هل الحليب يزيد الوزن.. فوائد الحليب بدون سكر.. أضرار كثرة شرب الحليب

هل الحليب يزيد الوزن، يحتوي الحليب على نسبة عالية من المعادن والفيتامينات الضرورية لصحة الجسم بشكل عام وللعظام بشكل خاص، وعلى الرغم من فوائده العديدة يتجنب البعض تناوله لاعتقادهم بأن الحليب غني بالسعرات الحرارية التي تزيد الوزن، وهذا ما سنتعرف عليه في المقال التالي:

هل الحليب يزيد الوزن

تناول كميات معتدلة من الحليب، وكذلك مشتقاته لا يسبب زيادة في الوزن، فهو يحتوي على خليط متميز من الفيتامينات، والمعادن الضرورية للجسم بالإضافة إلى نسبة مقبولة من السعرات الحرارية كما يجب العلم بأن الإفراط في شرب الحليب كامل الدسم قد يتسبب في زيادة الوزن.

هل الحليب يزيد الطول

يساعد الحليب على زيادة الطول ولكن يتم ذلك ضمن الحدود الطبيعة التي تحددها المعلومات الوراثية لهذا الشخص، حيث أن الحليب يحتوي على العديد من العناصر الضرورية لنمو العظام، وقد أكدت الدراسات على أهمية تناول الحليب من قبل المراهقين للوصول إلى الطول الطبيعي الذي تحدده مورثاتهم.

فوائد الحليب بدون سكر

ينصح الأطباء بشرب الحليب الخالي من السكر، نظرًا للفوائد العديدة المترتبة على ذلك مثل:

• الإحساس بالشبع بعد شرب كمية مناسبة من الحليب وبالتالي تقل كمية الطعام المتناولة بعده، وتنقص عدد السعرات الحرارية الداخلة إلى الجسم.
• يقوم ببناء أعضاء الجسم وأنسجته وكذلك ترميم الخلايا التالفة؛ نظرًا لغناه بالبروتينات والأحماض الأمينية الضرورية.
• يقي من الاضطرابات الوعائية وكذلك الأمراض المزمنة المتعلقة بها وبالأخص ارتفاع ضغط الدم الشرياني المزمن.
• يساعد في علاج هشاشة العظام والوقاية من الإصابة بها عند كبار السن؛ نظرًا لأن الحليب غني بالمواد الغذائية اللازمة لدعم الجهاز الهيكلي العظمي.
• يساعد الحليب في المحافظة على وزن الجسم ضمن الحدود المثالية، حيث يعمل على تنظيم العمليات الاستقلابية داخل الجسم.
• علاج الأرق ومشاكل النوم حيث يساعد شرب الحليب قبل الذهاب إلى النوم على الاسترخاء والراحة.
• علاج التشنجات العضلية التي تنتج عن نقص الكلس وخاصةً الخطيرة والمزعجة منها، وذلك مثل التشنج الحنجري والقصبي.
• تأمين النمو الطبيعي للأطفال والمراهقين نظرًا لغناه بالعناصر اللازمة لبناء العظام ونموها الطولي، والعرضي.

ما فوائد الحليب للعلاقة الزوجية

الحليب يعتبر من المشروبات المفيدة في تحسين العلاقة الحميمية بين الزوج والزوجة، ومن أبرز فوائد الحليب للجنس ما يلي:

1. يزيد الرغبة الجنسية عند الزوج والزوجة، وذلك عن طريق التحكم في إفراز الهرمونات المسؤولة عن ذلك.
2. تحسين القدرة الجنسية عند الزوجين؛ نظرًا لتأثيره على التوعية الدموية للأعضاء التناسلية، فهو يزيد من تدفق الدم إليها.
3. توطيد العلاق بين الزوجين وزيادة متانتها.
4. التخفيف من القلق والتوتر وتحقيق درجة عالية من الاسترخاء الذي يحسن الأداء الجنسي لكلا الطرفين، وكذلك يعالج المشاكل بعض الجنسية الناتجة عن اضطراب الحالة النفسية.

ما هي أضرار كثرة شرب الحليب

على الرغم من الفوائد الكثيرة الحليب، إلا أن الإفراط في شرب الحليب  قد يسبب مجموعة من التأثيرات السلبية على الجسم، ومن أهم أضرار الافراط في شرب الحليب ما يلي:

• ظهور الحبوب الالتهابية، أو حب الشباب عند المراهقين الذين يفرطون في شرب الحليب.

• الإصابة بالتهابات في الجهاز العضلي الهيكلي، حيث يزيد الشرب المفرط للحليب من احتمالية تطور التهاب العظام والعضلات، أو زيادة شدته في حال وجوده.

• الإصابة بالتعب السريع بعد القيام بأي من الأعمال اليومية المعتادة.
• الاضطرابات الهضمية مثل الغثيان، والقيئ، والإسهال الذي يكون شديداً، وقد يتطلب استشارة الطبيب على الفور.
• ظهور الأعراض المرافقة للحساسية الطعامية أو (حساسية اللاكتوز) وذلك مثل الطفح الجلدي، والضيق التنفسي وغيرها.

وإلى هنا ينتهي هذا المقال بعد أن تعرفنا من خلاله على  الإجابة عن سؤال المطروح هل الحليب يزيد الوزن، كما تعرفنا على تأثير شرب الحليب على الطول، وأهم فوائد شرب الحليب بدون سكر، وفي ختام هذا المقال ذكرنا لكم أضرار الإفراط في شرب الحليب.