فوائد حبوب الكولاجين .. هل هناك أي آثار جانبية لحبوب الكولاجين؟

فوائد حبوب الكولاجين .. هل هناك أي آثار جانبية لحبوب الكولاجين؟ حيث تأتي مكملات الكولاجين في شكل حبوب أو مسحوق ويختار العديد من الأشخاص تناولها نظرًا لفوائدها الصحية والجسمية الحديثة ، فما هي فوائدها وآثارها الجانبية؟

الكولاجين هو أحد البروتينات الليفية المهمة التي تشارك في تكوين الأنسجة في الجسم ويوجد في الجلد والعظام والغضاريف والأسنان.

إذن ما هي الفوائد والأضرار المحتملة لحبوب الكولاجين؟

إليك: فوائد حبوب الكولاجين .. هل هناك أي آثار جانبية لحبوب الكولاجين؟

فوائد حبوب الكولاجين

يتحول الكولاجين عند تسخينه إلى ما يعرف بالجيلاتين ، وقد يأخذه بعض الناس كجزء من نظامهم الغذائي وفي شكل مكمل لجني الفوائد المختلفة للكولاجين.

فيما يلي ذكرنا لأهم فوائد حبوب الكولاجين:

1. تحسين صحة المفاصل

يتناول بعض الأشخاص حبوب ومكملات الكولاجين على أمل أن تساعد في تعزيز صحة المفاصل ، وقد ثبت أن حبوب الكولاجين قد تساعد في تقليل أعراض التهاب المفاصل ، وخاصة تورم المفاصل وصعوبة الحركة.

يحتوي الكولاجين على خصائص مضادة للالتهابات تؤثر على المناعة وتعززها ، وقد وجدت الدراسات أن تناول حبوب الكولاجين والمكملات الغذائية قد يساعد في تقليل الألم.

ومع ذلك ، يجب على المرضى استشارة الطبيب قبل تناول مكملات الكولاجين لأغراض علاجية ، حيث لم تقم إدارة الغذاء والدواء الأمريكية بتقييم قدرتها على المساعدة في هذه الحالة.

2.فوائد حبوب الكولاجين: انقاص وزنه

يلاحظ الكثير من الأشخاص الذين يتناولون الكولاجين في شكل مكمل غذائي أنه يساعدهم على إنقاص الوزن عن طريق قمع الشهية وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام.

ومع ذلك ، فإن الأدلة العلمية على ذلك لا تزال ضئيلة ، وتناول الكولاجين دون اتباع نظام غذائي أو الانخراط في أي نشاط بدني لن يكون فعالًا في المساعدة على إنقاص الوزن.

3. الفوائد الجمالية

لا شك أن الكولاجين سيلعب دورًا مهمًا في تعزيز الجمال والمظهر كما يفعل كثيرًا للبشرة والشعر والأظافر ، وفيما يلي أهم فوائده الجمالية:

يحسن لون البشرة ومظهرها ، ويحتفظ بالرطوبة ، ويمنع التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
لتقوية الشعر وزيادة كثافته ، قد يساعد تناول الكولاجين في علاج مشاكل الشعر الهش وجعله أقل عرضة للتكسر ، وفقًا للمجلة البريطانية للأمراض الجلدية.
يزيد من قوة الأظافر عن طريق منعها من أن تصبح هشة ، ويحفز نموها الصحي واستطالة.

4.فَوائد حبوب الكولاجين: يمنع فقدان العظام

الكولاجين يشكل جزءًا كبيرًا من بنية العظام ويساهم في المحافظة على قوتها.

ولكن عندما يكبر الشخص ، يقل إنتاج الكولاجين ، ثم تضعف العظام حيث يفقد الشخص الكولاجين الضروري للحفاظ على قوة العظام ودعمها ، مما قد يؤدي إلى مشاكل مثل: هشاشة العظام.

يمكن أن تساعد مكملات الكولاجين في تقوية العظام عن طريق زيادة كثافة المعادن.

5. فوائد أخرى لحبوب الكولاجين

تشمل بعض الفوائد المحتملة الأخرى التي من الممكن أن تساهم بها حبوب الكولاجين ما يلي:

دعم صحة القناة الهضمية.
يقوي ويدعم بنية الأوعية الدموية ، حيث يشارك الكولاجين في تكوين أنسجتها.
تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
التئام الجروح.
بناء كتلة العضلات.
تقليل القلق.
يتحسن المزاج.

هل هناك أي آثار جانبية لحبوب الكولاجين؟

يمكن أن يكون لأخذ مكملات الكولاجين العديد من الآثار الجانبية ، وسندرج أهمها هنا:

تحتوي مكملات الكولاجين من الكائنات البحرية على كميات عالية من الكالسيوم ، والتي يمكن أن تسبب لك مشاكل من الكالسيوم الزائد ، مثل: الإمساك ، وعدم انتظام ضربات القلب، وآلام العظام ، والغثيان. يِمكن أن يترك مذاقًا غير سار في الفم ، خاصة عند تناول الكولاجين المشتق من غضروف السمك.
يمكن أن تسبب مكملات الكولاجين الحساسية. خاصةً تلك المصنوعة من مشتقات البيض أو الكائنات البحرية. لذلك يُنصح بالتأكد من عدم وجود أي حساسية تجاهها قبل تناولها.
يمكن أن تسبب الإسهال أو حرقة المعدة أو الشعور بالامتلاء.
بالرغم من هذه الفوائد من تناول الكولاجين ومكملاته إلا أن الدليل القاطع ضعيف ويجب استشارة الطبيب قبل تناوله.