فوائد الضحك الصحية المتنوعة.. كيفية الحصول على الضحك

فوائد الضحك الصحية عديدة ومتنوعة، حيث يعد الضحك مفتاح الحياة السعيدة، كما أن الضحك معدٍ وينتقل من شخص لآخر، وهذا يعني أن فوائد الضحك سوف تطال عدد كبير من الأشخاص وهذا ما يشجعك على ممارسته أكثر، فما هي فوائد الضحك.

فوائد الضحك الصحية

الضحك هو عبارة عن عملية طبيعية وردة فعل لشيء قد نراه مضحكًا، سواء كانت صورة، أو صوت، أو كلام، أو شعور، أو حتى ذكرى والكثير من الامور الاخرى.

إذًا فما هي فوائد الضحك الصحية، إليكم الإجابة في ما يأتي:

1. التقليل من هرمون التوتر

يساعد في التقليل من هرمون التوتر في الجسم، ذلك الأمر الذي ينعكس بصورة إيجابية على صحة الجسم، والصحة النفسية أيضًا.

مع العلم أن وجود هرمون التوتر في الجسم مهم إلا أن ارتفاع مستوياته يُعد مهددًا للصحة النفسية.

2. المساعدة على تثبيط الألم

من الفوائد الصحية للضحك أنه يعمل على زيادة مستويات هرمونات السعادة في الجسم وهي تساعد بدورها في التخفيف من الشعور بالألم.

3. تعزيز صحة الجهاز المناعي

قد اثبتت العديد من الدراسات العلمية المختلفة أن الضحك يعمل بشكل جيد على تحفيز أجسام مضادة في الجسم لتعزيز صحة الجهاز المناعي.

حيث أن زيادة مستويات الأجسام المضادة يعني أن الجسم يكون قادرًا على التخلص من مسببات المرض بصورة أفضل.

4. تنظيم ضغط الدم

من أهم الفوائد الصحية للضحك المساعدة في خفض ضغط الدم المرتفع لأوقات محدودة.

هذا يعني أن الضحك مع الدواء من شأنه أن يساعدك في ضبط مستويات ضغط الدم لديك بصورة أفضل.

5. زيادة تدفق الدم في الجسم

تستوجب عملية الضحك استخدام الجهاز التنفسي وعملية التنفس، الأمر الذي يزيد من سرعة تدفق الدم في كافة أنحاء الجسم المختلفة.

حيث ينعكس هذا الأمر بشكل إيجابي على الصحة العامة للجسم، وصحة الشرايين.

6. المساعدة على حرق السعرات الحرارية

فقد تبين أن الضحك لمدة من 10-15 دقيقة يوميًا يمكنه أن يحرق ما يقرب من 40 سعرة حرارية، وهذا قد يكون كافيًا لخسارة ثلاثة أو أربعة أرطال على مدار العام.

7. فوائد الضحك الأخرى

هناك العديد من الفوائد الصحية الأخرى للضحك، والتي تشمل:

• تحسين الذاكرة وحمايتها.
• يعتبر شكل من أشكال ممارسة الرياضة البسيطة.
• المساعدة في تلقي علاج السرطان.
• تحسين المزاج.
• الزيادة من الإبداع.

كيف يمكن الحصول على الضحك

بعد أن تعرفنا على فوائد الضحك، يمكن الحصول على مزيد من الضحك من خلال الآتي:

1. الضحك مع الأصدقاء

يُعد الذهاب إلى فيلم كوميدي مع أصدقائك طريقة رائعة للحصول على مزيد من الضحك خلال حياتك، كما أن هناك تأثيرات مُعدية للضحك ستجعلك تضحك أكثر مما قد تضحك أثناء عرض الفيلم الكوميدي لو كنت بمفردك، بالإضافة إلى أنه سيكون لديك بعض النكات للإشارة إليها في أوقات لاحقة.

مع العلم أن تخصيص وقت لهذا النوع من المرح، لا يقل أهمية عن أي عادة أخرى تقوم بها لدعم صحتك، وربما تكون أكثر إمتاعًا من غالبية العادات الصحية الأخرى.

2. البحث عن الضحك في حياتك

بدلًا من أن تشكو من إحباطات الحياة حاول أن تضحك على هذه الإحباطات، فإذا كان هناك شيء ما محبطًا يجب عليك أن تدرك أنه يمكنك الضحك عليه. فكر كأنها قصة يمكنك إخبارها لأصدقائك، ثم بعد ذلك انظر هل بإمكانك الضحك عليها.

3. الحصول على الضحك من الوسائط المتعددة

يمكنك أن تجد الضحك في وسائل كثيرة، مثل: مشاهدة المسرحيات الترفيهية، أو الأفلام الكوميديا في المنزل. فهي طريقة سهلة للضحك متى احتجت إليها.

إلى هنا نكون قد وصلنا بكم لنهاية هذا المقال بعد أن تعرفنا من خلاله على فوائد الضحك الصحية، وكيف يمكنكم الحصول على الضحك.