أعشاب تساعد على الهضم السريع.. علاج عسر الهضم بالمنزل.. سرعة الهضم

أعشاب تساعد على الهضم السريع، حيث توفر الأعشاب بأنواعها المختلفة مجموعة متنوعة من الفوائد الهضمية، بما في ذلك تخفيف الإمساك، وعسر الهضم، والقرحة  الأمر الذي يساعد بدوره على الهضم السريع. نقدم لكم في هذا المقال مجموعة من الأعشاب تساعد على الهضم السريع.

أعشاب تساعد على الهضم السريع

هناك أعشاب عديدة يمكن أن تساعد على الهضم السريع، نذكرها في ما يأتي:

1. الزنجبيل 

يحتوي الزنجبيل على المركبات الفينولية والتي تساعدك في التخفيف من تهيج الجهاز الهضمي كما تعمل على تحفيز إنتاج اللعاب والعصارة الصفراء.

فقد تبين أن الزنجبيل  يعزز من نشاط إنزيم الليباز المعوي بشكل واضح، وهو إنزيم يستخدم في تسريع عملية الهضم.

قد يقلل الزنجبيل أيضاً من تشنجات الأمعاء، وذلك عن طريق إرخاء العضلات، والسماح للطعام المهضوم بالمرور بسرعة أكبر.

2. الكزبرة 

تعد الكزبرة من أبرز الأعشاب تساعد على الهضم السريع فهي تمتلك خصائص تمكنها من: علاج الانتفاخ ،والغازات، كما أنها تعتبر مضادة للتشنجات التي قد تصيب المعدة.

وتخفف الكزبرة من حدوث التقلصات المعوية، التي يمكن أن تؤدي إلى الإسهال، لذلك قد تكون الكزبرة مفيدة لمرضى القولون العصبي.

كما يمكن أن تساعد الكزبرة في علاج عسر الهضم.

3. الخرشوف 

يمكن أن يخفف مستخلص أوراق الخرشوف من أعراض عسر الهضم وذلك عند استخدامه يوميًا، ويسرع الهضم.

كما يمكن أن يساهم الخرشوف في تقليل الإصابة بالغثيان، والقيء والغازات، وآلام البطن. وقد يساعد أيضًا في علاج القولون العصبي والتقليل من تقلصات المعدة.

أعشاب تساعد على الهضم السريع

4. جذر الجنطيانا 

قد أظهرت دراسة أجريت على عدد 38 شخصًا بالغًا، أن شرب الماء الممزوج بجذر الجنطيانا يزيد من تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي، وذلك يجعلها تندرج ضمن الأِعشِابْ التي تُسِاعد على الهَضْم السَرِيع.

حيث يمكنك عمل شاي جذر الجنطيانا لتسريع عملية الهضم من خلال اتباع الخطوات الآتية:

1. أحضار كوب بما يعادل 250 مليلتر من الماء المغلي.
2. قم بنقع نصف ملعقة صغيرة أي بما يعادل 2 غرام من جذر الجنطيانا المجفف لمدة 5 دقائق.
3. اشرب هذا المزيج قبل تناول الوجبات للمساعدة على الهضم.

4. الهندباء 

من خلال دراسة أجريت على عينة من الحيوانات قد تبين أن مستخلصات الهندباء تحتوي على مركبات قد تعزز من عملية الهَضْم من خلال تحفيز تقلصات العضلات، وكذلك تعزيز تدفق الطعام من المعدة إلى الأمعاء الدقيقة.

لتحضير شاي الهندباء اتبع هذه الخطوات:

1. قم بخلط كوبين من زهور الهندباء مع أربعة أكواب من الماء في قدر.
2. ثم قم بغلي هذا المزيج وارفعه عن النار ثم اتركه لمدة 5-10 دقائق حتى ينقع.
3. بعد ذلك قم بتصفية المزيج واشربه قبل الأكل لتحسين عملية الهضم.

أعشاب تساعد على الهضم السريع

وصفة من الأعشاب للهضم السريع 

هناك مجموعة أَعْشِاب يمكن أن تُسَاعِد على الهَضْم السَرِيع وخاصة ذات الطعم المر، فتجعل عملية الهضم أكثر سلاسة وسرعة عن السابق.

1. المكونات المطلوبة

تحتاج لمجموعة الأعشاب التالية لتساعد على الهَضْم السَرِيع:

• 31 غرام من جذر الجنطيانا المجفف.
• 15 غرام من جذور الهندباء المجفف.
• نصف أوقية من الشيح المجفف.
• ملعقة صغيرة من قشر البرتقال المجفف.
• نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المجفف.
• نصف ملعقة صغيرة من بذور الشمر.
• لتر من الماء المغلي.

2. طريقة التحضير

لتتمكن من تحضير شاي أعشاب تساعد على الهضم السريع اتبع الخطوات الآتية:

1. امزج كل هذه المكونات في برطمان.
2. ثم قم بغلق البرطمان بإحكام، وخزنه في مكان بارد ومظلم لمدة من أسبوعين إلى أربعة.
3. قم بهز البرطمان لمرة واحدة يوميًا.
4. ثم قم بتصفية هذا الخليط بواسطة قطعة من الشاش أو المصفاة، ثم خزن الخليط في وعاء محكم الغلق، ويكون في درجة حرارة الغرفة.
5. تناول بضع قطرات من هذا الخليط قبل تناول وجبتك أو بعد ب 15-20دقيقة.

إلى هنا نكون قد وصلنا بكم لختام هذا المقال بعد أن تعرفنا من خلاله على الأعشاب التي تساعد على الهضم السريع وطرية تحضي هذه الأعشاب.