شد البطن بعد الولادة بالأعشاب .. مشروبات طبيعية لشد البطن بعد الولادة

شد البطن بعد الولادة بالأعشاب .. مشروبات طبيعية لشد البطن بعد الولادة، فلا توجد دراسات علمية متاحة توضح أن هناك أعشاب قد تساعد في شد البطن بعد الولادة وبشكل عام الرضاعة الطبيعية وممارسة الرياضة مثل المشي ، واتباع نظام غذائي صحي يشمل العناصر الغذائية والسعرات الحرارية التي تحتاجها الأم ؛ قد يساعد مع حرق السعرات الحرارية وتقليل ترهل البطن، ويجب على النساء بعد الولادة استشارة الطبيب قبل تناول أي علاجات عشبية أو البدء في ممارسة الرياضة أو محاولة اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن.

الوقت المستغرق للتخلص من الكرش بعد الولادة

يعتمد على مؤشر كتلة الجسم (بالإنجليزية: Body Mass Index) ؛ المعدل الطبيعي لزيادة الوزن أثناء الحمل يعادل 5-18 كجم ، ولكن تفقد الأم بعضًا منه بعد الولادة الطبيعية ، وهو ما قد يحدث بشكل تدريجي ، على النحو التالي:

بعد الولادة مباشرة:

بعد الولادة مباشرة ، تفقد الأم بعض الوزن الذي اكتسبته أثناء الحمل ، ويشمل ذلك وزن الطفل وبعض الكيلوجرامات حيث يقوم الجسم بطرد الدم والسوائل والسائل الأمنيوسي (بالإنجليزية: السائل الأمنيوسي) ، و التغيير الهرموني يحدث في لحظة الولادة مما يجعل البطن أصغر.

الأسبوع الأول بعد الولادة:

يزداد التبول والتعرق ، ويخرج الجسم الماء الزائد ، وبحلول نهاية الشهر الأول يمكن أن تفقد الأم 9 كيلوغرامات دون بذل مجهود كبير.

أسابيع بعد الولادة:

كما ذكرنا ؛ تحدث تغيرات هرمونية منذ لحظة الولادة ، مما يجعل البطن أصغر ، ولكن قد يستغرق الأمر 6-8 أسابيع أخرى حتى يعود الرحم إلى حجمه قبل الحمل ، حيث تبدأ الدهون الزائدة المكتسبة أثناء الحمل في التلاشي. خاصة مع الرضاعة الطبيعية وممارسة الرياضة. بينما سيستغرق الأمر بضعة أسابيع على الأقل لرؤية النتائج المرئية ، من المهم ملاحظة أن سرعة ومدى شد البطن يعتمدان على عدة عوامل ، بما في ذلك:

• شكل وحجم جسم الأم قبل الحمل.
• زيادة الوزن أثناء الحمل.
• مستوى النشاط البدني.
• التأثير الجيني.

بالطبع يمكن أن يظهر ترهل وتشقق الجلد بعد الولادة في عدة أجزاء من الجسم وخاصة البطن ، وللتخلص من هذه الترهلات ولا تجعلك قلقًا ومتوترًا ، تحتاج مشروبات ما بعد الولادة إلى مشروبات طبيعية لشد البطن:

مشروبات طبيعية لشد البطن بعد الولادة

الماء:

حافظي على رطوبتك عن طريق شرب ما لا يقل عن 10 إلى 12 كوبًا من الماء يوميًا لمكافحة علامات التمدد وتقليل تناول القهوة والشاي والمشروبات الغازية.

عصير الليمون:

ضعي عصير الليمون الطازج على المنطقة المستهدفة من الجلد وترهلها لمدة ساعة كاملة ثم اغسل المنطقة بالماء ، حيث يمكن أن تكون الخصائص الحمضية لعصير الليمون مفيدة للبشرة من خلال المساعدة على إزالة علامات التمدد وترهل الجلد.

شد البطن بعد الولادة بالأعشاب: جل الصبار:

نبات الصبار له تأثير قوي على الجلد ولأنه يقلل من علامات التمدد ، ضعي جل الصبار على الجلد يوميًا.

بروتين:

نظرًا لارتفاع كمية البروتين في بياض البيض ، فإن وضعها على الجلد يوميًا سيساعد في تقليل علامات التمدد وشفائها وإعادتها إلى وضعها الطبيعي.

شد البطن بعد الولادة بالأعشاب: زيت الخروع:

كما أن زيت الخروع مفيد للبشرة ومسام الجلد ، لذلك ضعه على البطن وقم بتغطيته بغطاء بلاستيكي. ثم اجلس في حمام ساخن لمدة 45 دقيقة ، ثم اغسل المعدة بالماء ، هذه طريقة مفيدة لتقليل الترهل.

شد البطن بعد الولادة بالأعشاب: زيت الزيتون:

معروف بفعاليته في الحد من علامات التمدد وترهل الجلد عن طريق تدليك المناطق التي تريدها لتقليل ترهل الجلد. كما يعمل زيت الزيتون على تقشير البشرة وترطيبها.

التدليك بالزيوت العطرية بعد الولادة لشد البطن

تأكدي من تدليك جميع مناطق جسمك بعد الولادة بشكل منتظم. وخاصة منطقة البطن ، لأن ذلك سيقضي على الترهلات بشكل فعال.

زيت فيتامين هـ

امزجي زيت فيتامين E مع مرطب متوفر وقومي بتدليكه في جسمك. وخاصة المناطق المترهلة.