أضرار الكابتشينو،وفوائده.. والأشخاص الذين يجب عليهم تجنب شرب الكابتشينو
تعرف على أضرار الكابتشينو،وفوائده، فسنتعرف من خلال هذا المقال على أبرز أضرار الكابتشينو، ومن هي الفئات التي يجب عليها تجنب شرب الكابتشينو بالإضافةً لبعض التفاصيل الأخرى المهمة.
أضرار الكابتشينو،وفوائده
أضرار الكابتشينو
يتم تحضير مشروب الكابتشينو من القهوة الغنية بالكافيين، ويظهر برغوة الحليب المبخرة، والحليب الساخن وهو مفضل عند الكثيرين.
على الرغم من احتواء الكابتشينو على كل من ( الكربوهيدرات، والسعرات الحرارية، والدهون، والسكريات، والصوديوم، والحديد، والأحماض الدهنية، وغيرها ) من العناصر الغذائية المفيدة للصحة، إلا أنه عند تناول 400 ملليغرام من المشروبات الغنية بالكافيين يوميًا قد يؤدي ذلك إلى قيام الجسم بامتصاص الكافيين والإصابة ببعض الآثار الجانبية له بعد مرور ما يقارب خمس دقائق إلى نصف ساعة من شرب الكابتشينو.
وتشمل أضرار الكابتشينو ما يأتي:
- زيادة معدل ضربات القلب.
- ارتفاع في درجة حرارة الجسم.
- كثرة التبول.
- الجفاف.
- الدوخة والصداع.
- الأرق.
- القلق.
- رعشة في اليدين.
- الشعور بالنشاط في بداية الأمر ثم الشعور بالتعب الشديد.
مع العلم أنه يمكنك التقليل من فرصة الإصابة بأضرار الكابتشينو من خلال شرب الكمية الموصى بها من الكابتشينو يوميًا وهي أقل من الـ 400 ملليغرام.
الفئات التي يجب عليها تجنب شرب الكابتشينو
بعد أن تعرفنا على أضرار الكابتشينو، يجب عليكم تجنب شرب الكابتشينو الذي يحتوي على الكافيين، أو يتم استشارة الطبيب قبل شربه في حال كنت من الفئات الآتية:
- الحوامل
يمكن أن ينتقل الكافيين عبر المشيمة إلى الجنين، ويسبب بعضًا من الآثار الجانبية.
فقد يزيد تناول الكميات الكبيرة من الكافيين من احتمالية الإجهاض، أو ولادة طفل بوزن منخفض، أو عسر الولادة.
- المرضعات
عندما ترضعين طفلك فإن نظامك الغذائي يؤثر عليه، وقد ينتقل الكافيين الموجود في الكابتشينو إلى الطفل عبر الحليب.
- الأطفال والمراهقين
يجب عدم تزويد الأطفال والمراهقين بالأطعمة والمشروبات الغنية بالكافيين مثل الكابتشينو فقد يتسبب ذلك في إصابتهم بالأرق ومشكلات النوم الأخرى، والتهيج، وبعض اضطرابات المعدة المؤلمة.
- المرضى
يجب على الأشخاص الذين يعانون من الحالات الطبية الآتية تجنب شرب الكابتشينو إلا بعد أن يتم استشارة الطبيب وهي:
- اضطرابات النوم، بما فيها الأرق.
- الصداع النصفي، أو الصداع المزمن.
- القلق المزمن.
- قرحة المعدة.
- تسارع في نبضات القلب.
- الربو.
- أمراض القلب.
أضرار الكابتشينو،وفوائده
فوائد الكابتشينو
على الرغم من وجود أضرار عديدة للكابتشينو، إلا أنه يقدم فوائد كثيرة في حال تم الالتزام بالكمية الموصى بها خلال اليوم وتجنب شرب الكابتشينو من الفئات المعرضة لخطر الإصابة بالآثار الجانبية.
فيما يأتي أبرز فوائد الكابتشينو:
- يمنع الإصابة بأمراض القلب: حيث يحتوي الكابتشينو على مضادات الأكسدة والتي تحافظ على مستوى الكولسترول في الجسم بالمعدل المطلوب.
- يقلل من الإصابة بالسكتة الدماغية: الكابتشينو يعد أكثر فائدة للنساء لأنهن هم الأكثر عرضة للسكتة الدماغية مقارنةً بالرجال.
- يعزز صحة الأسنان: حيث يحتوي الكابتشينو على خصائص مضادة للبكتيريا وهي تقلل من خطر التسوس.
- يقي من الإصابة بالسكري من النوع الثاني: حيث يحتوي على مضادات الأكسدة والتي تمنع تلف الأنسجة، وبعض المعادن الأخرى التي تعزز من مقاومة الأنسولين.
- يحد من السرطان: يمكن أن يساعد استهلاك الكابتشينو المنتظم في الوقاية من سرطان الجلد، وكذلك سرطان القولون، وسرطان الكبد.
- يحسن عملية الهضم: وذلك من خلال تقليل مخاطر الإصابة بالإمساك، والحموضة المعوية، وتسرب الأمعاء، والإسهال، والقولون العصبي.
- يقلل من خطر الإصابة بالخرف: حيث يعد الكابتشينو من المشروبات الغنية بالكافيين والتي لها دورًا مهمًا في منع الالتهاب في الدماغ، كما تعمل على تعزيز قوة الذاكرة.
- يساعد في إنقاص الوزن: حيث يساهم الكابتشينو في تخفيض الوزن من خلال حرق الدهون الزائدة في الجسم.
إلى هنا نكون قد وصلنا بكم لنهاية هذا المقال بعد أن تعرفنا من خلاله على أضرار الكابتشينو، والفئات التي يجب عليها تجنب شرب الكابتشينو، كما تعرفنا على أبرز فوائد الكابتشينو.
