فوائد زبدة البندق للرجال .. هل زبدة البندق صحية ؟ .. طريقة عملها

فوائد زبدة البندق للرجال سوف نوضح لكم في هذا المقال فوائد زبدة البندق لصحتك وفوائدها أيضًا بالنسبة للرجال ، حيث تعتبر زبدة البندق نوع من زبدة المكسرات اللذيذة التي يفضلها الكثير من الكبار والصغار ، كما يتم إعداد هذه الزبدة عن طريق طحن حبيبات البندق لتصبح معجون كريمي يسهل فرده ؛لتتمكن من إضافته في أطباق الفطار اليومية بالإضافة إلى عمل سندويتشات للأطفال فى المدرسة منها، تتميز زبدة البندق أنها غنيه بالدهون الصحية المفيدة والفوليت .

ما هى فوائد زبدة البندق للرجال ؟ .. هل زبدة البندق صحية ؟

تتعدد فوائد زبدة البندق لصحة الرجال الجنسية وهى

تحسين الخصوبة وصحة الحيوانات المنوية

يمتد تأثير القوي لزبدة البندق لتشمل التقليل من مشكلة العقم عند الرجال وزيادة أعداد الحيوانات المنوية ، كما يرفع من مستوي الخصوبة عند الرجال ، حيث يتعدد تأثيرها الإيجابي الفعال علي الحيوانات المنوية ويتمثل في

تنشط ويحفز حركة الحيوانات المنوية.

تزيد من أعداد الحيوانات المنوية.

تجعل شكل الحيوانات المنوية أفضل.

تقوي الصحة الجنسية عند الرجال

يجب علي الرجال تناول البندق بالإضافة إلي المكسرات الأخري بمقدار نصف كوب كل يوم من أجل أن يتمتع الرجل بالصحة الجنسية وبدورها تعمل علي زيادة الرغبة الجنسية ومنع الإصابة بالضعف الجنسي

 المحافظة على صحة القلب والأوعية الدموية

تحتوي زبدة البندق علي عدة فيتامينات لتقوية جهاز الدوران للإنسان بالإضافة إلي صحة القلب والشرايين فهي توجد بها ، فيتامين هـ والعديد من مضادات الأكسدة الضرورية التى تعمل على خفض مستوى الكوليسترول الضار فى الجسم وتقاوم الالتهابات ،بالإضافة إلى اشتملها على الدهون الصحية باعتبار البندق من أكثر أنواع المكسرات المليئة بالدهون الأحادية غير المشبعة ،بخاصة أحماض الأوميجا 9 الدهنية ، بالإضافة إلي مساعدتها على ضبط مستويات ضغط الدم ، والمحافظة على صحة جهازك الدوراني .

تعمل على ضبط مستوي السكر في الدم 

زبدة البندق مفيدة أيضًا لمرضى السكر حيث تشتمل على مواد ضرورية تعمل على تنظيم مستوى السكر فى الدم مثل حمض الأولييك الذى يقوم بخفض سكر الدم المرتفع، كما يحسن من مستوى حساسية الأنسولين،لذلك عند تناول مرضى السكر زبدة البندق يساعدهم على التحكم فى مستويات السكر فى الدم و المحافظة على استقرار مستوى السكر فى الدم، إلى جانب حماية زبدة البندق للفرد من الإصابة بمرض السكرى من النوع الثانى

يكافح مرض السرطان

من أهم فوائد البندق و أنواع المكسرات الأخرى أنها تعمل على مواجهة مرض السرطان و أنواعه المختلفة ،مثل: سرطان القولون، وسرطان الجلد، لأن البندق من المكسرات التى يوجد بها مضادات أكسدة ضرورية وهامة للجسم ، مثل

وجود مركب سوبر أكسيد ديسميوتاز  عبارة عن أنزيم طبيعي يقاوم الإجهاد التأكسدي، مما يخفض من خطر الإصابة بالسرطان.

وجود فيتامين هـ: وهو فيتامين يقوم بحماية الخلايا من الضرر الذي قد يصيبها ويتسبب فى الإصابة بمرض السرطان.

بالإضافة إلى مركبات البروانثوسيانيدينسات  وهي مركبات ضرورية فعالة تعمل على علاج أو مواجهة أنواع السرطانات.

طريقة عمل زبدة البندق

يتم عمل زبدة البندق بخطوات بسيطة تتمثل فى

تجهيز كوبين من البندق النيء.

ثم وضع حبات البندق النيئة فى صينية، وإدخالها للفرن لتحميصها.

بعد ذلك تقلب حبات البندق مرة واحدة فقط خلال وجودها في الفرن

ثم نخرج حبات البندق من الفرن بعد ثلث ساعة، لنضعها على فوطة نظيفة.

وبعد أن تبرد نقوم بفرك البندق باليد للتخلص من القشور الرقيقة

نضع حبات البندق المحمصة بعد أن تبرد نهائيًا في محضر الطعام، ثم تطحن لمدة دقيقتين.

كما تستطيع إضافة الكاكاو الخام إلى زبدة البندق للتمتع بمذاق الشكولاتة