فوائد شرب الخميرة الفورية على الريق .. وما هي أضرار شرب الخميرة على الريق –

فوائد شرب الخميرة الفورية على الريق .. وما هي أضرار شرب الخميرة على الريق، حيث يذوب الناس عمومًا ملعقة صغيرة من الخميرة الفورية في ماء دافئ ، ويضافون ملعقة صغيرة من السكر أو العسل ، ويشربونها مرة كل صباح على الريق. يقال أن لها العديد من الفَوائد الصحية ، ولكن لا يوجد دليل طبي على أن شُرب الخميرة الفورية على الريق له أي فوائد خاصة.

إليك: فوائد شرب الخميرة الفورية على الريق .. وما هي أضرار شرب الخميرة على الريق

الفوائد العامة للخميرة الفورية

الخميرة الفورية هي واحدة من أكثر أنواع الخميرة استخدامًا في المطبخ ، ولكنها تتميز بإذابة أسرع وتعمل في وقت أقصر حيث توجد أنواع مختلفة من الخميرة ولكنها كلها مصنوعة من نفس النوع. الفطريات ، لذا فإن فوائدها تشبه إلى حد ما الفوائد المحتملة للخميرة على النحو التالي:

يمكن أن تالعديد من أمراض الجهاز الهضمي

وذلك لأنها يحسن الهضم.

قد يكون مفيدًا للحفاظ على صحة الجلد والشعر والأظافر.

هذا لأنها تحتوي على فيتامينات ب ، بما في ذلك فيتامين ب 7 أو البيوتين.

فوائد شرب الخميرة الفورية على الريق: اللياقة البدنية

لذلك ، يتم استخدامه من قبل الرياضيين وكمال الأجسام. غني بالفيتامينات والبروتينات.

قد تساعد في تنظيم نسبة الكوليسترول في الدم
قَد يكون لهذا أيضًا تأثير إيجابي على صحة القلب.

قد تساعد في محاربة التعب

خاصة إذا كان الإرهاق ناتجًا عن نقص فيتامين ب 12 في الجسم.

فوائد شرب الخميرة الفورية على الريق: تقوية جهاز المناعة في الجسم

يُعتقد أن هذا التأثير يرجع إلى وجود مضادات الأكسدة ومركب يسمى بيتا جلوكان.

يُعتقد أنها يقلل من خطر الإصابة بالسرطان

هذا لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات هذه الفائدة.

ما هي أضرار شرب الخميرة على الريق: أهم النصائح لتناول الخميرة

في حالة استخدام الخميرة الفورية ، أو أي نوع آخر من الخميرة ، هناك بعض النصائح التي يجب الانتباه إليها ، بما في ذلك ما يلي:

قد تؤدي إلى نوبات الصداع النصفي.

وذلك لاحتوائه على مركب التيرامين ، لذلك يجب على المصابين به توخي الحذر.

قد تسبب بعض اضطرابات الجهاز الهضمي.

مثل الإسهال وآلام المعدة ، إذا تناولت كمية كبيرة بشكل مفاجئ ، بدلًا من تناول كمية كبيرة بشكل تدريجي ، فقد يحدث ذلك ، لأن الخميرة غنية بالألياف ، وتناول الكثير من الألياف قد يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي ، لذلك تجنب ذلك الآثار الجانبية ، يجب عليك استكمال النظام الغذائي تدريجيا.

قد لا تكون مناسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض التهاب الأمعاء

بعضهم مصاب بمرض كرون على سبيل المثال ، لأنه يُعتقد أن الخميرة قد تحفز استجابة مناعية في الجسم ، مما قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض التي يعاني منها هؤلاء الأشخاص ، لذلك يجب توخي الحذر.