فوائد اليانسون بالليمون وطريقة تحضيره وما هي أضراره؟

فوائد اليانسون بالليمون وطريقة تحضيره وما هي أضراره؟، ما هي فوائد اليانسون والليمون؟ كيف تعدهم معا؟ فيما يلي المزيد عن فوائد اليانسون النجمي والليمون كما يلي:

فوائد اليانسون والليمون

في الواقع ، لا يوجد حاليًا أي بحث أو دليل علمي حول فوائد اليانسون النجمي والليمون ، حيث يمكن الحصول على فوائد كل مكون على حدة ، لذلك إليك فوائد معرفة اليانسون النجمي والليمون:

1. فوائد اليانسون

مليئة بالتغذية
توفر كمية صغيرة من اليانسون مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية ، مثل الحديد ، وهو مهم لصنع خلايا الدم الحمراء ، والمنغنيز الذي يعمل كمضاد أكسدة مهم في عملية التمثيل الغذائي والتطور في الجسم.

بالإضافة إلى أنه يحتوي على مجموعة متنوعة من المعادن والعناصر الغذائية ، بما في ذلك:

الأساسية.
الكالسيوم.
الفوسفور.
البوتاسيوم.
نحاس؛
بروتين.

تقليل أعراض الاكتئاب

وقد أجريت عدة دراسات لإثبات دوره في الاكتئاب ، على النحو التالي:

أظهرت دراسة أجريت على الفئران أنه يعمل بشكل مشابه لمضادات الاكتئاب في علاج الاكتئاب.
أظهرت إحدى الدراسات أن تناول 3 جرامات من بذور اليانسون 3 مرات يوميًا كان فعالًا في تقليل أعراض اكتئاب ما بعد الولادة.

منع قرحة المعدة

هناك بعض الأدلة على أن استخدام بذور اليانسون قد يساعد في منع قرحة المعدة وتقليل أعراضها ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث.

تقليل الهبات الساخنة

تم نشر دراسة على النساء بعد سن اليأس اللواتي يتناولن اليانسون لإيجاد نتائج نهائية في الحد من شدة وشدة الهبات الساخنة التي تعاني منها النساء.

2. فوائد الليمون

بالانتقال إلى فَوائد اليَانسون والليمون ، نذكر أدناه أهم فَوائد الليمون التي يمكن الحصول عليها من خلال فَوائد اليَانسون التي ذكرناها:

ضبط ضغط الدم

يمكن أن يساعد تناول أو شرب الليمون في خفض مستويات ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام.

الحماية من السرطان

الليمون غني بمضادات الأكسدة ، مثل فيتامين سي ، والتي تلعب دورًا مهمًا في منع الجذور الحرة من التسبب في أي اختلالات قد تؤدي إلى ظهور الأورام ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث.

منع الربو

الأشخاص المصابون بالربو والذين يحصلون على المزيد من فيتامين سي في الليمون هم أقل عرضة للإصابة بنوبة الربو.

طريقة تحضير اليانسون بالليمون

بعد التعرف على فوائد المكونات الفردية للشمر والليمون ، تعرف على كيفية تحويلها إلى مشروبات لجني الفوائد ، وإليك الطريقة:

هذه المكونات
وهم على النحو التالي:

القليل من جذر الزنجبيل.
يانسون 5 نجوم.
4 أكواب ماء.
ملعقة كبيرة عصير ليمون.
العسل محلى حسب الحاجة.
كيف تستعد
تعرف عليها أدناه:

قشري الزنجبيل وقطعيه ثم ضعي 4 أكواب من الماء على الزنجبيل.
يوضع اليانسون النجمي في الماء والزنجبيل ويُغلى المزيج على نار عالية.
اترك الخليط يغلي لمدة 5 دقائق ، ثم اتركه ليبرد لمدة 15 دقيقة.
نضيف الآن عصير الليمون إلى الخليط ثم نضيف كمية العسل التي تريدها.

الآثار الجانبية لليانسون والليمون

بالرغم من أننا ذكرنا فوائد اليانسون والليمون إلا أنه يجدر ذكر بعض الآثار الجانبية التالية:

اليانسون: يعتبر آمنًا بشكل عام ، لكنه قد يحفز تفاعلات الحساسية لدى الأشخاص الذين يتعاملون معه.
الليمون: قد يسبب تقرحات ووخز في الفم بسبب تركيزه العالي من الأحماض. قد يؤدي أيضًا إلى تفاقم أعراض حرقة المعدة.