ماذا ياكل مريض القولون في الصباح؟ .. ماذا يجب ان يفطر مريض القولون؟

مَاذا ياكل مريض القولون في الصباح؟ .. ماذا يجب ان يفطر مريض القولون؟، حيث تُعرف متلازمة القولون العصبي (IBS) طبيًا بأنها اضطراب شائع يؤثر على الأمعاء الغليظة وتعتبر حالة مزمنة تتطلب علاجًا طويل الأمد.

إليك: ماذا ياكل مريض القولون في الصباح؟ .. مَاذا يجب ان يفطر مريض القولون؟

أعراض القولون العصبي الجسدية والنفسية

تشمل علامات المرض وأعراضه: التقلصات ، آلام البطن ، الانتفاخ ، الغازات ، الإسهال ، أو الإمساك ، أو كليهما ، مع ظهور أعراض حادة فقط في أقلية من المرضى.

يمكن لبعض الأشخاص التحكم في أعراضهم من خلال التحكم في النظام الغذائي ونمط الحياة والتوتر ، ويمكن علاج الأعراض الأكثر شدة بالأدوية والاستشارات ، مع العلم أن المتلازمة لا تزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون.

ماذا ياكل مريض القولون في الصباح؟ .. ماذا يجب ان يفطر مريض القولون؟

هناك بعض الأطعمة الجيدة للإفطار لمرضى القولون نذكر ما يلي:

فطيرة تفاح الموز: هذه الوجبة خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان ، حيث تشتمل مكوناتها على التفاح والبيض والموز وزيت جوز الهند ، مع إمكانية إضافة العسل.
دقيق الشوفان: اختيار جيد لتناول الإفطار. وذلك لأن الشوفان غني بالألياف القابلة للذوبان ، والتي تمتص الماء وتمر ببطء عبر الجهاز الهضمي ، على عكس الألياف غير القابلة للذوبان ، والتي يصعب هضمها ويمكن أن تسبب تهيجًا معويًا ، والشوفان خالي من الغلوتين ، ويمكن أن يكون نصف كوب من الشوفان يضاف إلى نصف كوب حليب أو ربع إلى كوب واحد من الزبادي ، أضف ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا وملعقتين صغيرتين من العسل أو شراب القيقب.
البيض والأفوكادو: تحتوي هذه الأطعمة على نسبة عالية من البروتين والدهون الصحية ، حيث يحتوي البيض على نسبة عالية من البروتين والأفوكادو غني بالدهون الصحية.
الزبادي: يحتوي الزبادي على بكتيريا جيدة تسمى البروبيوتيك ، وهي بكتيريا صحية تحافظ على توازن الجهاز الهضمي.
الخضار المحمصة: يمكن أن تكون الفواكه والخضروات النيئة مزعجة للمعدة ، لذلك من الأفضل تحميصها لتحسين الهضم ، ويمكنك الحصول على الكثير من العناصر الغذائية الصحية من الخضروات مثل البطاطا الحلوة والجزر.

الأطعمة التي يجب تجنبها لمن يعانون من القولون العصبي

يجب على مرضى القولون تجنب بعض الأطعمة ، بما في ذلك:

الأطعمة الغنية بالدهون: قد تحتوي بعض مصادر الدهون على الألياف ، مثل جوز الهند وبذور الخشخاش.
بعض الفواكه: يمكن أن تسبب أنواع معينة من الفاكهة وعصائرها ، مثل الفواكه المجففة وعصير البرقوق ، تهيج القولون.
الشعير والحلويات: تشمل الحلويات التي يجب تجنبها تلك التي تحتوي على النخالة مثل الكعك وجوز الهند والفواكه المجففة والمربيات.

أعشاب لمن يعانون من القولون

الزنجبيل هو أحد الأعشاب التي قد تفيد صحة الجهاز الهضمي. حيث وجدت بعض الدراسات علاقة بين تناول شاي الزنجبيل وانخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون. في حين أن استخدام الليمون يمكن أن يساعد في تحسين الهضم.

وبهذا عزيزي القارئ نصل للختام. بعد أن تعرفنا على ماذا ياكل مريض القولون في الصباح؟ .. ماذا يجب ان يفطر مريض القولون؟