طريقة استخدام حبوب الزنك.. جرعة الزنك اليومية.. أضرار حبوب الزنك

طريقة استخدام حبوب الزنك، إذ أن للزنك فوائد عديدة لجسم الإنسان، لكن ما هي طريقة استخدام حبوب الزنك؟ ما هي الجرعة اليومية الموصى بها؟

فوائد حبوب الزنك عديدة ومتنوعة، حيث تستخدم حبوب الزنك لنقص الزنك والعديد من الحالات الطبية، ولكن كيف يتم استخدام حبوب الزنك؟ ما هو سبب استخدامه؟

طريقة استخدام حبوب الزنك

يسأل الكثير من الناس عن كيفية تناول حبوب الزنك، والإجابة هي أنه يوصى بتناول حبوب الزنك قبل ساعة واحدة على الأقل من الوجبات أو ساعتين بعد الوجبات.

إذا كنت تعاني من ألم في المعدة أو انزعاج أثناء تناول حبوب الزنك ، يُنصح باستشارة طبيبك الذي قد ينصحك بتناول حبوب الزنك مع الوجبة.

الجرعة اليومية الموصى بها من حبوب الزنك

الآن بعد أن عرفنا كيفية استخدام حبوب الزنك، من المهم معرفة الجرعة الموصى بها من حبوب الزنك

1. الجرعة اليومية من حبوب الزنك للبالغين.

ينصح البالغون بتناول 15-30 مجم من الزنك يوميًا. وقد يوصي الأطباء بجرعات أعلى من الزنك لعلاج حالات مثل حب الشباب والإسهال والتهابات الجهاز التنفسي.

يوصى بعدم تجاوز 40 مجم من الزنك يوميًا ما لم يكن تحت إشراف طبي، وذلك لتجنب الآثار الجانبية للإفراط في تناول حبوب الزنك.

2. الجرعة الموصى بها من حبوب الزنك يومياً للأطفال.

الحد الأعلى الموصى به لتناول الزنك للرضع أقل من 6 أشهر هو 4 ملغ. وللأطفال الأكبر سنًا تتراوح الجرعة اليومية الموصى بها من الزنك ما بين 5-10 مجم. ويوصى باستشارة الطبيب قبل البدء في تناول الزنك.

من المهم ملاحظة أن المعدل اليومي من الزنك يعتمد على نوع حبة الزنك ، حيث أن كل مكمل يحتوي على كميات مختلفة من الزنك، على سبيل المثال تحتوي كبريتات الزنك على 23٪ من عنصر الزنك، لذلك يوجد 50 مجم من الزنك لكل 220 مجم من الزنك كبريتات.

دواعي استخدام حبوب الزنك

للزنك فوائد واستخدامات عديدة ، إليكم بعض أسباب استخدام كريات الزنك وهي:

• علاج نقص الزنك الذي قد يحدث عند الاصابة بالإسهال الشديد أو تليف الكبد أو إدمان الكحول أو الجراحة الكبرى.
• الحفاظ على جهاز المناعة. فقد يؤدي انخفاض مستويات الزنك إلى زيادة خطر الإصابة بالعدوى ، مثل الالتهاب الرئوي.
• علاجج الإسهال عند الأطفال.
• تحسين صحة الجلد وتسريع التئام الجروح.
• حماية صحة الشبكية وتأخير تطور أمراض العيون، مثل الضمور البقعي المرتبط بالعمر.
• تحسين الصحة الجنسية ، حيث أن نقص الزنك يمكن أن يسبب مشاكل صحية جنسية عند الرجال.
• علاج حب الشباب.
• الوقاية من هشاشة العظام.
• تعزيز الوظائف المعرفية مثل التعلم وتحسين الذاكرة.

الأعراض الجانبية لحبوب الزنك

قد يلاحظ بعض الأشخاص آثارًا جانبية عند تناول حبوب الزنك ، مثل:

1. عسر الهضم.
2. الإسهال.
3. الصداع.
4. الغثيان.
5. القيء.

قد تتسبب حبوب الزنك طويلة الأمد وبجرعات عالية في نقص النحاس ، مما قد يسبب مشاكل عصبية مثل التنميل والضعف في الأطراف.

أضرار الإفراط في تناول حبوب الزنك

على الرغم من الفوائد العديدة للزنك، فإن عدم اتباع التوصيات المتعلقة باستخدام حبوب الزنك بما يتعلق بالجرعة ، فإن تناول جرعات عالية من الزنك يمكن أن يسبب العديد من الأضرار للجسم مثل:

• القيء والغثيان، والإسهال، وآلام البطن.
• فقدان الشهية.
• الصداع.
• انخفاض مستوى النحاس.
• انخفاض مستويات الكولسترول الجيد.
• مشاكل في الجهاز البولي التناسلي.
• ضعف الجهاز المناعي.

إلى هنا نكون قد وصلنا لنهاية هذا المقال بعد أن تعرفنا من خلاله على طريقة استخدام حبوب الزنك والأعراض الجانبية لحبوب الزنك.