ما هي علامات الإصابة بديسك الظهر ؟ و أعراضه و طرق الوقاية منه
ما هي علامات الإصابة بديسك الظهر ؟ و أعراضه و طرق الوقاية منه سنتعرف على هذا فيما يلي، إذ أصبحت الإصابة بديسك الظهر من الأمور الشائعة بسبب نمط الحياة الذي نعيشه..
يتكون العمود الفقري من سلسلة من الفقرات فوق بعضها البعض ، والقرص الخلفي عبارة عن قرص منزلق يفصل بين هذه الفقرات ، مما يضغط على النخاع الشوكي والأعصاب ويسبب آلامًا شديدة في الظهر. توضح هذه المقالة أسباب إصابات القرص والظهر والأعراض والوقاية منها.
يتكون القرص الفقري بين الفقرات من جزء خارجي يسمى الحلقة وجزء داخلي يسمى النواة ، وتتمثل وظيفته في توفير درجة معينة من الحركة والاستقرار.
يعتبر انزلاق الديسك القرص الذي يسبب عرق النسا الأكثر شيوعًا بين الفقرتين الرابعة والخامسة ، وتنعكس أعراضه الرئيسية في الألم على طول العصب المصاب في القدم ، والمعروف باسم عرق النسا.
تؤدي الأنشطة التي تزيد الضغط على القناة الشوكية ، مثل الضحك والسعال ، إلى تفاقم الألم ، والذي يقل عندما يرتاح المريض ويثني الوركين والركبتين ، ويحدث الألم بشكل شائع في الظهر ، ولكنه ليس عاملاً رئيسًا. بالإضافة إلى الاضطرابات في إفراغ التحكم ، قد يكون هناك اضطرابات حسية وضعف في القدمين تعصبهما الأعصاب المصابة.
علامات الإصابة بديسك الظهر
هذه بعض علامات الإصابة بديسك الظهر:
- السن، حيث يحدث تآكل تدريجي للغضاريف والفقرات في العمود الفقاري مع الشيخوخة.
- الحمل على عضلات الظهر والضغط والتوتر المستمر ناتج عن المجهود البدني المكثف ، ورفع الأثقال ، والتمارين الشاقة ، وما إلى ذلك.
- يمكن أن تؤدي الحوادث والإصابات المختلفة أيضًا إلى انزلاق غضروفي أو انفتاق في العمود الفقري القطني ، مثل: السقوط من المرتفعات والكسور وحوادث السيارات وما إلى ذلك.
- الالتهابات التي تصيب العمود الفقري والتهاب عظام وعضلات الظهر.
ما هي أعراض الانزلاق الغضروفي؟
هذه بعض أعراض الانزلاق الغضروفي ، انتبه لها:
- ألم شديد بعد الوقوف أو الجلوس.
- آلام أسفل الظهر الشديدة.
- ألم عند الإثارة الانفعالية.
- آلام القدم وصعوبة المشي.
- ألم عند الحركة والانحناء.
- يمتد الألم إلى الذراعين والساقين.
- يزداد الألم سوءًا في الليل أو مع حركات معينة.
- ألم عند المشي لمسافات قصيرة.
- وخز وألم وحرقان في المنطقة المصابة.
- ضعف العضلات.
يختلف نوع الألم بين النساء لأن العمود الفقري عبارة عن شبكة معقدة من الأعصاب والأوعية الدموية.
ما هي طرق الوقاية من ديسك الظهر
فيما يلي بعض النصائح التي يجب اتباعها لمنع إعادة اللف:
- مارس التمارين الرياضية للحفاظ على مرونة جسمك.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا.
- حافظ على وزنك.
- تجنب الجلوس لفترات طويلة ، أو حمل الأشياء الثقيلة بطريقة خاطئة.
- تجنب التدخين لأنه قد يسرع من تلف الأقراص ويضعف الأوعية الدموية.
