أفضل 10 أكلات تساعد الطفل على التسنين

التغذية تدعم ظهور الأسنان للرضع، يعرض المقال تشكيلة أفضل 10 أكلات تساعد الطفل على التسنين، تشمل في محتواها بصورة أساسية على عنصر الكالسيوم، الذي يمثل أساس اكتمال تطور ونمو الأسنان، والتي تنفع الرضع الأكبر من 6 أشهر المتأخرين في التسنين.

أسباب تأخر التسنين لدى الطفل

النهج الطبيعي للتسنين يبدأ عندما يكون الطفل في سن 6 أشهر، وينتهي عندما ينهي الطفل عامه الأول، ولكن بعض الرضع يتأخرون عن هذا النهج للأسباب التالية:

• سبب وراثي: إن كان تأخر التسنين ظهر قبلًا في أحد الأفراد على مستوى العائلة والأقارب.
  • فإن هذا مؤشر إلى أن التأخر وراثيًا، ولا حاجة للقلق.
• سبب هرموني: قصور أو خلل الغدة الدرقية في جسم الرضيع.
  • تتسبب في حدوث قصور في نهج نمو الرضيع بصورة طبيعية، ويتضمن القصور تأخر التسنين.
• خلل في فيتامين د: هذا الفيتامين بمثابة أساس مع الكالسيوم في تطور جسم الرضيع.
  • بالتحديد تطور الأسنان وبنائها وظهورها.
  • لذا إن حدث خلل ونقص عن الحدود الطبيعية، يتأخر الرضيع في التسنين.
• خلل في عناصر أخرى: جسم الرضيع بعد عمر محدد.
  • يحتاج إلى دعم غذائي من شتى الفيتامينات والعناصر بقدر يكفي تطور جسمه وأسنانه.
  • وأي قصور في التغذية يسبب تأخر التسنين.

أكلات تساعد الطفل على التسنين

الأكلات التي تعطي أسنان الرضيع ما يكفيها للتطور والظهور من شتى العناصر الغذائية من أملاح وألياف وفيتامينات وغيرها، تتمثل في التالي:

10- شرائح الخيار

يتحتم على الأم أن تجهز مجموعة من شرائح الخيار، على أن تكون رفيعة السمك وبدون قشر، وحفظها في علب بالثلاجة، وإعطاء الرضيع منها يوميًا:

• هذه الشرائح الباردة من الأكلات التي يسهل على الرضيع مضغها، وخلال المضغ تهدئ من الآلام في اللثة المترتبة على وجود الأسنان داخل الفك.
• تتكون الشرائح من الكالسيوم وحمض الفوليك وغيرها من المعادن التي تغذي الرضيع وتنفعه صحيًا، بالإضافة إلى فيتامين ك و ج.
• يمكن استبدال الخيار بخضار آخر من النوعية الصلبة مثل الكرفس، ولكن من الهام أن تكون الشرائح باردة لكي تسكن وتهدأ الآلام.

9- مثلجات فواكه

عادًة الأطعمة الباردة أو المثلجة عندما تلمس جزء اللثة داخل الفم، تهدئ من آلامها المتعلقة بالتسنين، وتدعم اكتمال ظهور الأسنان:

• يتحتم على الأم تجهيز مثلجات من فواكه طبيعية، تغذي وتنفع صحة الرضيع، وذلك من خلال عصر الفواكه مع لبن أو زبادي.
• ثم وضع هذا العصير السائل في قوالب على هيئة أشكال، وإضافة مصاصة خشبية داخل كل قالب، لكي يسهل على الرضيع إمساك المثلجات.
• فيما بعد توضع القوالب داخل الفريزر، لكي تتجمد، ثم تعطى للرضيع.
• أيضًا يمكن استبدال الفواكه بمهروس البطاطا مع الزبادي، أو زبدة السوداني مع الزبادي.

8- البيوريه

طعام يستلذه كافة الرضع، يعتمد على شرائح فاكهة وخضار، ينضم إلى أفضل 10 أكلات تساعد الطفل على التسنين كونه يدعم تطوير ونمو أسنان وعظام الرضيع:

• محتويات البيوريه: موز وخوخ حبة واحدة من كل منهم بدون قشر ومقطعة، تفاح نصف حبة بدون قشر ومسلوقة، كنتالوب وبطيخ 50 جرام مكعبات.
• بالإضافة إلى كيوي نصف حبة بدون قشر، عنب بدون قشر بعدد 7 حبات، برتقال معصور مقدار 30 مللي جرام.
• توضع المحتويات عدا البرتقال المعصور في الخلاط، ثم تخلط لكي يتشكل خليط سهل الابتلاع والعلك على الرضيع، ثم يسكب في طبق بلاستيك.
• ثم يوضع فوقه البرتقال المعصور، ويقدم للرضيع.

7- الموز

فاكهة رطبة سهلة العلك والابتلاع، لا تسبب مشكلات مؤلمة في لثة الرضيع:

• تعطي الرضيع التغذية الكافية من المعادن ومواد أخرى.
  • ومنها البوتاسيوم والجلوكوز والكالسيوم، وكذلك سكر الفركتوز.
• يقشر ثم يقدم مباشرًة للرضيع لكي يقضمه ويبتلعه.
  • وفي حالة التخوف من ابتلاع الرضيع لقضمة كبيرة، يمكن تقديمه مقطع دوائر أو مهروس.

6- بودينج الفواكه

يعتبر خليط سهل الابتلاع للرضع، ويعجل من ظهور وخروج الأسنان من اللثة، يرتكز على مكون الزبادي، ويسهل تبديل المحتويات الأخرى تبعًا لما هو متاح:

• مثلًا بودينج الموز: عبارة عن كمية زبادي مضاف عليها مهروس الموز.
• لكي ينتفع منه الرضيع في التسنين، ينبغي تقديم البودينج له وهو بارد أو مثلج.
  • ويجدر إضافة مهروس نوعية الفاكهة التي يميل الرضيع إلى استهلاكها.

5- مهروس التمر

التمر ينفع الرضيع جدًا في تعجيل التسنين وتجاوز مشاكل وآلام هذه المرحلة، لذا هو من أفضل 10 أكلات تساعد الطفل على التسنين:

• يتكون من الكالسيوم أساس نمو وتقوية وتعزيز الأسنان، ولكن لا يجدر إعطائه للرضيع على صورته الطبيعية لكي لا يبتلع جزء يسبب له مشكلة الاختناق.
• ينبغي نقع عدد من حبات التمر في قدر ملائم من الماء طوال ليلة كاملة.
  • ثم صباحًا يمزج مع مائه في الخلاط، لكي يتشكل معجون التمر أو مهروس التمر.
• يجدر فيما بعد الاحتفاظ به داخل الثلاجة لكي يبرد، ثم يتم تغذية الرضيع به.

4- الجبن

ممتلئة بمقدار مذهل من الكالسيوم، كافي لظهور الأسنان، كما أن محتوياتها صمغية، مما يجعلها مهدئ لأوجاع اللثة وآلام فترة التسنين:

• يجدر انتقاء الجبن الممتلئة بالدهون، كاملة الدسم، التي يدخل في صنعها اللبن المبستر.
  • والتي بها أدنى قدر من الصوديوم.
• من أمثلتها الآمنة للرضيع: الكريمي، الشيدر، القريش، البارميزان، الريكوتا، الموتزاريلا.

3- بسكويت من دقيق الشوفان

لا يجدر شراؤه جاهزًا، بل ينبغي إعداده منزليًا للتأكد من محتواه، لكي يكون من المأكولات الصحية الممتلئة بالمنافع للرضيع:

• محتويات البسكويت: دقيق الشوفان يكفي كمية 2 كأس، ثمرة واحدة من الفاكهة مثل الموز أو التفاح أو الأفوكادو، ملعقتين فقط من زيت الجوز.
• توضع المحتويات في طبق، ثم تعجن وتقلب جيدًا بالملعقة ثم اليد.
  • من ثم يتم تصنيع أشكال هندسية منها بشكل يجذب الرضيع.
• ثم توضع داخل صينية وتدخل إلى فرن على حرارة 170.
  • وذلك لفترة 10 دقائق على كل جهة على حدى.
• يمكن استبدال ثمرة الفاكهة بنوع خضار، مثل الكوسة أو الجزر وغيرها.
• هذا البسكويت يدعم تطور الأسنان وتخفيف صعوبات فترة التسنين عبر المضغ على اللثة.
  • كما يعتبر من السناك الشهي للرضيع.

2- شرائح الدجاج

المأكولات التي تسبب ضغط على جزء اللثة خلال علكها من أفضل 10 أكلات تساعد الطفل على التسنين:

• تدعم الشرائح خروج الأسنان عاجلًا، وتمتع الرضيع بتخطي المرحلة دون أوجاع ومعاناة.
• يجدر تقسيم صدر الدجاج إلى شرائح سميكة إلى حد ما، وطويلة أيضًا في مقاس شريحة الخيار.
  • ثم تسلق لكي تصبح سلسة العلك والقضم على الرضيع.
• ثم يتم تغذية الرضيع بها بعد أن تبرد سخونتها قليلًا.
  • أو يمكن فرمها في الخلاط بمفردها أو مع صنف خضار مثل الكوسة، ثم يتم تغذيته بها.

1- الأفوكادو

شريحة أو قطعة ضئيلة المقاس تكفي لإعطاء الرضيع نسبة بالغة من فيتامين أ والكالسيوم:

• تمثل هذه العناصر المجموعة التي تلزم خروج الأسنان، وتهدئة شتى صعوبات فترة التسنين.
• يمكن إعطاء الرضيع الأفوكادو نيئًا على صورة شرائح مقشرة.
  • أو استخراج قلب الأفوكادو وإعطائه له مهروسًا.
• كما يمكن سكب مهروس الأفوكادو في الخلاط مع كمية من لبن الأم أو اللبن العادي أو الماء، وإطعامه به.
• أيضًا يمكن طهي شريحة الأفوكادو عبر الشوي.
  • إما على شواية أو داخل الفرن على حرارة 200.

أفضل 10 أنواع معجون اسنان للاطفال