طرق علاج الإمساك عند كبار السن .. و الأطعمة المفيدة لكبار السن

طرق علاج الإمساك عند كبار السن يعد من أهم الموضوعات الأكثر شيوعًا التى يعانى منها كبار السن حيث نجد أن كبار السن البالغين من العمر أكثر من 60 عام الإمساك يعانوا من مشكلة مريضة مزعجة وهى الإمساك ، التى تحدث نتيجة لتغيرات في الأطعمة والنظام الغذائي أو تناول بعض الأدوية التي تبطئ من حركة الجهاز الهضمي أو عدم القيام بالمشى والحركة أو الإصابة ببعض الأمراض المزمنة وغيرها من الأسباب، كما أن الإمساك يسبب آلام فى البطن والانتفاخ وفي هذا المقال نقدم لكم طرق علاج الإمساك عند كبار السن

تعرف على طرق علاج الإمساك عند كبار السن

يسبب الإمساك آلام فى البطن والانتفاخ المزعج، التى يعانى منها كبار السن ،كما يتم علاج الإمساك من أجل أن يحصل المريض على حركة أمعاء منتظمة و التخلص من آلام البطن،لذلك يُنصح الأطباء كبار السن لعلاج الإمساك فى الأتى:

1. القيام بتغير النظام الغذائي الخاص به

من خلال زيادة كمية الألياف الموجودة فى الخضروات والفاكهة (بخاصة الموز والبطيخ ) التى يتناولها بشكل تدريجي، حيث تقوم الألياف بتنظيم حركة الأمعاء بزيادة وزن البراز مما يؤدى إلى سرعة مروره من الأمعاء.

2- إتباع تغييرات أنماط الحياة

من خلال شرب الكثير من الماء والسوائل المختلفة للحفاظ على رطوبة الجسم والقيام بتحريك الجسم والمشى بشكل يومى لأن الحركة تساعد على تنظيم حركة الأمعاء

3-القيام بالتغييرات السلوكية على المدار اليوم

من خلال ممارسة التمارين الرياضية معظم أيام الأسبوع، نظرًا لأن الرياضة والنشاط البدني يعمل على زيادة نشاط العضلات في الأمعاء، الإلتزام بالتخطيط لمحاولة الدخول الحمام والتبرز فى أوقات منتظمة ، وجدولة محاولات استخدام المرحاض بعد تناول الطعام،

كما يجب عليه تحديد الأدوية التي يتناولها الشخص، حيث أنها تسبب الإمساك والتقليل منها إن أمكن أو جعل طبيب يستبدلها ببدائل لا تسبب الإمساك.

4- هناك الخيارات الدوائية

تنتوع الخيارات الدوائية إلى عدة فئات على حسب طريقة عملها، كما يُنصح باستشارة الطبيب ليحدد الأفضل اعتمادًا على حالة المريض:

• العوامل المالئة (Bulking agents)

أو مكملات الألياف، تعمل هذه الأدوية زيادة الرغبة في التبرز من خلال زيادة حجم التبرز وتشمل على:

البولي كاربوفيل (Polycarbophil).

ألياف بذر القطوناء (Psyllium fiber).

مسحوق الميثل سيللوز (Methylcellulose powder).

• الملينات التناضحية (Osmotic laxatives)

كما يستطيع كبار السن علاج الإمساك من خلال استخدام الملينات التناضحية، وهى تقوم بجذب الماء إلى القولون، من أجل المحافظة على البراز رطب لتسهيل حركة الأمعاء، وبالتالى سهولة التبرز وهى

هيدروكسيد المغنيسيوم (Magnesium hydroxide).

غلايكول البولي إيثيلين (Polyethylene glycol).

السوربيتول (Sorbitol).

اللاكتولوز (Lactulose).

سترات المغنيسيوم (Magnesium citrate).

• هناك ملينات البراز (Stool softeners)

هذه الميلنات تجعل التخلص من البراز أسهل مثل:

دوكوسات الكالسيوم (Docusate calcium).

دوكوسات الصوديوم (Docusate sodium).

• كما يوجد ملينات منبهة (Stimulant laxatives)

الملينات المنبة تتولى مهمة إحداث تقلصات في الأمعاء للمساهمة في تحريك البراز، وتتمثل الأنواع:

1. بيساكوديل (Bisocodyl).
2. السنا (Senna).

• الحقن الشرجية والتحاميل

وهذه الحقن تكون مفيدة لأنها تعمل على ترطيب البراز، كما يقوم التحاميل التي تشتمل على مادة الجليسيرين في التخلص من البراز بسهولة

كما ينصح كبار السن بتناول الأطعمة الغنية بالألياف دقيق الشوفان، الخبز الأسمر، العدس، الفاصولياء السوداء، الحمص، التوت، البرتقال، التفاح، الجزر، البروكلي، البازيلاء، اللوز و الفول السوداني.

كما ينصح كبار السن بتجنب الأرز الأبيض والحبوب المكررة، والموز غير الناضج، والجبنة، والشوكلاتة، والشاي.