فوائد اللب السوري، والتي من أهمها زيادة مستويات الطاقة.. فوائد زيت اللب السوري –

ما هي فوائد اللب السوري، فهل سمعت عن اللب السوري من قبل؟ أنت تعرف بالتأكيد لأنه أيضًا يعتبر نوع من أنواع عباد الشمس ، لذا دعنا نتعرف على أهم فوائد اللب السوري مع المقالة التالية.

يعتبر اللب السوري أو ما يسمى بعباد الشمس ، من أقدم أنواع المكسرات ، حيث كان يستخدم كغذاء للطيور منذ القدم ، وبعد ذلك تم تطوير هذه المادة لاستخراج الزيت منها ، وهو ما يظهر بدوره فوائد اللب السوري وقيمته الغذائية المميزة. .

فوائد اللب السوري

هناك فوائد عديدة لللب السوري ، فلنقدم لكم الآن أبرز فَوائد اللبْ السُوري باختلاف أشكاله.

حبوب اللب السوري منخفضة في الكولسترول والصوديوم وغنية بفيتامين B6 والثيامين والمغنيسيوم والنحاس والفوسفور والمغنيسيوم والسيلينيوم ، بالإضافة إلى كمية جيدة من فيتامين هـ.

لذلك ، فإن تضمين حبوب اللب السوري في نظامك الغذائي سيفيد صحتك حيث يتم تلخيص فَوائد اللبْ السُوري أدناه:

1. فوائد حبوب اللب السوري

فَوائد اللبْ السُوري المستخدم في شكل حبوب هي كما يلي:

• يساعد على منع تلف الخلايا

يمد اللب السوري جسمك بفيتامين E الأساسي ويعزز وظيفة الدورة الدموية كما أنه يساعد على تعزيز عملية التئام الجروح بشكل أسرع ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وحتى مرض السكري وغني بمضادات الأكسدة التي تساعد في وقف انتشار الجذور الحرة في جسم الإنسان ، حيث يمكن أن يؤدي انتشار هذه الجذور إلى تلف الخلايا والأمراض المختلفة.

أما السيلينيوم الموجود في اللب السوري فهو يساعد على إصلاح تلف الخلايا المختلفة والحد من انتشار الخلايا السرطانية ، ومن هنا تأتي فوائد اللب السوري.

تحتوي حبوب اللب السوري على الألياف التي تساعد الجسم على تحسين العملية الهضمية وتساعد في علاج بعض مشاكل الجهاز الهضمي مثل: الإمساك والبواسير وسرطان القولون ، حيث تشير التوصيات المختلفة إلى أن البالغين يجب أن يستهلكوا حوالي 30 جرامًا من الألياف يوميًا ، وبالتالي تشمل الجهازية A ستساعدك حبوب اللب السورية في نظامك الغذائي على تحقيق ذلك.

• زيادة مستويات الطاقة

هل سبق لك أن لاحظت أن الرياضيين يأخذون حبيبات الفاكهة السورية؟ هذا صحيح ، فهي تزود الجسم بالبروتينات والكربوهيدرات التي يحتاجها لمنحه طاقة كافية للقيام بعمله.

• تقوي العظام والعضلات

في الواقع ، يحتوي اللب السوري على الحديد الذي يساعد على نقل الأكسجين إلى العضلات ، بينما يقوي الزنك ويقوي جهاز المناعة ويساعد على منع نزلات البرد والسعال.

أما المغنيسيوم فمن الضروري الحصول على عظام قوية لأن ثلثي ماغنسيوم الجسم يتم تخزينه في العظام حيث يساعد على تكوين وتقوية الهيكل ، بينما يوجد الباقي على سطح العظام التي يستخدمها الجسم. عندما تحتاجها.

لذلك ، فإن استخدام الجسم لهذا المغنيسيوم يساعد أيضًا في تغذية الجسم ويخفض ضغط الدم ، مما يحميك من النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

• يدعم صحة الدماغ

نظرا لغناها بالتريبتوفان ، فإن حبوب اللب السوري لها تأثير حقيقي في تحسين المزاج والروح وكذلك تهدئة الدماغ. عند تناول الأطعمة الغنية بهذا الحمض ، فإنه يساعد الدماغ على إنتاج ناقل عصبي خاص يسمى السيروتونين ، مما يساعد على تقليل التوتر وإعطاء الشعور بالاسترخاء. و الراحة.

ليس هذا فقط ، بل تحتوي حبوب اللب السوري أيضًا على مادة الكولين المضادة للأكسدة. كما أنه يساعد في الحفاظ على وظائف الذاكرة والرؤية ، وهذه الحبوب غنية بالبيتين والأرجينين اللذين يقيان من أمراض القلب.

• مفيد للحامل أثناء الحمل

تحتوي حبوب اللب السوري على مستويات عالية من حمض الفوليك ، وهو أمر مهم للحوامل حيث يساعد في إنتاج خلايا جديدة في الجسم ، وبالتالي تحفيز تكاثر الحمض النووي والحمض النووي الريبي ، وهي عملية مهمة لتطوير ونمو الجسد. الجنين.

2.  فوائد زيت اللب السوري

ربما سمعت الكثير عن زيت عباد الشمس. فهو زيت غير متطاير مستخرج من الحبوب السورية التي تستخدم في القلي. وحتى في بعض مستحضرات التجميل.

• حافظ على صحة قلبك وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
• يمد الجسم بالطاقة.
• العناية بالبشرة والحفاظ على نضارتها.
• تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان.
• الوقاية من مرض الربو، والتهاب المفاصل الروماتويدي، وكذلك سرطان القولون.
• يساعد في علاج تقلصات العضلات.
• يساعد في التخلص من اضطرابات النوم.

فَوائد اللبْ السُوري عديدة ، كحبوب وكزيت. لذا فإن اتباع نظام غذائي غني بهذا النوع من الزيت يمكن أن يساعد حقًا في تحسين صحتك العامة.

اللب السوري بأشكاله المختلفة

فوائد اللب السوري على صحة الإنسان عديدة. يساعد استهلاكه في شكل حبوب على تحسين عملية الهضم ، ويمنح الدماغ الطاقة التي يحتاجها لأداء وظيفته. ويعزز صحة ووظيفة الدورة الدموية في الجسم. ويرجع ذلك إلى غناه بالمغنيسيوم والبوتاسيوم والسيلينيوم والزنك والحديد.

أما تناول اللب السوري في صورة زيت فهو يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب ويخفض نسبة الكوليسترول. كما يعتبر زيت اللب السوري مرطبًا للبشرة لاحتوائه على الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة وفيتامينات B و E وبعض الأحماض الأمينية.