علاج الإمساك للحامل في الشهر التاسع وما هي أسباب الإمساك؟

علاج الإمساك للحامل في الشهر التاسع وما هي أسباب الإمساك؟ يعتبر الإمساك من أكثر مشاكل المرأة الحامل شيوعًا ، فبالإضافة إلى تناول الطعام والشراب ، هناك أسباب عديدة ، لذلك يجب على المرأة الحامل الحرص على عدم الإصابة بالإمساك، خاصة في الشهر التاسع من الحمل. ننصحك سيدتي بتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والألياف لتغذية صحية. أيضًا، عدم تتناول أي دواء دون استشارة طبيبك.

الإمساك أثناء الحمل

• يُقدَّر أن 11٪ إلى 38٪ من النساء الحوامل يعانين من الإمساك ، والذي يوصف غالبًا بأنه حركات الأمعاء النادرة أو الصعبة.
• يمكن أن يؤدي الحمل أيضًا إلى إصابة النساء بالإمساك. بسبب التغيرات الفسيولوجية والتشريحية في الجهاز الهضمي.
• تزيد المستويات المرتفعة من البروجسترون وانخفاض مستويات الميثيلين أثناء الحمل من وقت العبور المعوي.
• يزداد أيضًا امتصاص الماء من الأمعاء ، مما يؤدي إلى جفاف البراز.
• يمكن أن يؤدي انخفاض نشاط الأم وزيادة مكملات الفيتامينات (مثل الحديد والكالسيوم) إلى زيادة الإمساك.
• يمكن أن يؤثر الإمساك سلبًا على الحياة اليومية للمرأة الحامل.
• يأتي الإمساك  في المرتبة الثانية بعد الغثيان باعتباره أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي شيوعًا أثناء الحمل.

أسباب الامساك في الشهر التاسع من الحمل

• يمكن أن يؤدي الخوف الشديد والتوتر من الولادة إلى تقييد حركة الأمعاء والإمساك.
• كما يمكن أن يؤدي عدم ممارسة الرياضة مع قلة التمارين إلى إبطاء الدورة الدموية.
• عدم شرب الكثير من الماء.
• نظام غذائي خالٍ من الألياف.
• تناول الأطعمة الدسمة التي يصعب هضمها.
• مع الشهر التاسع يزداد حجم ووزن الجنين مما يضغط على الأمعاء.
• قد يؤدي تناول أقراص الحديد إلى الإمساك عند النساء.
• تؤدي الزيادة في هرمون ريلاكسين إلى استرخاء العضلات ويبدو أن حركات الأمعاء تبدو أبطأ من ذي قبل.

علاج الإمساك عند الحامل في الشهر التاسع

العلاج هو تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف ، والتي توجد أيضًا في المشروبات ، مما يساعد على تغيير الفلورا القولونية لتسهيل هضم الطعام وتحسين وظيفة الأمعاء لإيجاد الراحة أثناء الإخراج. كما يزيل السائل الموجود في الألياف التشنجات المعوية ويسهل عملية الإخراج ؛ حيث يخرج البراز ممتلئًا بالسوائل.

علاج الإمساك للحامل في الشهر التاسع: تدليك الفخذ

طريقة بسيطة وسهلة للقيام بذلك في أي وقت ، قم بالتدليك بحركة الفخذين وكرر هذا التمرين بشكل متكرر طوال اليوم.
يمكنك الشعور بنتائج هذا التمرين على مدار اليوم حيث لا توجد مخاطر أو مشاكل في الحمل.
اتباع نظام غذائي صحي

الأكل الصحي يمنع الإمساك

قسّمي الوجبات إلى وجبات أصغر لتسهيل عملية الهضم. يتم هضم الوجبات الصغيرة بشكل أفضل من الوجبات الدهنية.
هذا يسهل حركات الأمعاء المستمرة ، ويقلل من فرصة الإصابة بالإمساك ، وإذا تابعته المرأة الحامل خلال الشهر التاسع ، يمكن أن يتجنب المشاكل الصحية وصعوبة المرور.

علاج الإمساك للحامل في الشهر التاسع: ممارسة الرياضة

يمكن للتمارين الرياضية الصحيحة أن تحمي الجسم من الإمساك
لا ينبغي ثني الحوامل عن ممارسة الرياضة طوال فترة الحمل ، لكن ممارسة التمارين الرياضية الشاقة محظورة لأنها تحمي الجسم من الإمساك.
مع تسعة أشهر من الإمساك ، من الأفضل المشي أو الاسترخاء ، سواء في المنزل أو في النادي ، عندما تشعر بأي مشكلة ، توقف تمامًا.
حالة الأم والجنين في الشهر التاسع مهمة جدًا ؛ لأنه شهر الولادة ، والمتابعة مطلوبة يومًا بعد يوم ، ويُنصح بمراجعة الطبيب عند ملاحظة أي أعراض مقلقة.

علاج الإمساك للحامل في الشهر التاسع: العلاج بالملينات الطبيعية

في حين أن العلاجات الأولى الموصى بها للإمساك تشمل زيادة الألياف والسوائل والتمارين الرياضية ، إلا أنها لا تعمل في بعض الأحيان.
لهذا ، يمكنك التفكير في استخدام المسهلات مثل الملينات المرطبة وملينات البراز والملينات التناضحية والملينات المنشطة.
الملينات التناضحية والمنشطة موصى بها للاستخدام على المدى القصير أو العرضي فقط ؛ تجنب الجفاف أو اختلال توازن الكهارل عند النساء الحوامل.
الملينات آمنة للاستخدام على المدى الطويل أثناء الحمل ، ولكن يمكن أن يكون لها آثار جانبية مثل الغازات والانتفاخ والتشنج.
في بعض الأحيان ، يمكن أن يقلل استخدام الملينات على المدى الطويل من امتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون.
يُنصح النساء الحوامل بتناول المسهلات التناضحية والمنشطة فقط في المناسبات قصيرة الأجل أو في المناسبات العرضية لتجنب المخاطر النظرية للجفاف والقولون.