كيف نخفض نسبة الكرياتينين في الدم طبيعياً.. أعراض ارتفاع الكرياتينين بالدم

كيف نخفض نسبة الكرياتينين في الدم طبيعياً، حيث يمكن أن ترتفع مستويات الكرياتينين في الجسم لعدد من الأسباب ، فكيف نخفض الكرياتينين في الدم؟ هل هذا ممكن بطبيعة الحال؟ ستجد الجواب في هذا المقال.

يمكن أن يتراكم الكرياتينين ، وهو مركب طبيعي تفرزه عضلات الجسم وتفرزه الكلى ، في الدم لعدة أسباب ، فما هي هذه الأسباب؟ كيف يمكننا خفض مستويات الكرياتينين في الدم؟.

إليك: كيف نخفض نسبة الكرياتينين في الدم طبيعياً.. أعراض ارتفاع الكرياتينين بالدم

كيف نخفض نسبة الكرياتينين في الدم بشكل طبيعي؟

قد يتساءل الكثير من الناس كيف نخفض مستوى الكرياتينين في الدم؟ هناك عدة طرق لخفض مستويات الكرياتينين في الدم ، بما في ذلك: خفض مستويات الكرياتينين في الدم باتباع نظام غذائي محدد.

إذن كيف يمكننا خفض الكرياتينين من خلال التحكم في نظامنا الغذائي وعاداتنا الصحية؟ هنا بعض النصائح:

1. التقليل من تناول البروتين

تظهر الأبحاث أن تناول اللحوم الحمراء المطبوخة قد يرفع مستويات الكرياتينين. وذلك لأن اللحوم الحمراء عبارة عن أنسجة عضلية تحتوي على الكرياتين ، وبما أن الكرياتين يتحول عند طهي اللحم ، فإن تناول اللحوم الحمراء يزيد من مستويات الكرياتينين في الدم.

أين يمكنني تناول البروتين النباتي بدلاً من البروتين الحيواني ، مثل: الفاصوليا.

2. كيف نخفض نسبة الكرياتينين في الدم طبيعياً: زيادة كمية الألياف التي تتناولها

يمكن للجسم الحصول على الألياف عن طريق تناول الفاكهة، والخضروات، والحبوب، والبقوليات. كما أن الألياف لها تأثير على مستوى الكرياتينين في الدم.

أظهرت إحدى الدراسات أيضًا أن زيادة تناول الألياف أدى إلى انخفاض مستويات الكرياتينين لدى مرضى الكلى المزمن.

3. التقليل من تناول الملح

يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الملح إلى ارتفاع ضغط الدم ، مما قد يؤثر سلبًا على مستويات الكرياتينين في الدم. يوصى أيضًا بتجنب الأطعمة المصنعة. لأنها تحتوي على مستويات عالية من الصوديوم والفوسفور ، فإنها قد تسبب مشاكل في الكلى ، والتي يمكن أن تؤثر على مستويات الكرياتينين في الدم.

4. كيف نخفض نسبة الكرياتينين في الدم طبيعياً: تجنب الجفاف

يمكن أن يتسبب الجفاف في ارتفاع مستويات الكرياتينين في الدم. وعلامات الجفاف هي العطش والتعب والدوخة. حيث يمكن أن يؤدي الجفاف الشديد إلى مضاعفات خطيرة قد تهدد الحياة من الإجهاد القلبي الوعائي.

فإذا وجدت أن جسمك يعاني من الجفاف باستمرار ، فمن المهم أن ترى طبيبك للتأكد من صحة كليتيك.

إذا كنت مصابًا بمرض في الكلى ، فاتصل بطبيبك لتحديد كمية الماء والسوائل التي يمكنك شربها خلال اليوم.

كيف يمكن خفض مستويات الكرياتينين في الدم بوسائل أخرى؟

قد يحتاج بعض المرضى إلى تناول أو تجنب بعض الأدوية والمكملات الغذائية لخفض مستويات الكرياتينين في الدم حيث يتم ذلك بالتشاور مع الطبيب وتحت إشرافه ، مثل:

• تناول مكملات الشيتوزان.
• تجنب الإفراط في استخدام مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية (العقاقير المضادة للالتهابات).
• تناول مكملات غذائية تحتوي على نبات الميرمية أو مستخلصاته فقد يساعد في الوقاية من الفشل الكلوي ، وفقًا لدراسة أجريت على الحيوانات ، مما يساعد على تقوية الكلى وتحسين قدرتها على التخلص من الكرياتينين.
• احرص على عدم استخدام مدرات البول دون استشارة الطبيب ، خاصة إذا كنت تتناول أدوية أخرى أو لديك مشاكل طبية معينة (مثل أمراض الكلى).

ما هي أعراض ارتفاع الكرياتينين في الدم؟

عادة لا يسبب مرض الكلى أي أعراض في مراحله المبكرة ، ولكن قد يلاحظ المرضى أعراض مثل:

1. تورم الجسم.
2. الشعور بالتعب.
3. تغيرات في وتيرة التبول.
4. الغثيان.
5. فقدان الشهية.
6. الشعور بالحكة في الجسم.

ما الذي يسبب ارتفاع مستويات الكرياتينين في الدم؟ فيما يلي أسباب ارتفاع مستويات الكرياتينين في الدم:

• وجود مشاكل في الكلى تؤثر على قدرتهم على تصفية الكرياتينين ، مثل:

1. عدوى الكلى.
2. وجود حصوات في الكلى مما يؤدي إلى انسداد المسالك البولية.
3. الفشل الكلوي.
4. التهاب كبيبات الكلى ، وهو التهاب الجزء المسؤول عن تصفية الدم.
5. أسباب أخرى لا علاقة لها بأمراض الكلى ، مثل: الجفاف ، أو تناول الكثير من البروتين أو مكملاته ، أو ممارسة تمارين عالية الكثافة.