فوائد تناول الفراولة عديدة للدم .. تعرف عليها

فوائد تناول الفراولة عديدة للدم تتعدد فوائد الفراولة للدم والجسم حيث أن الفراولة تعتبر من أكثر الفواكه اللذيذة التى يحب تناولها الصغار والكبار ،كما تتميز بقيمة غذائية ضرورية للجسم،لذلك نقدم لكم فى هذا المقال أهم فوائد تناول الفراولة عديدة للدم

فوائد الفراولة عديدة للدم ولجهاز الدوران

تتمثل أهم فوائد الفراولة المحتملة للدم ولجهاز الدوران فى الأتى

1. تساعد على امتصاص الحديد من الطعام بشكل أكبر

عند تناول الفراولة الطازجة بانتظام تؤدى إلى زيادة وتحسين قدرة الجهاز الهضمي على امتصاص الحديد من الطعام، وأيضًا من المكملات الغذائية التى يتم تناولها ومن ثم الاستفادة منهم بشكل أفضل،كما تعتبر الفراولة من الفواكة الغنية بفيتامين ج (Vitamin C).

2. تساعد فى ضبط مستويات ضغط الدم

تناول الفراولة بانتظام يعمل على تنظيم ضغط الدم والمحافظة عليه تحت السيطرة لأنها تحتوى على عنصر البوتاسيوم بمستويات عالية، لأن نقص البوتاسيوم يزيد من فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

كما أن الفراولة غنية بأحد أنواع مضادات الأكسدة القوية وهو الأنثوسيانين (Anthocyanin)، الذى يعمل على توسيع الأوعية الدموية وخفض فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم ،كما ينصح الأطباء بتناول الفراولة على المدى البعيد من أجل الحماية من العديد من أمراض القلب والشرايين، بخاصة الأمراض التي يسببها ارتفاع ضغط الدم.

3. تقوى وتنشط صحة القلب

من أهم فوائد الفراولة للدم ولجهاز الدوران هي قدرتها على تحسين صحة القلب والشرايين بشكل عام، بالإضافة إلى غيرها من الفوائد وهى

تحتوى ثمار الفراولة على الألياف التي تقوم بتقليل مستويات الكولسترول الضار في الجسم،كما أن ثمار الفراولة يوجد بها على نسب معتدلة من حمض الفوليك (Folic acid) الذي يقوم بتحسين صحة القلب،ومن ثم تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب وجهاز الدوران المختلفة، لاحتواءها على مضادات الأكسدة، ومضادات الالتهاب.

4.كما تتميز الفراولة بفوائد أخرى للدم

كما تتميز الفراولة بمجموعة من الفوائد الضرورية للدم ولجسم الإنسان بشكل عام حيث تشتمل الفراولة على المغذيات الضرورية والعناصر المفيدة

• تساعد فى حدوث عمليات تخثر الدم بشكل صحي وسليم في الجسم، وتقليل فرص الإصابة بالجلطات الدموية.
• تقوية وتعزيز الدورة الدموية في الدماغ.
• تجعل خلايا الدم قادرة على مقاومة عمليات الأكسدة الضارة.

أهم فوائد الفراولة الأخرى للجسم

بالإضافة إلى فوائد الفراولة للدم ولجهاز الدوران،لانها غنية بفيتامين C ومضادات الأكسدة حيث تتميز ثمار الفراولة فوائد صحية عديدة أخرى، ومن أبرزها:

عند تناول الفراولة بانتظام تقلل من فرص إصابة الفرد بمرض السرطان، بخاصة هذه الأنواع من السرطانات: سرطان القولون، وسرطان المريء.

تعمل على تقوية جهاز مناعة للكبار والصغار، ومن ثم تزيد قدرته على مقاومة مختلف أنواع الأمراض والالتهابات.

تساعد الفرد على خسارة الوزن الزائد، ومقاومة السمنة.

الفراولة مفيدة لصحة البشرة،والجلد ومن ثم الوقاية من علامات تقدم سن البشرة أو تعمل على تأخير ظهورها.

المحافظة على صحة الدماغ، لذلك تقلل من حدوث فقدان للذاكرة الذي يحدث مع كبار السن.

تناول الفراولة يضبط مستويات سكر الدم، مما يعمل على إبقاء حالة مرضى السكري تحت السيطرة مع عدم إفراط مرضى السكر فى تناول الفراولة

الانتظام فى تناول الفراولة يخفف من حدة الألم الذي يصاب الأمراض، مثل: التهاب المفاصل، والنقرس.

تناول يعمل على المحافظة على صحة الحمل، وعدم إصابة الجنين بالتشوهات والعيوب الخلقية.

كما تحافظ على صحة الهضم ومن ثم مقاومة الإمساك.

وتقوم بإيقاف تساقط الشعر.

كما ترفع نسية الحيوانات المنوية.

وتقوم بتبيض الأسنان.

كما تساهم فى المحافظة على صحة العيون.