علاج هبوط الرحم في المنزل .. كيف اعالج نزول الرحم بنفسي؟

علاج هبوط الرحم في المنزل .. كيف اعالج نزول الرحم بنفسي؟، هل تعرفين كيفية علاج هبوط الرحم في المنزل؟ لقد جمعنا أهم العلاجات لك في المقالة أدناه ،  حيث تعاني بعض النساء من هبوط الرحم والذي يمكن أن يؤدي إلى العديد من المضاعفات مثل: صعوبة التبول والتبرز حتى أثناء ممارسة الجنس، فالرعاية والمتابعة جزء مهم من العلاج والأمان. هل تعرفين كيف تعالجين هبوط الرحم في المنزل؟ إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول هذا الموضوع:

إليك: علاج هبوط الرحم في المنزل .. كيف اعالج نزول الرحم بنفسي؟

علاج هبوط الرحم في المنزل: هل هو ممكن؟

نقدم لك علاجات منزلية لهبوط الرحم والتي قد تساعد في علاج بعض الحالات الخفيفة ، بما في ذلك:

1. تمارين كيجل

تساعد تمارين كيجل على شد عضلات الحوض وتقويتها وهي من العلاجات الهامة لهبوط الرحم الخفيف والذي يتم عن طريق:

اضغطي على نفس العضلات المستخدمة لإيقاف البول ، ولكن احرصي على عدم تحريك البطن والفخذين.
استمر لمدة 3 ثوانٍ ، ثم استرح لمدة 3 ثوانٍ.
من المستحسن أن تبدأ بثلاث ثوانٍ وأن تزيد بمقدار ثانية واحدة كل أسبوع حتى تتمكن من الضغط على 10 ثوانٍ ، كرر التمرين 10-15 مرة في كل قسم ، ويجب أن تقوم بأكثر من 3 أقسام في اليوم.

2. المسكنات

يوصى بتناول مسكنات الآلام التي لا تتطلب وصفة طبية مثل اسيتامينوفين أو ايبوبروفين أو نابروكسين لتخفيف الألم الناتج عن هبوط الرحم ، كما يوصى باتباع التعليمات الموجودة على ملصق الدواء بعد استشارة الطبيب.

3. استخدم الكعكة المهبلية

تُعرف أيضًا باسم فطيرة المهبل ، وهي عبارة عن جهاز مطاطي أو بلاستيكي على شكل كعكة دائرية تتلاءم حول أو أسفل الجزء السفلي من الرحم حيث تساعد في دعم الرحم وتثبيته في موضعه وكمنزل واحد من طرق علاج هبوط الرحم.

يقوم الأطباء بتعليم المرضى كيفية إزالته وتنظيفه وإعادة وضعه في مكانه مثل السدادة القطنية.

نصائح لعلاج هبوط الرحم في المنزل

نقدم لكِ بعض أهم النصائح لعِلاج هبوط الرحم في المنزل ، بما في ذلك:

تجنبي الأنشطة التي تجهد عضلات الحوض ، بما في ذلك الرياضات التي ترفع الأشياء الثقيلة.
استلقِ على جانبك وارفع ركبتيك إلى صدرك أو استلقي وضعي وسادة تحت ركبتيك لتخفيف الضغط المهبلي.
حافظي على وزن صحي من خلال ممارسة الرياضة وتمارين كيجل المنتظمة واتباع نظام غذائي صحي.
حافظي على استقامة ظهرك عند حمل الأشياء ، وقم بثني ركبتيك وفخذيك ، وتجنب الانحناء للأمام عند الخصر عند فرد ركبتيك.
تجنبي الإمساك عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالألياف وشرب الكثير من الماء والسوائل.
تجنبي الإجهاد وحاولي السيطرة على سعالك ، لأن ذلك قد يزيد من خطر الإصابة بهبوط الرحم.
استخدمي ميكانيكا الجسم الصحيحة كلما كان الرفع أو الجلوس مطلوبًا لتجنب تفاقم هبوط الرحم.
الإقلاع عن التدخين ، حيث أنه يضعف الأنسجة حول عضلات الحوض ، بالإضافة إلى زيادة السعال الذي يمكن أن يزيد الأعراض سوءًا.
مارسي تمارين كيجل مع معالج فيزيائي ، لأنها أكثر نجاحًا لأنها معززة بالارتجاع البيولوجي ، والتي تشمل معدات المراقبة التي تساعد على ضمان تمدد العضلات بشكل صحيح لأطول فترة زمنية.

متى يجب أن ترى الطبيب؟

قد تعاني بعض النساء من الأعراض حتى بعد محاولة علاج هبوط الرحم في المنزل. في هذه الحالات يجب استشارة الطبيب الذي قد يقرر علاج هبوط الرحم بالجراحة. قد تشمل الأعراض:

• تسرب البول
• ألم عند التبول.
• الشعور بالحاجة إلى التبول بكثرة.
• صعوبة في التغوط.
• ألم في المهبل.
• امتلاء المهبل.
• الشعور بالتعب وعدم التحسن.
• إفرازات أو نزيف غير عادي.
• التهابات المسالك البولية المتكررة.