أسباب تمزق العضلات الخلفية، وعلاجه.. أعراض تمزق العضلة الخلفية

أسباب تمزق العضلات الخلفية، وعلاجه، فماذا تعرف عن التمزق في العضلة الخلفية؟ وما هي الأعراض المصاحبة؟ وما هي العلاجات الممكنة؟ كل هذه هي أهم المعلومات. ستجدها في المقال التالي:

إليك: أسباب تمزق العضلات الخلفية، وعلاجه.. أعراض تمزق العضلة الخلفية

تمزق العضلة الخلفية

تتكون عضلات الظهر من ثلاث عضلات رئيسية: وهي العضلة الألوية الكبيرة ، الألوية الكبيرة ، الألوية الصغرى. يمكن أن يؤدي شد هذه العضلات بأي شكل من الأشكال إلى حدوث تمزق في العضلة الخلفية.

أسباب تمزق العضلات الخلفية

يمكن أن يحدث تمزق العضلة الخلفية لعدة أسباب ، بما في ذلك:

1. الإفراط في ممارسة الرياضة.
2. عدم الإحماء قبل التمرين.
3. القيام بحركة مفاجئة.
4. تحريك العضلات بطريقة خاطئة.

أعراض تمزق العضلة الخلفية

عندما يتعرض المريض لتمزق في العضلة الخلفية ، قد تظهر عليه مجموعة من الأعراض ، بما في ذلك:

1. . المضض أو الشعور بالألم وعدم الراحة عند الضغط عليها.
2. تيبس وتصلب بالمنطقة المصابة.
3. التورم وصعوبة في تحريك العضلة المصابة.

أسباب تمزق العضلات الخلفية، وكيف يتم تشخيص تمزق العضلة الخلفية

يمكن أن يكون ألم العضلة الخلفية  ناتجًا عن عدد من الأسباب مثل الكدمات بعد السقوط في المنطقة ، أو بسبب التهاب الأنسجة حول الأرداف ، أو النزيف داخل وحول العضلات عند المرضى الذين يتناولون مضادات التخثر، أو يمكن أن يكون السبب هو حدوث تمزق في العضلة الخلفية.

حتى يتمكن الطبيب المختص من تحديد سبب آلام عضلاتك ، قد يطرح عليك عددًا من الأسئلة ، بما في ذلك ما يلي:

• هل سقطت من قبل؟
• هل الألم حاد ومفاجئ أم مزمن ومستمر؟
• هل تعاني من وخز أو تنميل أو ألم في المنطقة وينتشر إلى أسفل الساق؟
• هل تتناول أي مميعات للدم؟
• هل يمكنك المشي بشكل طبيعي أو هل لديك عرج؟

علاج تمزق عضلات الظهر

يركز علاج تمزق عضلة الظهر على وقف النشاط البدني المسبب للألم حتى تلتئم العضلات ، أو تغيير نوع التمارين التي يمارسها المريض عادة ، مثل الجري أو السباحة.

قد يقترح مقدم الرعاية الصحية الخاص بك تمارين مثل تمارين إعادة التأهيل للمساعدة في تسريع عملية الشفاء ، والتي يتضمن بعضها:

يمكنك القيام بهذا التمرين على النحو التالي:

1. استلق على ظهرك مع ثني ركبتيك لأعلى.
2. ضع كاحل الرجل المصابة على فخذ الساق الأخرى بالقرب من الركبة.
3. استخدم يديك لدفع ركبة الساق المصابة برفق بعيدًا عن جسمك حتى تشعر بتمدد طفيف حول الورك.
4. اثبت على الإطالة لمدة 15-30 ثانية ، ثم كرر 2-4 مرات.

• تمديد الورك في وضعية الجلوس

يمكنك القيام بهذا التمرين على النحو التالي:

1. اجلس على كرسي قوي.
2. ضع كاحل الساق المصابة على ركبة الرجل الأخرى.
3. حافظ على استقامة ظهرك وانحني للأمام ببطء حتى تشعر بالتمدد.
4. استمر في الإطالة لمدة 15-30 ثانية ، كرر الخطوات من 2 إلى 4 مرات بكلتا الساقين.

• تمديد أوتار الركبة

يتم هذا التمرين من خلال الخطوات التالية:

1. استلقِ على الأرض مع فرد رجليك ، إذا شعرت بعدم الارتياح في ظهرك ، يمكنك وضع منشفة ملفوفة على ظهرك.
2. امسك الساق المصابة وارفعها بشكل مستقيم نحو الجسم ، مع الشعور بالتمدد في العضلة الخلفية.
3. ثبت على هذا الوضع لمدة 30 ثانية وكرر 2-4 مرات لكل رجل.

نصائح حول تمزق العضلة الخلفية

قد تساعد النصائح التالية في تقليل الألم والتورم المرتبط بتمزق العضلات ، بما في ذلك:

• تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأيبوبروفين أو النابروكسين.
• ضع كيس ثلج على المنطقة المصابة بعد لفه بقطعة قماش

.• يمكن أن يساعد استخدام منشفة مبللة دافئة أو أخذ حمام ساخن على التعافي.