أنواع البرتقال المختلفة.. فوائد البرتقال الصحية، والأضرار المحتملة له

أنواع البرتقال المختلفة، حيث تأتي ثمار البرتقال بعدة أنواع لكل منها مذاق مميز، فما هي أنواع البرتقال؟ وما هي فوائده؟ أهم المعلومات تجدها في هذا المقال:

إليك: أنواع البرتقال المختلفة.. فوائد البرتقال الصحية، والأضرار المحتملة له

أنواع البرتقال المختلفة

تصنف الأنواع للبرتقال المختلفة عادة إلى فئتين، هما:

• البرتقال الحلو: وهذا النوع يستعمل لإعداد العصائر، أو من الممكن تناوله مباشرة.
• البرتقال المر: ويستعمل لإعداد الصلصات والمربى.

وهذه بعض أنواع البرتقال الشائعة:

1. البرتقال أبو سرة: يتميز باحتواء قشرته الخارجية على ثقب جانبي مغلق يشبه سرة البطن.
2. برتقال الكمكوات: ويعرف أيضًا بالبرتقال الياباني، والذي يتتميز ثماره بحجمها الصغير.
3. برتقال أبو دم :ويحتوي لب هذا النوع على نوع خاص من مضادات الأكسدة، وهو الذي يمنح لب البرتقال اللون الأحمر الداكن.
4. برتقال الكلمنتينا :يتميز ثمار هذا النوع بصغر حجمها ومذاقها الحلو.
5. برتقال فالنسيا :أو البرتقال الحلو، وهذا النوع من أنواع البرتقال يتميز بمذاقه الحلو والخالي تمامًا من الحموضة.

فوائد البرتقال الصحية

الفوائد الصحية للبرتقال عديدة، إليك قائمة بأهمها:

1. تحسين صحة القلب

تحتوي ثمار البرتقال مختلف أنواعها على نسبة عالية من الفلافونويدات ، وهي مواد تساعد على حماية القلبـ وتخفض من فرص إصابته بالأمراض المختلفة.

كما تبين أن شرب عصير البرتقال بانتظام قد يساعد على زيادة ميوعة الدم، وقد يساعد ذلك على خفض ضغط الدم المرتفع.

كما قد تساعد نسبة الألياف العالية الموجودة في ثمار البرتقال على خفض مستويات الكولسترول السيء في الجسم.

2. الوقاية من السرطان 

يعد البرتقال بأنواعه المختلفة مصدرًا ممتازًا لفيتامين ج، وهو أحد أنواع مضادات الأكسدة المهمة، التي قد تساعد على محاربة الشوارد الحرة المسببة للسرطانات.

لكن الدراسات في هذا الشأن لا زالت متضاربة ولم تحسم بعد.

3. الحماية من اعتلال القرنية 

تحتوي ثمار البرتقال على عنصر “الثيامين ” وهو يعتبر من أنواع فيتامينات المجموعة ب، وهو يساعد في خفض فرص الإصابة باعتلال القرنية، أو ما يعرف بمرض الساد.

4. تقوية المناعة

فإن تناو البرتقال بانتظام قد يساعد على تقوية جهاز المناعة وذلك بسبب احتواءه على نسبة عالية من فيتامين ج ، حيث أن فيتامين ج هو أنواع مضادات الأكسدة التي قد تساعد على الآتي:

• التخفيف من بعض الأعراض المرافقة للأمراض الخاصة بالجهاز التنفسي.
• التقليل من فرص الإصابة بالأمراض، مثل: الملاريا، والالتهاب الرئوي، وذلك بالإضافة لرفع فرص التعافي من هذه الأمراض بأقل ضرر ممكن.

5. الوقاية من فقر الدم

نظرًا لاحتواء البرتقال على مستويات مرتفعة من فيتامين ج، فإن تناوله بانتظام قد يساعد على الوقاية من فقر الدم ويعزز من امتصاص الحديد في أجسام  المرضى الذين يخضعون لعلاج فقر الدم.

6. فوائد البرتقال الأخرى

قد يكون لأنواع البرتقال المختلفة العديد من الفوائد الأخرى، مثل:

• منع تكون حصى الكلى.
• تعزيز إنتاج الكولاجين في الجسم، وذلك قد يسرع من التئام، وتعافي الجروح.
• الوقاية من علامات شيخوخة البشرة.

مخاطر وأضرار البرتقال

على الرغم من فوائد أنواع البرتقال المختلفة للصحة والجمال، إلا أن تناوله قد يكون له بعض الأضرار، لذا يفضل التقيد بالنصائح الآتية لتجنب أضرار البرتقال:

• تناول البرتقال بكميات معتدلة، حيث أن تناوله بكميات كبيرة قد يتسبب في ظهور مضاعفات، مثل: الغثيان، والتقيؤ، والصداع، والأرق، والإسهال.
• يفضل أن يتجنب المصابون بفرط الحديد تناول البرتقال؛ لأنه يعزز من امتصاص الحديد وذلك قد يفاقم الحالة سوءًا.
• يفضل تجنب تناول البرتقال للأشخاص الذين يخضعون لبعض العلاجات الهرمونية، فقد يعزز فيتامين ج الموجود في البرتقال من امتصاص بعض الأدوية الهرمونية وذلك الأمر قد يكون له آثار صحية سلبية.

إلى هنا نكون قد وصلنا بكم لنهاية هذا المقال بعد أن تعرفنا من خلاله على أنواع البرتقال وفوائده. كما تعرفنا على مخاطر وأضرار البرتقال.