فوائد شرب البابونج يوميا للأرق.. طريقة استخدام البابونج لعلاج الأرق
هل شرب البابونج يوميا يعتبر آمن؟
الإجابة نعم، إن شرب البابونج بشكل يومي يعتبر آمن للأغلبية، لكن تبقى فئات محددة يمكن أن لا يكون شرب البابونج مناسبا لها يوميا، وهذه الفئات تتمثل في ما يلي:
- الأشخاص الذين يعانون من الحساسية من النباتات العشبية، وقد يظهر عليهم عند شرب البابونج بعض الأعراض، ومنها:
- تقيؤ.
- احمرار.
- طفح جلدي.
- كذلك الرضع، وذلك لعدم وجود دراسة تؤكد مدى آمان البابونج لهم.
- أيضا الأطفال، حيث لا يفضل أن يشرب الأطفال البابونج، و خاصة يوميا.
- كذلك الحوامل و المرضعات، وذلك بسبب عدم وجود دراسات كافية حول مدى آمان شرب البابونج يوميا لهم.
- بالاضافة إلي النِساء اللاوتي يتناولن علاج لسَرطان الثديْ، أو سَرطان المِبيض.
- واخيرا النساء اللاتي يعانين من الانتِباذ البِطاني الرَحمي (endometriosis).
فوائد شرب البابونج يوميًا
فيما يلي نعرض فوائد شرب البابونج بشكل يومي كما يلي:
1. تقليل مستوي السكر في الدم
لقد وجد أن شرب البابونج يوميا بكميات محدودة من قبل مرضى السكرى يمكن أن يخفض مستويات السكر في الدم لديهم، لكن لا يعني ذلك أن البابونج بديل عن الأدوية إنما هو مساعد فقط.
2. تعزيز صحة العظام
صحة العظام تسوء غالبا مع التقدم في العمر لكل من الجنسين، لكن تبقى النساء أكثر عرضة لتلك المساوئ، و خاصة بما يختص بهشاشة العظام.
تزداد احتمالية الاصابة بهشاشة العظام عند النساء بعد انقطاع الطمث، وذلك بسبب هرمون الإستروجين (Estrogen) الذي يزداد إفرازه بتلك الفترة، فيأتي دور شرب البابونج يوميا هنا، حيث أنه يحتوي على تأثيرات مُضادة لهرمون الإستروجين، مما قد يساعد في زيادة كثافة العظام، وحمايتها من الكسور والهشاشة.
فوائد شرب البابونج يوميًا
3. المساهمة في تثبيط الأورام السرطانية
إن أحد فوائد شرب البابونج يوميا و المثبتة علميا هو المساهمة في تثبيط الأورام السرطانية حيث وجد في دراسة أجريت على مرضى سرطان الجلد، وسرطان البروستاتا، و سرطان الثدي أن للبابونج تأثير جيد في مَوت الخَلايا السَرطانية المسبب لتلك الأمراض.
ومما يجدر بالذكر أن شرب البابونج يوميا لتثبيط نمو الخلاياْ السرَطانية لا ينصح به مع أخذ علاجات سرطان الثدي، وقد تم ذكر ذلك سابقا.
4. تعزيز صحة الجهاز التنفسي
إن البابونج لديه خصائص مضادة للالتهابات وهذا مما جعل من شربه يوميا له قدرة على المساهمة في علاج بعض أمراض الجهاز التنفسي، وابرزها الأمراض الناتجة عن التهاب الجهاز التنفسي العلوي.
5. تقليل حدة اضطرابات الجهاز الهضمي
إن من أبرز فوائد شرب البابونج يوميا أو شربه في وقت الإصابة بالاضطراب الهضمي، هو تقليل حدة هذة الاضطرابات، حيث يعمل البابونج على تخليص الجهاز الهضمي من الآتي:
- الإسهال.
- المغص.
- الانتفاخ.
كما وجد ايضا ان شرب البابونج يمكن أن يثبط تكون قرحة المعدة، وذلك بسبب احتوائه على مركب ألفا – بيسابولول (Alpha-bisabolol).
6. تقليل التوتر والقلق
إن البابونج يحتوي على العديد من المركبات التي لها تأثير جيد في تخفيف حدة التوتر والقلق، ومن أبرز هذه المركبات الأبيجينين (Apigenin)
طريقة إعداد مشروب البابونج
للحصول على فوائد شرب البابونج يوميًا لا بد من تحضيره بالطريقة الصحيحة، والتي تتمثل بالخطوات الآتية:
- يتم غلي كوب من الماء.
- يوضع كيس من البابونج في الماء المغلي لمدة تتراوح من 5 – 10 دقائق، وإن لم تتوافر الأكياس يُمكن وضع حفنة من البابونج الطازج أو المجفف.
- يتم تصفية المشروب، ويتم شربه وهو دافئ.
في حال عدم الرغبة في شرب البابونج يمكن تناول البابونج على شكل كبسولات يوميا بمقدار 900 – 1200 مللي جرام.
