علاج ألم باطن القدم .. وما هي أسباب علامات وأعراض آلام باطن القدم

علاج ألم باطن القدم .. وما هي أسباب علامات وأعراض آلام باطن القدم، حيث يمكن أن تؤدي إصابة القدم أو الإفراط في الاستخدام أو الحالات التي تسبب التهاب العظام أو الأربطة أو الأوتار إلى آلام القدم ، والتي سنتعرف عليها أدناه:

إليك: علاج ألم باطن القدم .. وما هي أسباب علامات وأعراض آلام باطن القدم

ما هو الألم في باطن القدمين؟

يسمى الألم الموجود أسفل القدم في أي مكان بين الكعب وكرة القدم بألم القوس.

يعد الألم في باطن القدمين مشكلة شائعة جدًا ، خاصة بين الرياضيين ، ويمكن أن تتراوح شدته من خفيفة إلى شديدة ، اعتمادًا على السبب الأساسي.

علامات وأعراض آلام القدم

يترافق الألم في باطن القدمين بعلامات عديدة ، من أبرزها:

النفخ
تدفق مائى – صرف
دفء باطن القدمين.
كدمات
أداء أنشطة الحياة اليومية ضعيف.

أسباب آلام أسفل القدم

الأسباب الأكثر شيوعًا لألم القدم هي إصابات القدم أو المشاكل الهيكلية ، مع تشوهات القدم ، والمناطق المحيطة ، والأقواس المنخفضة ، والأقواس العالية هي أبرز المشاكل الهيكلية.

ألم باطن القدمين لا يقتصر على الأسباب السابقة ، فهناك أيضًا الأسباب التالية:

1. التهاب اللفافة الأخمصية

التهاب اللفافة الأخمصية هو مرض تنكسي يصيب اللفافة الأخمصية ، وهو الرباط الذي يربط الجزء الخلفي من القدم بمقدمة القدم.

السبب الأكثر شيوعًا لالتهاب اللفافة الأخمصية ، يمكن أن يؤثر التهاب اللفافة الأخمصية على الكعب أو النعل أو كليهما ، مما يتسبب في استيقاظ الشخص من الألم والألم الذي يزداد سوءًا أثناء النهار عند المشي والوقوف.

تشمل أسباب التهاب اللفافة الأخمصية ما يلي:

مجروح.
اشتعال.
الاستخدام المفرط للقدمين مثل الجري.

2. قدم مسطحة

يعاني كل من البالغين والأطفال الذين يعانون من القدم المسطحة من ألم في باطن القدمين وفي أماكن أخرى في القدمين والساقين والكاحلين والظهر.

3. ضعف الوتر الظنبوبي الخلفي

تؤدي إصابة أو التهاب الوتر الظنبوبي الخلفي إلى خلل يؤثر على قدرة الوتر على دعم نعل القدم ، مما يسبب الألم ، وهي حالة تسمى ضعف وتر الظنبوب الخلفي.

يحدث هذا الألم عادة في منطقة الكاحل ومؤخرة الساق أثناء المشي السريع والجري.

4. قدم الكهف

القدم الكهفية هي خلل بنيوي يسبب قوسًا عاليًا في أخمص القدم ، مما يسبب الألم عند المشي أو الوقوف. تشمل الأسباب المحتملة لقدم الكهف ما يلي:

وراثي.
هجوم الدماغ.
الشلل الدماغي.

5. التناوب الداخلي المفرط

يشير الإرهاق إلى الطريقة التي تتحرك بها أقدام الشخص عند المشي أو الجري أو الركض. على المدى الطويل ، يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى تلف الأوتار والعضلات والأربطة ، وكذلك ألم في باطن القدمين والركبتين والوركين والظهر.

عوامل الخطر لألم الأخمص

هناك عدة عوامل تزيد من احتمالية الإصابة بأخمص القدمين ، من أبرزها:

يشيخ.
الاستخدام المفرط للقدمين.
زيادة الوزن.
مرض الجهاز العصبي.
الاجهاد البدني.

علاج ألم باطن القدم: كيف تعالج آلام باطن القدم؟

يعتمد علاج الآلام الأخمصية على تقليل الضغط على باطن القدمين والعمل على السيطرة على التورم والالتهاب.

فيما يلي بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتخفيف الألم في باطن قدميك:

1.علاج ألم باطن القدم: الراحة

يمكن أن تساعد الراحة في تقليل الالتهاب على باطن القدمين ، وتغيير الأنشطة باستخدام العكازات يمكن أن يساعد في ذلك.

2.علاج ألم باطن القدم: الثلج

تستطيع وضع الثلج على المنطقة التي يوجد بها الألم للسيطرة على الالتهاب تخفيف الألم.

3. الأدوية المضادة للالتهابات

تعمل العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) على تخفيف الانزعاج المرتبط بالالتهاب.

4.علاج ألم باطن القدم: تغيير الأحذية وتعديلها

يمكن أن يساعد ارتداء الأحذية الداعمة بشكل صحيح في تقليل ألم النعل.