علاج رهاب الموت .. ما هو رهاب الموت ؟ و ما هي أعراضه ؟
سنتعرض في هذا المقال لموضوع علاج رهاب الموت .. ما هو رهاب الموت ؟ و ما هي أعراضه ؟ .. وسنوضح جميع نقاطه بالتفصيل..
نحن جميعًا نمر بخوف من الموت ، وقد نتصرف في كثير من الأحيان بحذر أكبر ونتخذ الاحتياطات لتقليل المخاطر ، مثل ارتداء أحزمة الأمان أو خوذات الدراجات ، لكن الخوف من الموت يمكن أن يكون شديدًا لدرجة أنه يتعارض مع الحياة اليومية.
يُعرف هذا الخوف الشديد وغير المنطقي برهاب الموت. يمكن أن يؤثر حتى على قرارات الشخص الأساسية ، مثل رفض مغادرة المنزل لمجرد التسوق ، ومعرفة المزيد عن رهاب الموت.
ما هو رهاب الموت؟
رهاب الموت أو الخوف من الموت ، رهاب معقد نسبيًا ، يخشى الكثير من الناس الموت ، إن لم يكن معظمهم ، عندما تستمر هذه المخاوف وتتداخل مع الحياة والأنشطة اليومية ، يطلق عليه رهاب الموت ،
على عكس المخاوف العادية ، فإنه يتكرر كثيرا وبإلحاح و يستمر أكثر من ستة أشهر ، ويمكن أن يمنع الفرد من ممارسة أنشطته اليومية أو حتى مغادرة المنزل ،
ويتركز خوف الفرد على شيء يمكن أن يؤدي إلى الموت ،
تظهر النساء عمومًا ميول خوف أكبر من الرجال ، ربما يرجع ذلك إلى حقيقة أن النساء أكثر عرضة للاعتراف بمثل هذه المخاوف ومناقشتها ، بينما يميل الرجال تاريخياً إلى الاعتقاد بالموت لسبب أو لغرض ما. و فيما يلي أهم خصائص هذا الرهاب.
ما هي أعراض رهاب الموت ؟
قد لا تظهر أعراض رهاب الموت طوال الوقت ، أو أحيانًا تأتي وتذهب ، ولا تلاحظ سوى علامات وأعراض هذا الخوف عندما تبدأ في التفكير في موتك أو وفاة أحد أفراد أسرتك. تشمل هذه الحالات النفسية التالية:
- نوبات الهلع المتكررة
- زيادة القلق
- دوخة
- التعرق
- الخفقان أو عدم انتظام ضربات القلب
- غثيان
- ألم المعدة
- الحساسية لدرجات الحرارة المرتفعة أو المنخفضة
عندما يبدأ رهابك أو يزداد سوءًا ، فقد تواجه أيضًا عددًا من أعراض الحالة المزاجية ، بما في ذلك:
- تجنب الأصدقاء والعائلة لفترات طويلة من الزمن
- الغضب
- حزن
- تشعر بالذنب
- قلق دائم
الآن نوضح لك كيفية علاج رهاب الموت
ما هو علاج رهاب الموت ؟
يركز علاج القلق والرهاب ، مثل رهاب الموت ، على تخفيف الخوف والقلق. قد يقوم طبيبك باستخدام أحد التالي أو أكثر من:
العلاج بالكلام: يمكن أن تساعدك مشاركة مشاعرك في معالجة مشاعرك بشكل أفضل. سيعلمك المعالج طرقا للتعامل الصحيح مع المشاعر السيئة.
العلاج السلوكي المعرفي CBT : يركز هذا النوع من العلاج على إيجاد حلول عملية للمشكلات ، بهدف نهائي هو تغيير طريقة تفكيرك حتى تتمكن من الهدوء في مواجهة محادثات الموت.
تقنيات التأمل والاسترخاء: قد تساعد تقنيات التأمل والتخيل والتنفس في تقليل الأعراض الجسدية للقلق. بمرور الوقت ، قد تساعد هذه النصائح في تقليل خوفك العام.
الأدوية الصيدلانية: قد يصف طبيبك دواءً لتقليل مشاعر القلق والذعر الشائعة مع الرهاب. نادرًا ما تكون الأدوية حلاً طويل الأمد. يمكن استخدامه لفترة قصيرة من الوقت بينما تخفف من خوفك.
المعتقدات الدينية شخصية للغاية وحتى المعالجين الذين ينتمون إلى نفس المعتقد قد لا يفهمون تمامًا معتقدات المريض. إذا كان الرهاب قائمًا على أساس ديني ، فغالبًا ما يكون من المفيد طلب المشورة التكميلية من رجل دين ، ومع ذلك ، لا ينبغي أبدًا استخدام هذا كبديل للتقاليد استشارات الصحة العقلية.
في النهاية نعتقد أننا قد أوضحنا لك علاج رهاب الموت مع شرح ما هو رهاب الموت ؟ كما أشرنا إلى ما هي أعراضه ؟ .. آملين لك دائمين خير صحة نفسية وجسدية.
