أطعمة مفيدة لالتهاب الحلق .. وما هي الفواكه المفيده لالتهاب الحلق؟

أطعمة مفيدة لالتهاب الحلق .. وما هي الفواكه المفيده لالتهاب الحلق؟، فهل هناك أي أطعمة مفيدة لالتهاب الحلق؟ ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها؟ تعرف على المزيد بعد قراءة المقال التالي: بالطبع ، من المحتمل أن يكون الطعام هو آخر ما يدور في ذهنك عندما يكون لديك التهاب في الحلق ، ولكن دون علمك ، هناك العديد من الأُطعمة المفيدة لالتهاب الحلق:

إليك: أطعمة مفيدة لالتهاب الحلق .. وما هي الفواكه المفيده لالتهاب الحلق؟

أطعمة مفيدة لالتهاب الحلق

هناك العديد من الأطعمة التي قد تساعد في تخفيف الألم المصاحب لالتهاب الحلق وتسريع الشفاء ، بما في ذلك:

1. الكركم

يحتوي الكركم على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة يمكن أن تساعد في تهدئة التهاب الحلق.

كما أنه متعدد الاستخدامات ويمكن إضافته إلى الحساء والشاي وبعض العصائر.

2. البيض المخفوق

يعد البيض المخفوق مثالًا رائعًا على الطعام الجيد لالتهاب الحلق لعدة أسباب ، ليس أقلها سهولة البلع وتحتوي على خصائص مضادة للالتهابات مثل أوميجا 6 والبروتين.

3. الخضار المطبوخة

الخضار المطبوخة سهلة البلع وغنية بالمعادن والمواد التي تدعم نظام المناعة الصحي.

4. حساء الدجاج

عندما يتعلق الأمر بالأَطعمة المفيدة لالتهاب الحلق ، فإن حساء الدجاج أو المرق هو بالتأكيد من أفضل الأطعمة.

بسبب محتوى الملح في الحساء ، يساعد هذا الحساء على تعويض نقص السوائل المصاحب لالتهاب الحلق ويزيد من قدرة الأغشية على امتصاص السوائل.

5. العسل

يستخدم العسل كواحد من أكثر الأَطعمة المفيدة لالتهاب الحلق لأنه يعمل كمضاد للفيروسات التي يمكن أن تسبب التهاب الحلق.

ومع ذلك ، يجب على الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة عدم استخدامه لتجنب التسمم ، كما يجب الحرص على عدم زيادة الجرعة التي قد تثبط جهاز المناعة بسبب وجود السكر فيها.

6. الزبادي

يعتبر الزبادي غذاءً رائعًا لالتهاب الحلق لعدة أسباب ، ليس أقلها أنه بارد وسهل البلع ، كما أنه يحتوي على بكتيريا جيدة تساعد في تعزيز جهاز المناعة لديك.

7.أطعمة مفيدة لالتهاب الحلق: بطاطس مهروسة

تساعد البطاطس بشكل عام في تعزيز وظيفة الجهاز المناعي لأنها تحتوي على عناصر مثل مضادات الأكسدة والفيتامينات والمغنيسيوم ، وبما أن معظم هذه المكونات موجودة في قشرة البطاطس ، تأكد من هرس قشر البطاطس ، لأنها ممتازة.

يجب الحرص على عدم تناول البطاطس الساخنة عند لمسها حتى لا تؤدي إلى تفاقم التهاب الحلق.

8. الثوم

يحتوي الثوم على مضادات الفيروسات والبكتيريا التي يمكن أن تخفف الألم المصاحب لالتهاب الحلق.

كما أنه متعدد الاستخدامات للغاية ، حيث يمكن استخدامه في الحساء والمرق والحليب.

9.أطعمة مفيدة لالتهاب الحلق: آيس كريم

يمكن للآيس كريم ، أن يخفف الألم والحكة المصاحبة لالتهاب الحلق ويساعد أيضًا في تأخير عمل النهايات العصبية التي تنقل الألم.

10.ما هي الفواكه المفيده لالتهاب الحلق؟: الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي

تساعد الأطعمة غير الحمضية التي تحتوي على فيتامين ج في تعزيز وظيفة جهاز المناعة.

يجب أيضًا أن تكون حريصًا على تجنب الأطعمة الحمضية مثل الكيوي والتوت والموز.

بعض الأطعمة التي يجب تجنبها

الآن بعد أن عرفت الأطعمة التي تعمل بشكل أفضل مع التهاب الحلق ، هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها عند الإصابة بالتهاب الحلق ، بما في ذلك:

الأطعمة المقرمشة ، مثل أي شيء ذي حواف حادة أو جافة ، لتجنب تفاقم التهاب الحلق.
المخللات وأي طعام يحتوي على هذا الملح يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الألم.
الطماطم ، بسبب حموضتها.
البهارات والكحول.

العلاجات المنزلية لالتهاب الحلق

بالإضافة إلى الطعام ، هناك بعض العلاجات المنزلية المحتملة لتسكين الآلام ، بما في ذلك:

ترطيب حلقك: عن طريق شرب الماء والسوائل ، يمكنك منع حلقك من الجفاف ، مما قد يزيد الألم.

استخدم المرطب: حافظ على رطوبة الهواء المحيط بك ، لأن الهواء الجاف يمكن أن يزيد الألم.
الشطف: اشطفه بالماء الدافئ والملح للمساعدة في تخفيف الالتهاب.