ما هي أسباب تورم القدمين .. وما هي طرق علاج تورم القدمين طبيعياً

ما هي أسباب تورم القدمين .. وما هي طرق علاج تورم القدمين طبيعياً، حيث يمكن أن يحدث تورم القدمين بسبب مجموعة متنوعة من العوامل ، مثل الجراحة أو الحمل ، وهي مؤقتة ولا داعي للقلق بشأنها ، ولكن إذا كانت قدمك لا تزال متورمة ، أو مصحوبة بأعراض أخرى ، فقد يكون ذلك علامة على وجود مشكلة طبية. تتطلب بعض الأقدام المتورمة رعاية عاجلة قبل حدوث مضاعفات خطيرة.
وفقًا لموقع Medical News Today ، في السطور التالية نخبرك بأسباب وعلاج تورم القدمين:

إليك: ما هي أسباب تورم القدمين .. وما هي طرق علاج تورم القدمين طبيعياً

ما هي أسباب تورم القدمين

– الوذمة

هذا هو المصطلح الطبي للتورم الذي يحدث عندما يحبس السائل في أنسجة الجسم. عادة ما يصيب الساقين والقدمين ، ولكن يمكن أن يحدث أيضًا في أجزاء أخرى من الجسم ، مثل الوجه أو البطن.
تشمل علامات الوذمة الأخرى ما يلي:

• الجلد في المنطقة المصابة لامع ومشدود.
•  يظل الجلد منتفخًا بعد التعرض للإجهاد.
• الأرق وقلة ممارسة الرياضة.
• إذا أثرت على الرئتين ، فقد تسعل أو تواجه صعوبة في التنفس.
• قد تختفي الوذمة من تلقاء نفسها ، أو قد يكون هناك سبب أساسي يتطلب علاجًا طبيًا.
• تشمل العلاجات المنزلية ارتداء الجوارب الداعمة وتقليل تناول الملح ورفع الساقين فوق الصدر عند الاستلقاء.
• إذا لم يتحسن التورم ، يجب عليك استشارة طبيبك ؛ تحقق من السبب الأساسي.

– إصابة في القدم أو الكاحل

يمكن أن تسبب إصابة القدم أو الكاحل تورمًا في تلك المنطقة من الجسم.
على سبيل المثال ، يحدث التواء في الكاحل عندما تصبح الأربطة ضيقة للغاية ، مما قد يؤدي إلى تورم القدم.
لعلاج إصابة في القدم أو الكاحل ، يجب على الشخص رفع قدمه قدر الإمكان ومحاولة عدم وضع وزن على الساق المصابة.
يمكن أن يساعد استخدام كيس ثلج أو كمادة في تقليل التورم ، ويمكن أن تساعد مسكنات الألم التي تُصرف دون وصفة طبية في تخفيف الشعور بعدم الراحة.
إذا لم يختفي التورم والألم ، فقد يحتاج المريض إلى زيارة الطبيب لاستبعاد حدوث المزيد من الضرر.

-أسباب تورم القدمين: الحمل

يمكن أن يسبب الحمل وزيادة الوزن تورم القدمين
من الأعراض الشائعة للحمل المتأخر تورم القدمين والكاحلين. هذا التورم يحدث نتيجة لاحتباس السوائل وزيادة الضغط في الأوردة.
علاج تورم القدمين أثناء الحمل هو رفع القدم قدر الإمكان ، وارتداء أحذية مريحة وداعمة ، وتجنب الوقوف لفترات طويلة.
يمكن أن يساعد الحفاظ على البرودة وتجنب الملح وزيادة تناول الماء في تقليل احتباس السوائل لدى النساء الحوامل. يجب أن يؤدي ارتداء الملابس الداعمة ، مثل الجوارب الضيقة أو الضاغطة ، إلى تقليل الشعور بعدم الراحة والمساعدة في تقليل التورم.

– تسمم الحمل

إذا ظهر تورم حاد فجأة أثناء الحمل ، فقد يكون علامة على تسمم الحمل ، والذي يمكن أن يحدث أثناء الحمل أو بعد الولادة بفترة قصيرة. تشمل الأعراض وجود البروتين في البول ، واحتباس السوائل الزائد السريع ، وارتفاع ضغط الدم.
هذه الأعراض هي علامات على حالة خطيرة تحدث عادة في النصف الثاني من الحمل ويمكن أن تتطور إلى تسمم الحمل ، وهي حالة أكثر خطورة تشكل حالة طبية طارئة.
تشمل علامات تسمم الحمل ما يلي:
تورم شديد
– صداع الراس.
– دوار.
القيء والغثيان.
تغييرات الرؤية.
إذا تعرضت المرأة الحامل لأي من هذه الأعراض ، فعليها إخبار طبيبها أو ممرضة التوليد على الفور.

– أسلوب الحياة

يمكن أن تسبب بعض عوامل نمط الحياة أيضًا تورم القدمين. تشمل هذه العوامل:
اتبع أسلوب حياة خامل.
– زيادة الوزن.
ارتداء أحذية غير مناسبة.يمكن أن تقلل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والحفاظ على وزن صحي من خطر تورم القدمين. تشمل الطرق الأخرى لتخفيف تورم القدمين ما يلي:
اشرب الكثير من الماء.
ارتدِ الجوارب الضاغطة.
انقع قدميك في ماء بارد.
ارفع قدميك بشكل دوري فوق مستوى قلبك.
فقدان الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن.
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا وقلل من تناول الملح.
تدليك القدم.
تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم ، لأنها يمكن أن تساعد في تقليل احتباس الماء.

– الطقس الحار

غالبًا ما يحدث تورم القدمين في الطقس الحار لأن الأوردة تتمدد كجزء من عملية التبريد الطبيعية للجسم ، ويتحرك السائل إلى الأنسجة القريبة كجزء من هذه العملية. ومع ذلك ، في بعض الأحيان لا تستطيع عروقك إعادة الدم إلى قلبك ، مما قد يتسبب في تجمع السوائل في قلبك. الكاحل والقدم.
الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الدورة الدموية معرضون بشكل خاص لهذا التورم.

طرق علاج تورم القدمين

فيما يلي بعض العلاجات الطبيعية لتقليل التورم:

1. انقع قدميك في ماء بارد.
2. اشرب الكثير من الماء.
3. ارتدِ أحذية تسمح لقدميك بالتنفس والتحرك بحرية.
4. ارفع ساقيك للراحة.
5. ارتدِ الجوارب الداعمة.
6. قم بالمشي لبضع دقائق وقم بتمارين بسيطة للساق.