة عن الإكثار من تناول هذا المشروب الطبيعي.

عصير القصب وزيادة الوزن

يحتوي عصير القصب على نسبة عالية من السعرات الحرارية وهو يقوم بدور حيوي في التخلص من النحافة المفرطة ومن ثم يزيد كمية الدهون الموجودة في الجسم  وذلك في فترة زمنية قصيرة، وعلى الرغم من وجود السعرات الحرارية العالية في الكوب الواحد من عصير القصب إلا أنه لابد من تناوله بكميات محددة وذلك حتى لا يصاب الشخص بالعديد من الأمراض الخطيرة ومنها مرض السكري المزمن، وقد أكدت العديد من الدراسات العلمية أن الانتظام في تناول كوب واحد يوميًا من عصير القصب الطبيعي يمد الجسم بالكمية الكافية من السكريات ومن الطاقة ومن ثم يتم تحويل باقي السكريات إلى دهون مفيدة تحافظ بدورها على أعضاء وأجهزة الجسم.

القيمة الغذائية لعصير القصب

يحتوي عصير قصب السكر على العديد من الفيتامينات، والعناصر الغذائية المفيدة التي يحتاجها الجسم بشكل مستمر، وتتضح القيمة الغذائية لهذا المشروب في الآتي:

  • 11 جرام تقريبًا من الكربوهيدرات.
  • 3  جرام فقط من الفسفور.
  • نسبة من البوتاسيوم قد تصل إلى 11 مللي جرام.
  •  43 مللي من معدن الصوديوم.
  • 1  مللي جرام فقط من الحديد.
  • 7  مللي جرام من معدن البوتاسيوم.
  • 3  مللي جرام من معدن الماغنسيوم.
  • يحتوي عصير القصب على فيتامين بـ1، فيتامين بـ2، فيتامين بـ3، وفيتامين بـ6 بنسب جيدة.

فَوائدْ عَصير القصب بشكل عام

يساعد تناول كوب من عصير القصب يوميًا في الحصول على نتائج مميزة وسريعة، وتتضح هذه الفوائد في الآتي:

  • يعمل عصير القصب على تقوية الجهاز المناعي ومن ثم الحفاظ على الجسم من خطر الإصابة بالكثير من الأمراض المعدية والخطيرة.
  • يقوم عصير القصب بدور حيوي يساعد على  تقوية الشعر ومنعه من التساقط.
  • يقي من خطر الإصابة ببعض الأمراض السرطانية الخطيرة خاصة مرض سرطان الثدي.
  • يعالج بعض الأمراض النفسية الخطيرة وخاصة الاكتئاب والتوتر النفسي.
  • يزيد من حيوية الجسم ومن ثم يقضي سريعاً على الخمول والكسل الذي ينتاب عدد كبير من الأشخاص.
  • يزيد عصير القصب من عملية إدرار البول حيث يخلص الجسم من السموم الضارة.
  • يزيد تناول عصير القصب من الشعور بالراحة وذلك لأنه يعمل على تقوية أعصاب الجسم.
  • يقضي على مشكلة الانتفاخات والغازات التي تستمر لفترة طويلة.

الآثار الجانبية للإفراط في تناول عَصيرْ القَصَبْ

وعلى الرغم من الفوائد العديدة التي يمكنكم الحصول عليها عند تناول عصير القصب الطبيعي إلا أنه قد يسبب الكثير من الأضرار والآثار الجانبية عند الإفراط في تناوله وتتضح جميعها في الآتي:

  • قد يقلل من الوظائف الحيوية التي يقوم بها الجهاز الهضمي باستمرار.
  • يزيد من نسبة السكر الموجودة في الدم مما يؤثر على مرضى السكري.
  • يزيد من اضطرابات النوم.
  • يزيد من الشعور بالدوخة.
  • لا يتناسب مع الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة لأنه.
  • يزيد من مشكلة تدقق الدم ويؤدي ذلك إلى خطر الإصابة بجلطات القلب وجلطات الدماغ الخطيرة.

تجارب مع تناول عصير القصب لزيادة الوزن

  • ذكرت سيدة تبلغ من العمر 30 عامًا أنها كانت تعاني من النحافة المفرطة حتى بعدما أنجبت طفلين، أن تناولها يومياً وبشكل مستمر لكوب من عصير القصب ساعدها في زيادة الوزن في شهر واحد فقط.
  • وذكر شاب آخر كان يعاني من نقص في الوزن أن تناوله لعصير القصب يومياً ساعده في الوصول إلى الوزن المثالي بعد ثلاثة أشهر فقط من الاستمرار عليه.

وفي نهاية هذا المقال نكون قد أوضحنا لكم فوائد عصير القصب لزيادة الوزن، كما أوضحنا لكم القيمة الغذائية لهذا المشروب الصحي الذي ينصح به العديد من الأطباء، والآثار الجانبية عند الإفراط في تناوله.

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى