فوائد المشي حافي القدمين.. أضرار المشي حافي القدمين

فوائد المشي حافي القدمين، حيث يعتبر المشي حافي القدمين أحد أهم الرياضات التي ينصح بممارستها يوميًا، لما لها من فوائد صحية ونفسية عديدة، حيث يعد المشي من أهم الرياضات التي ينصح بممارستها بشكل يومي لأهميته وانعكاسه على صحة الإنسان، ولكن المشي حافي القدمين له تأثير آخر قد لا يعرفه الكثيرين، وسوف نتعرف على فوائد المشي حافي القدمين من خلال هذا المقال.

فوائد المشي حافي القدمين

يوجد العديد من الفوائد للمَشيْ حَافِي القَدَمينْ وهي كالآتي:

1. أقدام صحية

من أبرز فوائد المَشيْ حَافِي القَدَمينْ أنها تساهم في تقليل خطر الإصابة بمرض القدم الرياضي، أو سعفة القدم والذي يعد من أكثر الأمراض الجلدية انتشارًا في منطقة القدمين.

ولا يقتصر هذا المرض فقط على الرياضيين بل يمكن أن يصيب أي شخص نتيجة لارتداء الأحذية لفترات طويلة، حيث يؤدي إلى زيادة الحرارة والتعرق بسبب نقص التهوية، والذي يكون بيئة مثالية لنمو الفطريات.

2. تحسين نوعية النوم

من فوائد المَشيْ حَافِي القَدَمينْ أنها تساهم في تنشيط إفراز هرمونات الكورتيزول الذي يقلل من الشعور بالقلق والتوتر، وذلك يؤدي إلى تحسين جودة النوم ويمنح الشخص شعورًا بالاسترخاء عند الاستيقاظ.

3. صحي للأطفال

يساعد المشي حافي القدمين في علاج تشوهات القدم والأقدام المسطحة وتقوس القدمين خاصة عند الأطفال، كما يرفع من مستوى الطاقة الحيوية عند البالغين.

4. ومن فوائد المشي حافي القدمين هو علاج للالتهابات

قد يخفف المشي حافي القدمين من الالتهابات بشكل عام في الجسم، فهو يساعد في تفريغ الجذور الحرة التي يسبب تراكمها في الجسم الإصابة ببعض الالتهابات وتلف في الخلايا.

حيث أن الأرض تحتوي على شحنات سلبية هائلة وطبيعية، وبالتالي نظرًا لوجود فارق بين الشحنتين، شحنات القدمين الموجبة والأرض السالبة فإن الاتصال بين أجسامنا والأرض قد يفرغ بدوره الجذور الحرة.

5. تنشيط الدورة الدموية

قد يسبب الحذاء ضغطًا على جوانب القدمين، وبالتالي فهو يعيق من حركة الدم في الأوعية، ولذلك يُنصح المريض بممارسة رياضة المشي حافيًا؛ لأن هذا النوع من الرياضة ينشط المراكز الحيوية في أسفل القدمين، ما يؤدي إلى تنشيط الدورة الدموية وكذلك علاج الدوالي.

6. ومن فوائد المشي حافي القدمين هو تخفيف ضغط الدم

قد يساعد تحفيز أطراف الأعصاب في القدمين على تخفيض ضغط الدم والضغط النفسي.

7. توازن أفضل

عند إحساس القدم بالأرض يعمل ذلك على إيقاظ جهاز التوازن في الدماغ. كما يعمل على تحفيز الأطراف العصبية وذلك يعيد برمجة العقل للسيطرة على التوازن. ويُعد هذا أمرًا بالغ الأهمية بالنسبة لكبار السن؛ لأن فقدان التوازن والتعثر قد يسبب كسر في الحوض، وتدهور الحالة الصحية.

8. تدليك طبيعي للقدم

من أبرز فوائد المَشيْ حَافِي القَدَمينْ أنها تساعد كثيراً في تدريب وتنشيط عضلات القدم والتي تصبح أقوى نتيجة المشي على أرض غير مستوية، كما تساعد في نمو القدم بشكل سليم وصحي خلال فترة الطفولة والمراهقة.

9. قوام أجمل

تتسبب الأحذية بشكل عام وخاصة النسائية ذات الكعب العالي في تشويه شكل القدم، والأصابع، وكذلك ظهور البثور. وتتسبب أيضاً في أضرار على أظافر أصابع القدم مع الوقت. أما المشي الحافي فهو يساعد في نعومة الجلد والحفاظ على شكل القدم. كما أنه يساعد المشي الحافي في ضبط طريقة المشي واعتدالها.

أضرار المشي حافي القدمين

على الرغم من الفوائد العديدة للمَشيْ حَافِي القَدَمينْ والتي تم ذكرها سابقًا، إلا أنه يوجد بعض الأضرار المترتبة عليها. ومن أبرز هذه الأضرار، والآثار الجانبية الآتي:

• المعاناة من بعض الآلام في الجسم.
• إصابة القدمين ببعض أنواع الكائنات الدقيقة، وذلك مثل: البكتيريا والفطريات.
• المعاناة من بعض الالتهابات.
• ظهور رائحة كريهة للقدم.

إلى هنا نكون قد وصلنا بكم لنهاية هذا المقال بعد أن تعرفنا من خلاله على فوائد المشي حافي القدمين. كما تعرفنا أيضاً على أضرار المشي حافي القدمين.