فوائد القهوة الخضراء للتخسيس وخسارة الوزن
فوائد القهوة الخضراء للتخسيس وخسارة الوزن، ففي الآونة الأخيرة ، أصبحت طريقة استخدام القهوة الخضراء للتخسيس وإنقاص الوزن شائعة. بعد أن أثبتت تجربة الكثير من الناس أنها فعالة في هذا المجال ، سنلقي اليوم نظرة على فوائد القهوة الخضراء للتخسيس وفقدان الوزن .
ما هي القهوة الخضراء؟
البن الأخضر من حبوب البن الشائعة المعروفة التي نأكلها كل يوم ، ولكن حبوب البن التي نطحنها ونشربها يتم تحميصها ، بينما البن الأخضر عبارة عن حبوب قهوة غير محمصة ، والسبب في لونها الأخضر هو وجود مواد الكلوروجينيك ، غني بالفوائد ومضادات الأكسدة.
حقيقة القهوة الخضراء للتخسيس
بدوره ، يساعد حمض الكلوروجينيك الموجود في القهوة الخضراء في إنقاص الوزن ، ولكن هل يشمل ذلك جميع أنواع القهوة؟
بعد التحميص ، يقل محتوى حبوب البن من حمض الكلوروجينيك ، لذلك تكون هذه المادة أكثر وفرة في حبوب البن الخضراء ، لذلك تنبع هذه العلاقة من تأثير القهوة الخضراء على فقدان الوزن.
درست العديد من الدراسات العلمية دور حبوب البن الخضراء في عملية إنقاص الوزن ، ووجد بعضها أن مستخلصات هذه الحبوب تلعب دورًا في إنقاص الوزن ، ولكن بنسب صغيرة ، من ناحية أخرى ، هناك قيود معينة. يعني عدد الدراسات التي تفحص هذه العلاقة أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث المتعمق حول هذا الموضوع.
على الرغم من وجود بحث علمي محدود حول فوائد القهوة الخضراء لفقدان الوزن ، إلا أنه يروج للعديد من المنتجات ذات فوائد فقدان الوزن ، لذلك نوصي بمراقبتها.
فوائد القهوة الخضراء للتخسيس وخسارة الوزن
الفوائد الصحية للقهوة الخضراء
تساعد في الحفاظ على ضغط الدم عند المستويات الطبيعية.
تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الأوعية الدموية والشرايين والخلايا.
تنظيم مستويات السكر في الدم.
منع الأمراض البكتيرية.
زيادة التركيز وتقوية الذاكرة.
مفيد لمرضى الزهايمر.
فوائد القهوة الخضراء لتخسيس وخسارة الوزن
تساعد القهوة الخضراء في إنقاص الوزن بشكل فعال ، ووفقًا للأبحاث ، فإن الأشخاص الذين يتناولون القهوة الخضراء يفقدون كيلوغرامًا إلى كيلوغرامين مقارنة بمن لا يتناولونها.
تساعد القهوة الخضراء على منع تراكم الدهون في الجسم ، بالإضافة إلى تقليل نسبة الدهون في الجسم ، كما يمكنها تنظيم عملية التمثيل الغذائي للدهون والجلوكوز ، وكذلك تقليل امتصاص الكربوهيدرات.
على الرغم من أن القهوة الخضراء تقدم فوائد قيّمة في مجال إنقاص الوزن وإنقاص الوزن ، إلا أنه من الضروري استشارة أحد المختصين قبل تناولها ، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة التي تساعد في عملية حرق الدهون.
تحسين مستويات السكر في الدم
يقلل مستخلص حبوب البن الأخضر من الالتهابات في الجسم ، مما له تأثير إيجابي على مستويات السكر في الدم ، حيث أن حبوب البن الخضراء لها تأثير في تقليل تراكم الدهون في الجسم ومقاومة الأنسولين ، وقد تساعد أيضًا في تقليل فعالية امتصاص الجلوكوز لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة.
مكافحة الشيخوخة
من أهم فوائد حبوب البن الخضراء أنها تتمتع بخصائص مضادة للشيخوخة بسبب خصائصها المضادة للأكسدة حيث تساعد هذه الخصائص على إبطاء عملية الشيخوخة والشيخوخة في الجسم وتحمي البشرة بشكل خاص من الشيخوخة والشيخوخة.
تقلل من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض المختلفة
كما ذكرنا ، للقهوة الخضراء خواص مضادة للأكسدة تجعلها تلعب دورًا مهمًا في الحد من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض وخاصة الأمراض المزمنة.
تساعد مضادات الأكسدة في القضاء على تراكم الجذور الحرة الضارة في الجسم ، حيث يؤدي تراكمها إلى زيادة مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة وأهمها أمراض القلب والسرطان والسكري.
تحسين المزاج والصحة النفسية
بالطبع ، تحتوي حبوب البن الخضراء على مادة الكافيين. والتي عند تناولها باعتدال. وجد أنها تلعب دورًا وتأثيرًا مهمًا في تحسين المزاج العام والصحة العقلية للإنسان.
كيف تستخدم القهوة الخضراء لتخسيس وانقاص الوزن؟
عادة ما يكون الاستخدام مكتوبًا على علبة القهوة الخضراء. ويوصى باتباع التعليمات المرفقة به لتحقيق أقصى فائدة. ويوصى عمومًا بتناول حصة واحدة من القهوة الخضراء قبل الوجبة بحوالي 30 دقيقة.
الآثار الجانبية للقهوة الخضراء لفقدان الوزن
يمكن أن يسبب استهلاك كميات كبيرة من القهوة الخضراء خلال اليوم العديد من الآثار الجانبية غير المقصودة ، بما في ذلك:
كثرة التبول.
نبض القلب.
اضطراب المعدة.
متوتر.
القلق.
إختلال النوم.
إسهال.
مرض قلبي
