مشروبات لتقوية النظر .. ما هو المشروب المقوي للنظر؟

مشروبات لتقوية النظر .. ما هو المشروب المقوي للنظر؟، أفضل المشروبات التي تنشط العين والتي يمكنك صنعها بسهولة في المنزل بدون فيتامينات أو علاجات طبية ، لأن الطبيعة مليئة بالمنتجات التي تساعدك على تحسين صحتك .. لكننا ننتقل دائمًا إلى الأدوية والكيمياء ، لذلك نخبرك بالأفضل أدناه. الشراب هو لتعزيز الرؤية

في البداية قد تعتقد أنها مجرد مقالة غير مفيدة أو غير إعلامية تقرأها على الإنترنت ، لكن التجربة قد تجعلك تغير رأيك ، ناهيك عن أن إعادة تقوية رؤيتك تتطلب جراحة الليزك أو النظارات الطبية ، ولكن هناك بعض المشروبات والأطعمة التي يمكن أن تجعل جسمك أكثر صحة.

يجب أن تعلم أن الجسم يحتاج إلى بعض الفيتامينات والمعادن من أجل تقوية الجسم والسماح لكل عضو من أعضاء الجسم بلعب الدور الأفضل ، وإليك بعض المشروبات التي ينصح بها لتحسين بصرك:

إليك: مشروبات لتقوية النظر .. ما هو المشروب المقوي للنظر؟

1- عصير الجزر والبنجر والتفاح

يحتوي هذا المشروب على ثلاثة أطعمة تحتوي على مغذيات تعزز الرؤية في تركيبتها الطبيعية. يحتوي الجزر على الكاروتين ، وهو مصدر كبير لفيتامين أ المهم لصحة العين ، بينما يحتوي البنجر على اللوتين والزياكسانثين ، وهما مصدران رائعان لفيتامين أ. يدعم صحة الشبكية والبقعة.

بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر التفاح ثمارًا غنية بالبيوفلافونويد ، والتي يمكن أن تعزز البصر ، لذا فإن هذا العصير هو أفضل مشروب لتقوية البصر ، ما عليك سوى استخدام البنجر والتفاح المقشر بثلاثة جزر والزنجبيل ، وطريقة الإنتاج على النحو التالي:

ضع البنجر والتفاح في وعاء الخلاط الكهربائي مع 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج والجزر.
اخلطي المكونات جيدًا في الخلاط.
صفي الخليط بملعقة لإزالة العصارة من الشوائب.
أزل اللب واسكب العصير في كوب.
اشرب العصير أو يمكنك الاحتفاظ به في الثلاجة.

2 عصير البروكلي والسبانخ

يعد مزيج السبانخ والبروكلي من أفضل المشروبات التي تحسن الرؤية ، حيث أن الخضار الورقية غنية بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تحسن الرؤية.

كما أنه يحتوي على لوتين وزياكسانثين ، اللذان يمتصان ، مثل البنجر ، الضوء الأزرق الذي يمكن أن يضر شبكية العين. يمكنك تحضير هذا العصير باتباع الخطوات البسيطة التالية:

ضعي كوبًا من السبانخ وبعض البروكلي في الخلاط الكهربائي.
اخلطي المكونات جيدًا.
صفي المزيج وشرب كوبًا واحدًا يوميًا للحصول على نتائج مثالية.
يمكنك تحلية العصير بملعقة كبيرة من العسل الأبيض.

3-مشروبات لتقوية النظر: عصير توت بري

من بين المشروبات المفيدة لصحة البصر ، يعتبر عصير التوت أحد هذه المشروبات لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تعزز الرؤية وتحارب الإجهاد التأكسدي.

لذلك فهي مهمة جدًا لصحة العين ويمكنك تحضيرها بسهولة عن طريق وضع كمية معينة من التوت في الخلاط الكهربائي وتحليتها بالسكر الخالي من السكر أو العسل حسب الحاجة.

4- عصير برتقال

أفضل مشروب لتعزيز البصر هو عصير البرتقال الطازج حيث أنه من الفواكه الغنية بفيتامين سي المهم جدا لصحة العين ويقوي الأوعية الدموية ، كما أنه يحمي العيون من الأمراض التي قد تسببها مع تقدم العمر فيها.

بالإضافة إلى أن البرتقال يحتوي على حمض الفوليك وهو مفيد جدًا للحامل ، لأنه يمكن أن يعزز صحتها وصحة الجنين في نفس الوقت ، يمكنك عصره باليد أو استخدام خلاط كهربائي لعصير البرتقال ويفضل أن يكون بدون سكر.

5-مشروبات لتقوية النظر: عصير موز

عصير الموز هو أحد المشروبات التي تمد الجسم بألفا وبيتا كاروتين ، وهو أمر مهم لصحة العين لأن هذه المادة تتحول إلى فيتامين أ في الجسم.

لذلك فهو يعزز بصرك ، ويمكن إضافة الحليب إلى الموز وملعقة من العسل في الخلاط الكهربائي للحصول على أفضل قيمة غذائية ومذاق رائع.

6 عصير طماطم

قد يثير اهتمامك أن الطماطم هي عصير يساعد في حمايتك من مشاكل العمى الليلي لأنها تزود الجسم بالليكوبين ، وهو كاروتينويد يمكن أن يقلل من المشاكل التي يمكن أن تؤثر على رؤيتك. يمكنك تحضير عصير الطماطم باتباع الخطوات التالية:

قطعي 4 حبات من الطماطم وضعيها في الخلاط.
أضف نصف كوب من الماء البارد
أَضف مكعبات الثلج حسب الحاجة
أضف ملعقتين كبيرتين من السكر إلى الخليط.
يقلب جيدا ويقدم.

7-مشروبات لتقوية النظر: عصير الصبار

قد يفاجئك عصير الصبار! لكنه من أفضل المشروبات لتحسين الرؤية لاحتوائه على فيتامينات مهمة للجسم مثل فيتامينات أ ، ب ، ج ، هـ التي تعمل كجذور حرة ، كما أنها مصدر غني بالمعادن مثل المغنيسيوم والزنك والسيلينيوم ، وكلها عناصر مهمة لصحة البصر.

كيفية تحضير عصير الصبار
من أجل تحضير عصير الصبار لتوفير الفوائد العامة للجسم ، وخاصة المظهر ، فأنت بحاجة إلى أوراق الصبار أو عصير الليمون أو عصير البرتقال أو عصير الجريب فروت ، ثم عليك اتباع الخطوات التالية:

قشر أوراق الصبار وأزل تلك القشور والطبقات الصفراء.
قومي بوضع ملعقتين كبيرتين من جل الصبار في الخلاط.
أضف كوبًا من عصير الليمون أو البرتقال إلى الهلام ، حسب تفضيلاتك.
تخلط المكونات جيدا.
يمكنك شرب العصير الآن.

8- ماء جوز الهند

يعتبر ماء جوز الهند من المشروبات المفيدة لتحسين البصر لاحتوائه على الكثير من الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية المفيدة للعين والجسم.

9-مشروبات لتقوية النظر: عصير ليمون

الليمون غني باللوتين والزياكسانثين. والتي يمكن أن تعزز صحة العين والقضاء على مشاكل الضمور البقعي لعدسة العين أو إعتام عدسة العين. لذا فإن شرب ماء الليمون هو مصدر كبير لفيتامين سي.

10- منتجات الألبان

الحليب غني بفيتامين أ والعناصر الأساسية لصحة جيدة ، مثل الزنك ، إلخ. فهو يعزز صحة العين ، لأنه يعزز صحة القرنية ومشيم العين. لذلك فإن تناول الحليب ومنتجاته مهم بالنسبة صحة العين.

11-مشروبات لتقوية النظر: عصير مانجو

الجدير بالذكر أن عصير المانجو هو المشروب المفضل لما له من مذاق لذيذ. ولكن له فوائد كبيرة في تعزيز صحة العين والتخلص من مشاكل الإرهاق التي يمكن أن تنتج عن كثرة استخدام الهواتف المحمولة أو أجهزة الكمبيوتر.