أعشاب تنزل الدورة الشهرية المحتبسة .. وصفات تنزل الدورة المتأخرة

أعشاب تنزل الدورة الشهرية المحتبسة يعتبر تأخر الدورة من أهم الموضوعات التى تعانى منها الكثير من البنات والنساء ،حيث يسبب تأخر الدورة الشهرية آلام مزعجة وتقلصات مزعجة بشكل كبير بالإضافة إلى حدوث انتفاخ فى البطن، لذلك نقدم لكم في هذا المقال باستعراض مجموعة من الأعشاب والطرق الفعالة لتنزيل الدورة الشهرية المحتبسة، أو المتأخرة .

أعشاب تنزل الدورة الشهرية المحتبسة

 أهم الطرق والوصفات الطبيعية التي تعمل على تنزيل الدورة الشهرية المتأخرة أو المحتبسة هى

1. شرب البقدونس (Parsley)

شرب البقدونس يعتبر أهم النباتات الطبيعية المهمة التى تلخص الجسم من السموم بخاصة الرحم، حيث يحتوى البقدونس على مضادات الأكسدة والمواد الغذائية التى تساعد على تنظيم الدورة الشهرية غير المنتظمة ومن ثم تسريع من قدومها إن تأخرت.

وأما عن طريقة استخدامه

يتم تناول عصير البقدونس عن طريق خلط  البقدونس وماء ثم مزجهما في الخلاط ، أو شرب مغلي البقدونس كل صباح

2. شرب الزنجبيل (Ginger)

يتميز الزنجبيل بعدة فوائد مذهلة للصحة والجمال،  حيث يمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية الهامة والألياف، التى لها تأثير إيجابي على تنظيم الدورة الشهرية،و تنزيل الدورة الشهرية المحتبسة كلما احتاج الأمر لذلك.

أما عن طريق تحضير الزنجبيل

يتم شرب الزنجبيل دافىء عن طريق غلي القليل من الزنجبيل المبشور مع كوب من الماء، وعندما يصل لدرجة الغليان يترك ليبرد قليلاً ثم القيام بإضافة ملعقة من العسل، يتم شربه الزنجبيل دافئ من أجل تسريع الدورة الشهرية وتخفيف آلامها.

3. تناول الأناناس (Pineapple)

فاكهة الأناناس من أهم الفواكه التى تحتوى على الإنزيمات والعناصر الغذائية المفيدة التي تكون نافعة بشكل خاص لتنزيل الدورة الشهرية المحتبسة والعمل على تنظيمها في الأشهر القادمة ومن ثم تخفيف آلامها في كل مرة.

الطريقة تحضير الأناناس

يتم عمل عصير الأناناس عن طريق إضافة شرائح الأناناس إلى القليل من الماء في الخلاط،من أجل  القيام شرب العصير كل يوم

4. شرب القرفة (Cinnamon)

تكمن أهمية  القرفة في قيامها بتحسين صحة الجهاز التناسلي من خلال تنظيمها لهرمونات في الجسم، ومن ثم تنظيم عمل الدورة الشهرية كما تعمل تدفق الدم من الجسم فى أيام الدورة الشهرية

يتم شرب القرفة

يمكن شرب كوب من الحليب الساخن مع معلقة من القرفة ومن ثم شربه كل صباح ،كما يمكن استخدام القرفة عن طريق رش القليل منها على الطعام والمشروبات الساخنة

5. إضافة الكركم (Turmeric)

الكركم من الأعشاب يوجد بها عناصر غذائية هامة التى تنظم هرمونات الجسم بخاصة هرمونات الدورة الشهرية

كما يمكن استخدام إضافة الكركم

عن طريق غلي كوب من الحليب مع إضافة ربع ملعقة من الكركم المطحون عليه، مع إضافة القليل من العسل، ثم تناولي هذا المشروب بانتظام.

 لتنظيم الدورة الشهرية  وتخفيف تشنجات الدورة الشهرية بشكل كبير

6. شرب الكمون (Cumin) الدافىء

الكمون يوجد به الكثير من الفوائد المذهلة للبطن ، ومن أشهر هذه الفوائد هى قدرته على التخلص من حالة النفخة والغازات وتسريع التخلص منها، كما أنه مفيد كذلك في تسريع قدوم الدورة الشهرية.

طريقة تحضير منقوع الكمون الدافىء

يتم شرب منقوع الكمون الدافئ لتحقيق الفوائد المرجوة، عن طريق وضع ملعقتين من بذور الكمون إلى كوب من الماء الساخن، م تركه ليلة كاملة، ثم شربه فى الصباح

 هناك طرق أخرى لتنزيل الدورة الشهرية

مثل

• القيام بإتباع التمارين الرياضية بانتظام، مثل السباحة، والقفز، والركض، والمشي السريع.
• تناول فاكهه البابايا طبق فيه قطع من البابايا ناضجة كل يوم أو شرب عصير البابايا
• القيام بتدليك البطن باستخدام زيوت دافئة بشكل منتظم، بخاصة زيت الزيتون..