مشروبات صحية للأطفال .. وما هي أهمية المشروبات الصحية للأطفال

مشروبات صحية للأطفال .. وما هي أهمية المَشروبات الصحية للأطفال، فالتغذية السليمة والصحية للأطفال هي تناول الطعام الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ، ويجب أن تكون كمية الطعام التي يتم تناولها متوافقة مع الحالة الفسيولوجية والعمر ، والغرض من تلبية احتياجات الجسم هو الوقاية من جميع الأمراض ، بما في ذلك : السمنة وضعف المناعة ونقص الفيتامينات والمعادن وفقر الدم وأمراض أخرى يجب الاهتمام بالتغذية في بداية عمر الطفل لوقايته من المرض وفي هذا المقال سنتعرف على المشروبات الصحية للأطفال.

إليك: مشروبات صحية للأطفال .. وما هي أهمية المشروبات الصحية للأطفال

أهمية المَشروبات الصحية للأطفال

تكمن أهمية المَشروبات الصحية للأطفال في الحفاظ على صحة الجسم وإعطاء الماء وتقليل الجفاف ، وتجدر الإشارة إلى أن نسبة السوائل في جسم الأطفال أعلى من تلك الموجودة لدى البالغين ، فأجسامهم ليست مقاومة للحرارة مثل البالغين. أجسامهم ، لذلك هم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى ، والجفاف ، خاصة إذا كان الطفل يمارس الرياضة والنشاط البدني في الطقس الحار ، لذلك من الأمور المهمة التي يجب مراعاتها تشجيع الطفل على الشرب باستمرار ، وخاصة الماء ، ثمانية أكواب في اليوم ، هناك العديد من المشروبات التي يمكن للأطفال شربها ، وهنا نأتي لمعرفة ذلك.

مشروب صحي للأطفال

تعتبر المَشروبات الصحية الطبيعية للأطفال مهمة وضرورية للغاية للحفاظ على صحة الجسم ورطوبته لتجنب الجفاف. ومن أبرز هذه المشروبات ما يلي:

عصير فاكهة طازج

الخضار والفواكه هي الأطعمة التي يجب أن يقدمها الأطفال كل يوم لأنها غنية بالعناصر الغذائية. بدلاً من ترك الأطفال يشربون المشروبات الصناعية المضاف إليها السكر ، من الأفضل خلط الفواكه والخضروات ، مثل البنجر والفراولة والتوت والسبانخ ، إلخ. إضافة الفواكه إلى الخضروات لها طعم حلو ومفضل للأطفال.

حليب غير محلى

يحتوي الحليب على العناصر الغذائية الضرورية لصحة الطفل وصحة العظام ، لأنه من المهم لجسمه أن ينمو وأهم عناصرها فيتامين د والكالسيوم والمغنيسيوم والبروتين ، ولكن يجب تغذية الخضار بالحليب الحيواني أو حليبها. بالإضافة إلى مشتقات النبات ، يقدم الأطفال الذين لا يتحملون الحليب الحليب: حليب الصويا والكاجو واللوز وجوز الهند ، ولكن يفضل غير محلى.

شاي اعشاب

تعتبر المشروبات العشبية مثل النعناع والبابونج آمنة للأطفال لأنها لا تحتوي على مادة الكافيين.

مَشروبات صحية للأطفال: الماء

الماء من السوائل المهمة التي يجب أن يعطى للطفل عند الشعور بالعطش ، حيث أنه يفيد صحة الطفل والعمليات الحيوية في الجسم ، حيث يحافظ على درجة حرارة الجسم ويعتبر مشروبًا خاليًا من السعرات الحرارية ، فهو يقلل من الطفل. الشعور بالامتلاء مما يسهل عملية تناول الأطعمة الصلبة.

المياه المنكهة

إذا كان طفلك يشعر بالملل من الماء العادي. في هذه الحالة ، أضف الأعشاب أو بعض الفاكهة إلى الماء لمنحه طعمًا مرضيًا. والماء المنكه يوفر العناصر الغذائية المفيدة للجسم.

مشروبات صحية للأطفال: ماء جوز الهند

ماء جوز الهند مشروب يحتوي على الصوديوم والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين سي. يفقد جسم الطفل هذه العناصر من خلال عملية التعرق أثناء النشاط البدني. لذلك على الرغم من السكر والسعرات الحرارية. فهو خيار ممتاز للأطفال.